人都是活在情緒里的，把情緒分一下類吧。

我的情緒? 別人的情緒

我要追求的是好的情緒，這有益于我的身心健康和工作效率…………

次一點(diǎn)就追求無(wú)情緒，就像動(dòng)物捕獵，失敗了從頭再來(lái)，沒(méi)有情緒的失落。又比如是一個(gè)軟件，用的時(shí)候就把它下載下來(lái)，用完就刪除，從來(lái)沒(méi)有怨言，脾氣再好的人也做不到，但這種反人性就是我的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

最差的就是壞情緒，傷害了身體，傷害了身邊人，影響了工作…………

如何排解自己的情緒，對(duì)于一個(gè)喜歡生悶氣的我首先就是要張開嘴，打開話匣子，與你的生氣對(duì)象進(jìn)行一個(gè)溝通，了解事情的全貌，可能事情并不是你想的那樣，甚至完全不一樣。還有就是換一個(gè)環(huán)境，讓自己從壞情緒中走出來(lái)，包括看一下遠(yuǎn)方，運(yùn)動(dòng)出一下汗，找一個(gè)正能量的人聊天，聽聽音樂(lè)，看一下電影……

最重要的就是不要沉迷于壞情緒里，有擺脫的意愿是最重要的一步。

別人的情緒也很重要，這個(gè)別人是你在乎的人，或者說(shuō)對(duì)你有價(jià)值的人。人與人的相處不就是價(jià)值關(guān)系嗎，這個(gè)價(jià)值就是利益和情緒，關(guān)系的遠(yuǎn)近就靠這兩樣?xùn)|西的維持了。

歷練一下自己，把自己的情緒和別人的情緒收放自如。