一、心理過(guò)程
（一）認(rèn)知
1.在咨詢時(shí)，我們會(huì)問(wèn)來(lái)訪者：你是怎么想的？怎么看的？你有什么感受？你想要的是什么？這是確認(rèn)當(dāng)事人的感覺(jué)和知覺(jué)。當(dāng)我們能夠確認(rèn)當(dāng)事人的知覺(jué)，我們才能更好的幫助到Ta。
2.不知道你說(shuō)到這些之后，你想到了什么？探討的是他的記憶。
3.通過(guò)學(xué)習(xí)，要覺(jué)察自己的認(rèn)知，看看我們自己內(nèi)心發(fā)生了什么，對(duì)自己有更多的了解/覺(jué)察/認(rèn)識(shí)，咨詢師自我覺(jué)察有多深，將直接影響你能陪伴來(lái)訪者走多遠(yuǎn)，對(duì)自己的覺(jué)察非常重要，我們要非常清楚自己的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、情緒的卡點(diǎn)、盲區(qū)、自動(dòng)化的思維模式、認(rèn)知特點(diǎn)等，這樣我們才能更好的陪伴來(lái)訪者。否則，我們就很容易著道，卷入。所以要去更好/更多的了解/覺(jué)察自己。
（二）情緒（感）
我們有了情緒之后，它有什么規(guī)律？有什么變化？生理的，心理的，社會(huì)的，三位一體。還有一系列可能都會(huì)相互影響。全局觀念系統(tǒng)觀念。
（三）意志
意志通常是所說(shuō)的毅力，我們要干成一件事，就要很好地堅(jiān)持。在生活中，有時(shí)候發(fā)現(xiàn)很多的事情往往半途而廢、不了了之，是因?yàn)槲覀儧](méi)有很好地意志。
心理過(guò)程：確認(rèn)自己的知覺(jué)，思考回憶確認(rèn)最重要的是什么？我們的初心是什么？這樣會(huì)讓我們活的更明白，知道哪些地方容易有情緒，有情緒的地方基本上都是我們?cè)诤醯牡胤剑驗(yàn)樵诤?，所以才?huì)有情緒。所以說(shuō)情緒是非常有意義的地方，是值得去探討的地方，它讓我們知道自己的在乎、看重。我們學(xué)會(huì)如何更好地調(diào)整我們的情緒狀態(tài)，在我們?cè)诤醯牡胤?，用意志去持續(xù)堅(jiān)持，這樣我們活得將會(huì)更通透，能夠做出一些成績(jī)，得到自己想要的。否則，就會(huì)眉毛胡子一把抓，很容易最后什么也沒(méi)有。
二．基礎(chǔ)心理學(xué)主要由四個(gè)方面組成：
（一）心理過(guò)程（知情意）
1.認(rèn)知
也叫認(rèn)識(shí)，是指人認(rèn)識(shí)外界事物的過(guò)程，它包括感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、想象、注意等心理現(xiàn)象。
作為心理咨詢師角色也是要幫助當(dāng)事人越清楚他的認(rèn)知，我們要清空自己處于一個(gè)相對(duì)不預(yù)設(shè)的狀態(tài)，把自己放下，不要帶著自己以為的，我們就像一面鏡子一樣，聽(tīng)他在說(shuō)什么，可以問(wèn)他：對(duì)此你的感覺(jué)是什么？你是怎么想的？是什么讓你這樣想呢？它會(huì)讓你聯(lián)想到哪些方面？（記憶）會(huì)聯(lián)想到哪個(gè)人？哪個(gè)事？能再講講嗎？澄清確認(rèn)，然后給他作個(gè)總結(jié)。讓他明白自己的認(rèn)知是什么，他知道的這一刻變化就出來(lái)了，我們給他提供的是一個(gè)氛圍和常理，他不需要太多的指導(dǎo)，只希望我們穩(wěn)穩(wěn)地陪著她，他對(duì)自己的認(rèn)知越來(lái)越清楚，知道自己下一步該怎么做。
（1）感覺(jué)
1）感覺(jué)的定義
人腦直接作用于感覺(jué)器官的客觀事物個(gè)別屬性的反映。
例如：眼睛看到了光線、耳朵聽(tīng)到了聲音、鼻子聞到了氣味、舌頭嘗到了滋味。皮膚摸到了物體的溫度和光滑程度。
2）感覺(jué)的種類
包括視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)、溫覺(jué)、冷覺(jué)、痛覺(jué)、機(jī)體覺(jué)、運(yùn)動(dòng)覺(jué)，平衡覺(jué)。
3）感覺(jué)的分類
外部感覺(jué)：視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)、溫覺(jué)、冷覺(jué)、痛覺(jué)
內(nèi)部感覺(jué)：痛覺(jué)、機(jī)體覺(jué)、運(yùn)動(dòng)覺(jué)，平衡覺(jué)
