大家好，我是小巖，好久不見鴨~

最近去考駕駛證了，所以一直都沒有時(shí)間更文，但我還是一直保持閱讀的好習(xí)慣。

在練車的過程中，其實(shí)我是很痛苦的，對(duì)自己的期待過高，總以為自己可以跟別人一樣，一學(xué)就會(huì)。

甚至于科三補(bǔ)考才過的，嗚嗚，當(dāng)時(shí)難過了一周，心想著自己怎么這么差勁，一直不停的否定自己。

直到后來把在書上學(xué)過的知識(shí)用在實(shí)踐中，慢慢就想通了：生活中，哪有人總是一帆風(fēng)順的呢？

我學(xué)會(huì)運(yùn)用多種心理學(xué)方法，幫助自己一次又一次地突破心理障礙以及度過考試的難關(guān)。

以下我就細(xì)細(xì)分享，建議先收藏再細(xì)看！

1.醞釀效應(yīng)

有時(shí)候，我們會(huì)在學(xué)習(xí)與工作上遇到難題，難以在短時(shí)間解決，這時(shí)我們可以“把難題放一邊，放上一段時(shí)間”。

可以去和朋友聊聊天、散散步，或者是放空一下大腦。

大腦不是機(jī)器，埋頭苦干不僅增加大腦的負(fù)擔(dān)，還浪費(fèi)時(shí)間與精力。

很多時(shí)候，靈感和新知都是在大腦放松休息的時(shí)候得到的，勞逸結(jié)合有助與問題更好更快地解決。

2.基利定理

失敗乃成功之母這句話，相信大家都是從小聽到大了，但是能把這句話吃透且活學(xué)活用的人并不多。

很多時(shí)候，我們遇到困難與挫折，首先想到的不是迎難而上，而是逃避。

曾經(jīng)有位朋友跟我說過一句話：“你不能因?yàn)楹ε率。艞壋晒Α！?/p>

做一件事或者是解一道題，先給自己十次機(jī)會(huì)，總會(huì)有一次成功的。

主動(dòng)承認(rèn)成功是建立在失敗的基礎(chǔ)上，并好好總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)，以此來勉勵(lì)自己，成功總會(huì)不期而至。

3.沉沒成本

不喜歡自己目前的工作，卻一直不敢辭職，只能死死地耗費(fèi)著自己的青春與熱情。

買了一件打折的衣服，回家發(fā)現(xiàn)并不需要，心想著錢都花出去了，再放一段時(shí)間，總會(huì)有場(chǎng)合可以穿的，但最后還是只能把衣服放到衣柜里積灰。

反復(fù)惡性循環(huán)，越陷越深，這時(shí)候就產(chǎn)生了“沉沒成本”。

一味的悔恨過去，并不能改變現(xiàn)在，反而浪費(fèi)了大量的時(shí)間與精力。

所以，想要擺脫“沉沒成本”。

我們應(yīng)該要做的不是后悔過去，而是要考慮將來，果斷停止繼續(xù)投入，及時(shí)止損。

4.吸引力法則

準(zhǔn)備演講的時(shí)候，一直害怕自己會(huì)忘詞出錯(cuò)，結(jié)果就真的出錯(cuò)了。

起床晚了，怕上班堵車遲到，結(jié)果真的堵車了。

不怕萬一，就怕一萬的想法常常出現(xiàn)在我們的腦子里。

你關(guān)注什么，就會(huì)吸引什么，什么就會(huì)靠近你。

要想事情往好的方面發(fā)展，就要擺正心態(tài)，多想對(duì)事情有幫助的正面想法。

正面積極地心理暗示，可以讓自己事半功倍。

哦，對(duì)了！還有一個(gè)我認(rèn)為很好的方法，雖然不是學(xué)術(shù)上的概念性知識(shí)，但我卻覺得十分有用:手部勞作法

曾經(jīng)有研究表明，手部勞作相當(dāng)于給大腦做按摩。

雕塑、畫畫等等一些較為精細(xì)的動(dòng)作不僅提高人的思維，還可以放松大腦。

做家務(wù)也是一個(gè)非常不錯(cuò)的放松腦部的活動(dòng)喔。

像小巖，每次不開心或者碼字想不出來，就會(huì)去洗衣服刷廁所哈哈，真的是非常解壓以及放松。

好啦，以上便是我今天分享的5個(gè)可以幫助自己戰(zhàn)勝困境的概念性知識(shí)，希望可以對(duì)你有所幫助嘻嘻。

最后，喜歡這期分享的知識(shí)，別忘了給你的寶藏女孩小巖點(diǎn)個(gè)贊呀！