【高效能人生實戰(zhàn)訓練營學習復盤】
我是 : 愛如漣漪
小組 : 7組
推薦人 : 海燕姐姐
? ? ? 《高效能人生訓練營》一共21天，我是第7天才進的群。雖然進群晚，但是因為對萌姐的這門課程早已期待已久，所以學起來就非常樂此不疲。經過兩周的學習，讓我對如何構建高效能人生有一個初步的認識。通過這期訓練營，萌姐不僅在我的心里種下了一顆高效能人生的種子，而且給到了我一定的方法，讓我對自己的高效能人生充滿了信心。
【新知】
(一)理念思維:
1.高效能人生是一個清晰條理的結構思維。我們需要先構建好高效能人生的結構框架，然后根據需求按需學習提升改進，最后互融重塑。
2.高效能人生的三大框架是一個有順序、相輔相成、互為聯(lián)系互為相通的一個存在。
3.輸入方式有閱讀、以人為師、培訓、行走的力量。輸出方式有實踐、演講、寫作、分享等。
4.自我管理是此次課程萌姐的重點。自我管理包括:目標管理、時間管理、效率管理、精力管理四大模塊。每一方面都不是獨立的，而是互相依托互為影響的。其中，精力管理是其他三大管理的基礎，因為身體是革命的本錢。目標管理是前提，時間管理是效率管理的關鍵，效率管理是實現(xiàn)目標管理的助推器。四大模塊的高效管理，能夠有效提升自我管理的能力，助力實現(xiàn)高效能人生的實現(xiàn)。
5.財富的三大維度:可支配收入、平和喜悅指數(shù)、滋養(yǎng)的社會關系。其中，要積極打造自己的二維曲線，并注意兩個點(破局點+最高點）一個定律(二維曲線的破局點要早于一維曲線的最高點）四個指標(1.是否增加可支配收入，2.是否提升平和喜悅的指數(shù)，3.是否有可滋養(yǎng)的社會關系，4.是否緊跟趨勢發(fā)展）。
(二）工具方法
1.學習筆記法:康奈爾筆記法(助力提升輸入的質量)
2.目標管理方面:三大工具——SMART原則+甘特圖+七個人物法。
3.時間管理方面:一大方法——單點突破法。
4.效率管理方面:一大方法——把事情分為偶發(fā)+頻發(fā)+偶發(fā)變頻發(fā)。
5.精力管理方面:金三角理論——能量輸入(吃、睡、情緒穩(wěn)定）、能量輸出(有價值的輸出:薪資+與人相處獲得的智慧+把工作當成硬本領、損毀式輸出:不良情緒的發(fā)泄+沒有價值的重復性勞動）、能量守恒(不斷增大能量輸入+做有價值的輸出+減少損毀式輸出）
6.六大工具:效率手冊、總結筆記、人生錯題本、情緒管理筆記、社會資本筆記、讀書筆記等。
7.解決平衡的方法:滿意度調查。
8.提升統(tǒng)籌能力的方法:懲罰機制和獎勵機制。
9.人生藍圖需要通過三大方式來構建:我為誰、解決了什么問題、提供了什么方法。
【舊知】
1.最主要的舊知就是以為日目標是都是當天或者前一天想出來的。其實非也。日目標原來來源于遠期目標，是早早的就計劃好了。
2.對時間沒有足夠的重視，不會對時間進行有效配置。
3.知道甘特圖，卻沒有發(fā)現(xiàn)它的作用。
4.第一次聽說損毀式輸出，以前經常有這種輸出。
5.以前認為:人之所以犯同一類錯誤，是因為自己控制不住自己，其實非也。人之所以犯同一類錯誤，是因為沒有掌握知識點。
【以后該怎么辦】
1.正確使用效率手冊，認真做好其中的每一個閉環(huán)。
2.做好知識的輸入，保證質量。
3.真實客觀記錄自己的時間，從而提升有效配置時間的管理能力。
4.把工作看作是硬本領的修煉過程。
5.認真記錄甘特圖，從中找出自己管理時間的有效方法。
6.盡可能的刻意壓縮做事的時長，提升效能。
15個需要養(yǎng)成下意識的小的思維習慣:
1.學習任何知識點先構建好它的結構。
2.一個人成功的本質在于:具有超強的自我管理，以及每個領域超強的學習力。這是一個成功的套路。
3.做任何事情之前形成下意識的認知:你的目標是什么？
4.目標管理是預期管理，是管理好你與他人之間的期待值；目標管理是一種預測能力，是對未發(fā)生的事情的一種預測。
5.時間是我們最大的資產，時間管理就是對時間進行有效配置。時間的流動，就是財富的流動。
6.牢記:為什么你做事三心二意，因為你沒有對時間進行配置。
7.養(yǎng)成下意識思維:我要通過什么，達成一個什么樣的目標。
8.日目標來源于遠期目標，而不是你今天就能制定出來的。
9.清單是有排序的，清單的建立來源于三個小目標的拆解。
10.每天一睜眼，人的差別就產生了。
11.養(yǎng)成多線管理的思維習慣。
12.養(yǎng)成“臨淵羨魚，不如退而結網”的思維習慣。
13.當你遇到瓶頸時，要學會:增加新的曲線的思維。
14.年齡不是問題，問題是是你如何看待自己的時間?你如何面對自己的時間?
15.要想從知道到做到，最好的方法就是:從效率手冊踐行開始，從小的閉環(huán)開始，從使用工具開始。
