恐懼，百科上解釋：是一種人類及生物心理活動狀態(tài)；通常稱為情緒的一種?？謶质侵溉藗冊?a target="_blank" rel="nofollow">面臨某種危險(xiǎn)情境，企圖擺脫而又無能為力時(shí)所產(chǎn)生的擔(dān)驚受怕的一種強(qiáng)烈壓抑情緒體驗(yàn)。

既然它身為情緒的一種，是個(gè)人都會有的，只不過我們恐懼的事物以及程度不一樣。

從表及里看恐懼。比如說，我現(xiàn)在正在寫作，但我是有些恐懼的。我恐懼的有三個(gè)維度：第一個(gè)是寫作本身。第二個(gè)是寫得不好怎么辦。第三個(gè)維度是寫的不好我沒有應(yīng)對的能力。這樣分析下來，我只要解決第三個(gè)問題，那么前兩個(gè)問題就迎刃而解了。

善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。人無完人，客觀的看待自己，發(fā)現(xiàn)自己好的一面，認(rèn)同自己，在做感到恐懼的事情時(shí)，提前想下自己好的點(diǎn)。