以下幾種場景，有沒有感覺很熟悉？

場景一：上學(xué)時(shí)間快要到了，有一些學(xué)生還在磨磨蹭蹭，不肯出門去學(xué)校，總是踩著上課鈴聲進(jìn)教室。

場景二：某考場上，考試結(jié)束時(shí)間快要到了，有的學(xué)生已經(jīng)答完題目在做最后的檢查；也有的考生，還在倉促地寫作文。

場景三：某藝術(shù)學(xué)校的教室里，很多孩子在畫畫，同一堂課，有的孩子已經(jīng)快要畫完了，而有的孩子還在起稿，而且是畫了擦，擦了畫，畫紙都快被擦破了，總是無法進(jìn)入到下一步。

場景四：一個(gè)身強(qiáng)體壯的成年人，不上班，不學(xué)習(xí)，也不創(chuàng)業(yè)，一直在家啃老。家人讓他去工作，各種推脫， 說這個(gè)工作累，那個(gè)工作臟。

為什么會(huì)這樣“拖拖拖”呢？

我想可能會(huì)有這樣一些原因：

第一：尋求刺激。

比如：

1、踩點(diǎn)上學(xué)、上班。

2、在最后期限前交報(bào)告、文件等。

第二：害怕失敗或者追求完美。

比如：

1、考試時(shí)糾結(jié)這個(gè)題怎么答，害怕答錯(cuò)，糾結(jié)半天才寫出答案。

2、該拜訪客戶了，可是害怕被拒絕，一次次在頭腦中想可能出現(xiàn)的問題，卻遲遲不敢出門。

第三：父母嘮叨、包辦、控制，導(dǎo)致的自律性差。

比如：

孩子學(xué)習(xí)、寫作業(yè)被“死盯”，沒有父母盯著時(shí)，孩子不做作業(yè)、不學(xué)習(xí)，做作業(yè)快慢跟父母催的“緊”還是“松”相關(guān)。

第四：潛意識(shí)在說“我不喜歡”。

比如：

上班總是遲到，該完成的任務(wù)完不成。

那可能是潛意識(shí)在對自己說“你不喜歡那個(gè)工作，快換工作，做自己喜歡的事情吧”。

意識(shí)到自己拖延的癥狀很嚴(yán)重，想改變，怎么做呢？

第一、重塑自信，告訴自己我可以變化，可以戒掉拖延。

第二、拋棄完美主義和害怕失敗的想法，相信失敗也是有價(jià)值的，對結(jié)果的期望值降低一點(diǎn)。

做很多事情最好的時(shí)機(jī)并不是萬事俱備時(shí)。準(zhǔn)備了七八分就開始行動(dòng)，未必會(huì)失??；準(zhǔn)備了九分卻不行動(dòng)，一定不會(huì)成功。

第三、從一件最想改變的簡單小事做起，每天重復(fù)。

比如，可以從每天上班提前十分鐘做起，每天堅(jiān)持，堅(jiān)持久了，自然而然會(huì)形成習(xí)慣的。

第四、做事情有計(jì)劃，分清輕重緩急，把每天需要做的事情畫在時(shí)間管理坐標(biāo)體系里。

想清楚哪些事情是重要且緊急的，哪些是重要不緊急的，哪些是緊急不重要的，哪些是既不緊急又不重要的。

第五、與優(yōu)秀的人在一起。

蓬生麻中不扶自直，不要小瞧了環(huán)境的力量。

現(xiàn)在有很多群體，每天堅(jiān)持健身、書寫、繪畫等，可以根據(jù)自己的喜好，選擇線上或者線下的加入進(jìn)去，堅(jiān)持一段時(shí)間，收獲一定大于孤身一人。

第六、最重要的是經(jīng)常聽聽自己的心在說什么。

弄清楚自己最想要的是什么。

是不是不喜歡現(xiàn)在的工作？（不喜歡就趕緊想想自己想做什么，做一份不喜歡的工作必然會(huì)造成拖延，這簡直是浪費(fèi)生命呀！）

是不是因?yàn)椴缓靡馑季芙^別人，答應(yīng)了做某一件事，但內(nèi)心是抗拒的或者力不從心的？

（學(xué)會(huì)勇敢說“不”。）

別讓拖延毀了你的生活，戒掉拖延，每個(gè)人都會(huì)擁有精彩人生！