一直以來，我都并不是一個(gè)愛睡懶覺的人，更多的時(shí)候，喜歡一醒來就不再?gòu)?qiáng)迫自己入睡，最多不過倒在床上繼續(xù)汲取些被窩給到的溫暖與舒適。
但是，若說自己是晨型人，卻也沒有這個(gè)底氣。比起那些一個(gè)個(gè)可以做到五點(diǎn)起床，鍛煉閱讀寫作準(zhǔn)備早餐的正能量個(gè)體，我這樣的早醒并不算什么，甚至還算得上是懶床的一種。
故而，第一眼看到《四點(diǎn)起床》這本書，就迫不及待想去讀讀看。單純因?yàn)橐廊挥兄胍缙鸬男模胍と胍粋€(gè)高效健康的生活方式，而從理論上心態(tài)上做好準(zhǔn)備。
日本人寫的書，尤其是職場(chǎng)類暢銷書，大多都是短小精悍款的。并不常用大段的證據(jù)與解釋來說理。而是更多的用短小的故事和親身經(jīng)歷渲染出情景感，讓人在疲累時(shí)也愿意讀下去。
對(duì)于這本書，除了第一章在教我們?nèi)绾卫米匀坏牧α颗c生理的機(jī)能早起，其他幾章則是從各個(gè)角度闡述早起的好處。特別是對(duì)我們展現(xiàn)職場(chǎng)積極性，培養(yǎng)良好人脈，自我學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的益處。
1.借力自然，高效睡眠
告別鬧鐘，每日自然的伴著陽(yáng)光日出日落自然的早起，絕對(duì)是成為晨型人的第一步。
了解睡眠時(shí)我們大腦的休息模式，深睡期與淺睡期的交替周期。了解自己與3h的周期偏差，為自己規(guī)劃出休息的最佳時(shí)段，也為一些特殊情況下的熬夜與補(bǔ)覺做好準(zhǔn)備。
2.晨間自我學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí)會(huì)
把漫長(zhǎng)的通勤時(shí)間提高一些，在空蕩的地鐵上利用好時(shí)間，讀書，辦公，寫作?；蛘邊⒓有┚€上課程，提升專業(yè)能力。
優(yōu)質(zhì)化通勤時(shí)間，應(yīng)該算是很不錯(cuò)的一種致敬晨間時(shí)間的方式。
而定期參與一些晨間學(xué)習(xí)會(huì)，也會(huì)因?yàn)闀r(shí)間緊張而不自覺的提高效率。從認(rèn)識(shí)同樣的晨型人到慢慢接觸組織者，成為組織者，早晨的時(shí)光，總會(huì)在積累中告訴我們一個(gè)不一樣的世界，為我們打開一扇窗。
3.提前到公司 觀察了解同事
提前到的從容，往往能最直接的展現(xiàn)出我們的工作熱情，讓我有機(jī)會(huì)觀察上司，同事的時(shí)候。
早晨的微笑與鼓勵(lì)，客氣的郵件與拜訪，展現(xiàn)的不止有親和力，專業(yè)性，最大的莫過于我們對(duì)工作的熱情與正面態(tài)度了。
如何我們還沒有嘗試過，絕對(duì)需要打起精神來，在短暫的晨光中微笑，自己為自己打造好職場(chǎng)設(shè)交名片。
4.利用早晨時(shí)間 爆發(fā)創(chuàng)造力
不少作家利用早晨的世界寫作，設(shè)計(jì)師，在最清醒的時(shí)段構(gòu)思創(chuàng)意，商業(yè)分析師伴著晨光寫報(bào)告。這樣的選擇，大多是在我們了解了自己的創(chuàng)造力爆發(fā)期后所做出的調(diào)整。
畢竟，大多數(shù)的事務(wù)性工作并不會(huì)提升我們的能力與競(jìng)爭(zhēng)力，讓我們與眾不同的，永遠(yuǎn)都來著那些創(chuàng)造性的部分。
晨型人，或許未必要真的明確自己到底要幾點(diǎn)起床，完成多少任務(wù)。質(zhì)量總是重于數(shù)量。平衡與堅(jiān)持總是好過一兩天的新鮮感。
《四點(diǎn)起床》教我們的更多是一種生活態(tài)度與職場(chǎng)態(tài)度。希望我們?cè)缛兆叱黾影嗤硭t到的惡性循環(huán)，邁向健康舒適高效的新節(jié)奏之中。
