片段12

《刻意練習(xí)》

R.閱讀原文片段

定義明確的具體目標(biāo)，可以有效地用于引導(dǎo)你的練習(xí)

有目的的練習(xí)，主要是“積小勝為大勝”“積圭步以至千里”，最終達(dá)到長(zhǎng)期目標(biāo)。如果你平常周末都去打一打高爾夫球，而你想將你的差點(diǎn)降低至5桿，那么，這對(duì)總體目標(biāo)十分有益，但還不是一個(gè)定義明確的具體目標(biāo)。定義明確的具體目標(biāo)，可以有效地用于引導(dǎo)你的練習(xí)。要把目標(biāo)分解，并制定一個(gè)計(jì)劃：為了將差點(diǎn)降至5桿，你得做些什么？其中的一個(gè)目標(biāo)可能是增加把球打入平坦球道的次數(shù)。這是一個(gè)合理的具體目標(biāo)，但你甚至還得將它進(jìn)一步分解：為了成功把球打入平坦球道，你到底要做些什么？你得搞懂，為什么你有那么多次沒(méi)能把球打到平坦的球道上去，并且解決這個(gè)問(wèn)題，比如說(shuō)，想辦法糾正你總是勾球的毛病。怎么做到？可以請(qǐng)一位教練來(lái)教你怎樣以特定方式改一改你的揮拍動(dòng)作。諸如此類(lèi)。關(guān)鍵是接受那個(gè)一般目標(biāo)（并且日漸精進(jìn)），并將其轉(zhuǎn)化成一些具體目標(biāo)，是你能達(dá)到切合實(shí)際的進(jìn)步的期望。

I.用自己的語(yǔ)言重述知識(shí)

設(shè)定具體目標(biāo)，并把目標(biāo)進(jìn)行分解，是有效練習(xí)的方法之一。

目標(biāo)設(shè)定得月具體、分解得越詳細(xì)，練習(xí)的有效性就越高。

怎么個(gè)具體發(fā)？及詳細(xì)到什么程度？有個(gè)公式可以套用——為了（達(dá)到什么目標(biāo)），我得做些什么。再將這個(gè)公式進(jìn)一步拆解，如：如果我這么做了，要做多少次才稱(chēng)得上熟練，如果做了那么多次，還是不熟練的話會(huì)是什么原因？如果不是次數(shù)累積得不夠，那是哪里需要特別注意和改進(jìn)的地方？怎么改進(jìn)？方法是什么？.......

諸如此類(lèi)，將一般目標(biāo)轉(zhuǎn)化成有可行方案、有解決辦法的詳細(xì)目標(biāo)，并付諸切合實(shí)際的行動(dòng)，日漸精進(jìn)、完善目標(biāo)。

A1.聯(lián)系自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)

我的目標(biāo)就比較“一般”，并不具體。比如說(shuō)：我想成為培訓(xùn)師。

雖然我知道我的目標(biāo)是成為培訓(xùn)師，也找了一些相關(guān)書(shū)籍來(lái)看，但由于沒(méi)有細(xì)化目標(biāo)、拆解目標(biāo)、聯(lián)系目標(biāo)，那些書(shū)籍便只是起到了“了解”作用而已。所以，到現(xiàn)在為止，我沒(méi)有做過(guò)一次演講練習(xí)，沒(méi)有系統(tǒng)地編寫(xiě)過(guò)一次課程，沒(méi)有做過(guò)一次完整的PPT，沒(méi)有做過(guò)任何能成為培訓(xùn)師的訓(xùn)練。空有一個(gè)一般“目標(biāo)”而已。

A2.將來(lái)如何應(yīng)用

我應(yīng)該馬上制定關(guān)于如何實(shí)現(xiàn)成為培訓(xùn)師的具體目標(biāo)。

為了成為培訓(xùn)師，我得做些什么？

接下來(lái)的第一周：提升演講能力，提升演講能力需要做些什么？每天抽取一段話出來(lái)閱讀并錄音，每次一分鐘，回放揣摩語(yǔ)音語(yǔ)速；練習(xí)自我對(duì)話，每次5分鐘，以突出觀點(diǎn)為主，回放錄音檢測(cè)是否流暢；練習(xí)脫稿復(fù)述書(shū)中知識(shí)點(diǎn)，不能偏離主題意思，每次5分鐘；

第二周：提高寫(xiě)作能力，怎樣提高？周1至周5每晚8點(diǎn)開(kāi)始閱讀，9點(diǎn)半開(kāi)始針對(duì)閱讀到的文章寫(xiě)心得稿，周2、4、6選取一個(gè)主題進(jìn)行寫(xiě)作創(chuàng)作，字?jǐn)?shù)不低于1000字。

每周重復(fù)以上練習(xí)，練習(xí)過(guò)程中遇到瓶頸記錄下來(lái)，和小伙伴分析解決。

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