痛覺(jué)既屬于外部感覺(jué)，又屬于內(nèi)部感覺(jué)。很多人不喜歡痛，痛苦疼痛讓人覺(jué)得不舒服，但是“痛”有沒(méi)有好處？痛是對(duì)身體的提醒，是對(duì)自己的保護(hù)，如果孩子讓家長(zhǎng)感覺(jué)到痛苦，那么是成長(zhǎng)的契機(jī)到了，要學(xué)會(huì)看到痛苦的兩面性。痛覺(jué)是信使，只要不是特別痛就行。
兩次咨詢中間，來(lái)訪者再痛苦也不能隨時(shí)和咨詢師聯(lián)系，咨詢師要忍得住，不要成為來(lái)訪者的依賴。因?yàn)橥磩t思變，痛苦會(huì)讓他有更多覺(jué)察和反思，也是在幫助他成長(zhǎng)，這樣才能夠找到應(yīng)對(duì)方式，照顧自己。
4）感覺(jué)現(xiàn)象
感覺(jué)適應(yīng)、感覺(jué)對(duì)比、感覺(jué)后像、聯(lián)覺(jué)
（2）知覺(jué)：對(duì)事物整體屬性的反映，包括：空間知覺(jué)、時(shí)間知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)、錯(cuò)覺(jué)。
錯(cuò)覺(jué)：眼見(jiàn)不一定為實(shí)，有時(shí)候即使知道是錯(cuò)覺(jué)，但是眼睛還是有可能會(huì)欺騙你，在咨詢中來(lái)訪者的真相重要嗎？事實(shí)的真相重要，但也不一定重要。重要在于可能能夠通過(guò)探討真相讓來(lái)訪者有思考，不重要在于可能沒(méi)有絕對(duì)的真相。在做咨詢的時(shí)候，找到當(dāng)事人認(rèn)為的真相更重要，以及他認(rèn)為的真相后面在乎的是什么。咨詢師不是偵探，以當(dāng)事人的知覺(jué)為主，切記！
例如：父母離婚，他的爸爸是一個(gè)十惡不赦的壞人，但是在男孩的眼中爸爸是一個(gè)大英雄，他也要成為這樣的大英雄。你說(shuō)一定要告訴他他的爸爸是一個(gè)十惡不赦的人嗎？你是爸爸的兒子，你的基因里也有十惡不赦，一定要告訴他這些嗎？沒(méi)有這個(gè)必要。我們不要隨意地敲碎別人的世界，也不要隨意去打擾別人的幸福，要尊重別人的邊界。
（3）記憶是指過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在頭腦中的反映。包括：瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。艾賓浩斯遺忘曲線。
（4）思維是人腦對(duì)客觀事物的本質(zhì)和事物之間內(nèi)在聯(lián)系的認(rèn)識(shí)。最主要的特征是間接性和概括性。
（5）想象包括無(wú)意想象、有意想象（創(chuàng)造想象、再造想象、幻想）
（6）注意是心理活動(dòng)或者意識(shí)活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。包括有意注意和無(wú)意注意。對(duì)于在乎的會(huì)更加注意。
2.情緒、情感和意志
這種態(tài)度和體驗(yàn)是以人的需要為中介的，有積極和消極之分，以情緒和情感表示。
心境:微弱持久具有彌漫性，同樣的態(tài)度對(duì)待所有的事，如學(xué)習(xí)后容量大了，穩(wěn)住神了，分清輕重緩急，找到想要的。人間煙火氣最撫凡人心（做飯散步逛菜市場(chǎng)）
激情:強(qiáng)烈的爆發(fā)的持續(xù)時(shí)間短情緒狀態(tài)，愛(ài)情中三大要素中的一個(gè)，但最多18個(gè)月就消退了，偶爾的激情也是調(diào)味品。
應(yīng)激:應(yīng)對(duì)非常危險(xiǎn)的刺激。意外危險(xiǎn)高度緊張情緒狀態(tài)，碰到事情應(yīng)激反應(yīng)，保護(hù)自己，但應(yīng)激過(guò)強(qiáng)就有問(wèn)題。就像彈簧，力度太大，容易損壞。
作為心理咨詢師，對(duì)這些有應(yīng)激反應(yīng)的來(lái)訪者要做干預(yù)，去幫他調(diào)整狀態(tài)，學(xué)校的老師要學(xué)習(xí)危機(jī)干預(yù)課程。
心理學(xué)學(xué)得好，對(duì)外會(huì)越溫暖，對(duì)內(nèi)會(huì)越穩(wěn)定，自尊水平越高，說(shuō)明成長(zhǎng)得越來(lái)越好，能很好控制自己的情緒。最容易動(dòng)情緒的地方是因?yàn)樽钤诤酰钪匾?。接納就好，看看怎么做能讓關(guān)系更好。讓我們自己不斷成長(zhǎng)，有變化，然后帶動(dòng)他們的改變。
3.意志即毅力，是人實(shí)現(xiàn)某種行為必須的心理過(guò)程。
