超級(jí)健康食物，必須富含更多的抗氧化抗衰老預(yù)防疾病的營(yíng)養(yǎng)素，讓營(yíng)養(yǎng)攝入更均衡，并且具有可以長(zhǎng)期食用、性價(jià)比高等特點(diǎn)。

藍(lán)莓具有抗氧化、抗炎、降血糖、改善視力等多種作用功效，作用點(diǎn)主要集中在眼睛、心腦血管、消化系統(tǒng)等方面。

藍(lán)莓中的花青素和類黃酮等成分可抑制自由基的產(chǎn)生，減少氧化損傷，保護(hù)細(xì)胞健康，同時(shí)，可降低血脂、抑制血小板凝聚，有助于預(yù)防心血管疾病，特別是可促進(jìn)胰島素的分泌，降低血糖水平。

藍(lán)莓中的花青素和維生素A，還可抑制炎癥反應(yīng)，緩解關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛等癥狀，同時(shí)有助于保護(hù)眼睛，預(yù)防視網(wǎng)膜病變和老年性黃斑變性。

藍(lán)莓含有一定的酸性物質(zhì)，過(guò)多食用可能會(huì)對(duì)口腔和消化系統(tǒng)造成刺激，故應(yīng)適量食用。

藍(lán)莓，你記住了嗎

龍貓有魚(yú) . 走在朝圣的路上…