有意識(shí)、有目的，能夠克服困難去實(shí)現(xiàn)。堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，不但要熬，還要刻意重復(fù)、刻意思考，而不是機(jī)械重復(fù)，你的意識(shí)是進(jìn)去的，不斷思考。靜待花開(kāi)不是什么都不做，而是去做自己，安穩(wěn)下來(lái)，成長(zhǎng)自己，知行合一，穩(wěn)是改變的頂蓋神針。
意志的沖突類型：雙趨沖突（兩個(gè)都想要）、雙避沖突（既想又不想）、趨避沖突（都不想）、雙重趨避沖突、多重趨避沖突。
（二）需要和動(dòng)機(jī)
需要和動(dòng)機(jī)是推動(dòng)人從事心理活動(dòng)的內(nèi)部力量。
影響動(dòng)機(jī)的因素：需要（馬斯洛需要層次理論：生理需要、安全需要、歸屬與愛(ài)、尊重需要、自我實(shí)現(xiàn)）、情緒、內(nèi)驅(qū)力、誘因（外部環(huán)境）
（三）能力和人格
能力是順利有效地完成某種活動(dòng)所必須具備的心理?xiàng)l件。
人格包括氣質(zhì)和性格。
氣質(zhì)是先天的，無(wú)好壞之分。氣質(zhì)相當(dāng)于平常所說(shuō)的脾氣、秉性。氣質(zhì)分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。
性格指后天的態(tài)度，有優(yōu)劣之別。表現(xiàn)在人對(duì)事物的態(tài)度，以及與這種態(tài)度相適應(yīng)的行為方式上的人格特征。性格決定命運(yùn)更重要的是態(tài)度決定命運(yùn)。人格是穩(wěn)定、獨(dú)特的心理品質(zhì)。
空心病：不知道為什么活，沒(méi)有目標(biāo)，沒(méi)有遠(yuǎn)大的理想和夢(mèng)想作支撐。
三、心理活動(dòng)的生理基礎(chǔ)——神經(jīng)系統(tǒng)
大腦兩半球功能的不對(duì)稱性
大腦兩半球的解剖結(jié)構(gòu)基本上是對(duì)稱的，但其功能又是不對(duì)稱的，這種功能的不對(duì)稱性叫作“單側(cè)化”。
大腦（單側(cè)化）：
左半球：理性：言語(yǔ)、意識(shí)、學(xué)術(shù)；
右半球：感性：潛意識(shí)、音樂(lè)、藝術(shù)
孩子用筷子，建議孩子左右手都可以用一用，開(kāi)發(fā)一些啊大腦，對(duì)大腦會(huì)有一點(diǎn)的幫助。
大腦兩半球的分工和生活中用手的習(xí)慣有關(guān)。慣用右手的人的左半球言語(yǔ)功能占優(yōu)勢(shì)，和言語(yǔ)有關(guān)的，如概念形成、邏輯推理、數(shù)學(xué)運(yùn)算這些活動(dòng)左半球也占優(yōu)勢(shì)。右半球占優(yōu)勢(shì)的功能是不需要語(yǔ)言參加的空間知覺(jué)和形象思維活動(dòng)，如音樂(lè)、美術(shù)活動(dòng)，情緒的表達(dá)和識(shí)別等。
1860年，法國(guó)外科醫(yī)生布洛卡(Broca， P.)發(fā)現(xiàn)，有兩個(gè)右利手的人，他們的大腦右半球是完好的，左半球的額葉受到損傷，導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)性失語(yǔ)癥，即患者雖然發(fā)音器官并沒(méi)有毛病，卻失去了說(shuō)話的能力。但是，患者仍保留了聽(tīng)懂別人說(shuō)話以及寫字和閱讀的能力。布洛卡的發(fā)現(xiàn)證明，對(duì)于右利手的人來(lái)說(shuō)，他們的左半球言語(yǔ)功能占優(yōu)勢(shì)。為紀(jì)念布洛卡的發(fā)現(xiàn)，人們把主管言語(yǔ)表達(dá)的區(qū)域叫作布洛卡區(qū)。
20世紀(jì)60年代，美國(guó)神經(jīng)心理學(xué)家羅杰·斯佩里(Sperry，R.W.)做了“割裂腦”實(shí)驗(yàn)。割裂腦手術(shù)就是切斷連接左右兩個(gè)半球的神經(jīng)纖維束——拼底體，把兩個(gè)半球分裂開(kāi)來(lái)。做割裂腦手術(shù)的兩個(gè)病人是右利手，手術(shù)前，他們的兩只手都能寫字、畫畫。手術(shù)后，右手只受左半球支配；左手只受右半球支配；右手能寫字，左手能畫畫；右手不再會(huì)畫畫，左手不再會(huì)寫字。這一實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)一步證明，對(duì)于右利手的人來(lái)說(shuō)，他的左半球言語(yǔ)功能占優(yōu)勢(shì)；右半球空間知覺(jué)和形象思維功能占優(yōu)勢(shì)。
