在我的世界里總愛以，這樣以為，那樣認(rèn)為命名，也是這些不好的命名影響著自己。原本平常的事，復(fù)雜化，舉例說明。

1月突如其來的事故，生病住院，原本處在緊張的氣氛里，因?yàn)樯「泳o張，疫情最為嚴(yán)重的時(shí)候要住院，不知道是不是自己運(yùn)氣太差，還是老天爺?shù)陌才牛聦?shí)弄人。

住院的那些天，心情不好，那是肯定的，有自己的因素，有外界的因素，有因就有果，被這些因素影響，煩悶的情節(jié)，時(shí)時(shí)關(guān)照。也因有了這些關(guān)照，生活過得苦不堪言，正在她不知道如何是好時(shí)？幸知提升營(yíng)開始報(bào)名，開始報(bào)名時(shí)，也猶豫了幾天，因?yàn)樗倪@樣認(rèn)為，那樣以為，作怪，使得她不能正常思考，丟棄了自我。

猶豫幾天后，她還是選擇了開始，她覺得一直以這樣的態(tài)度生活下去是不會(huì)有好結(jié)果。人生到處都是晦暗嗎？不，不能。內(nèi)心深處的聲音這樣告訴她。

開始參加認(rèn)知提升營(yíng)的前一兩周里，不夠積極，打卡作業(yè)沒有按時(shí)完成，以借口過關(guān)，然而在，一次早課中，老師提到小切口嘗試法，當(dāng)時(shí)想小切口嘗試是該怎么做呢？想著想著，并有了答案，持續(xù)就是力量，每天群里的姐妹們討論生活瑣事，工作話題，等等，雖然我沒有發(fā)言，但我被深深吸引到了，以她們的力量為已所用，開始了每日打卡，以及日更，日更雖然是我一直在做的事，但沒有持續(xù)進(jìn)行，三天打魚兩天曬網(wǎng)。

自從嘗試了老師提到的小切口嘗試法后，我并能堅(jiān)持，持續(xù)，以每天的所見，所聞，所感，去規(guī)劃著日常，也是這樣的規(guī)劃，讓我變得快樂起來，不再把自己植入到可伶的角色里。

可憐的角色是自己給自己封號(hào)，每個(gè)人的生活都會(huì)有一定的難處，關(guān)鍵不是難處就為難了你，關(guān)鍵在于面對(duì)難處時(shí)的那份心情，以及方法。難處不可怕，難的是自己可怕。

今天早課中老師提到，“習(xí)得性無助”

講到一個(gè)案例，說一只關(guān)在籠子里的狗狗，只要蜂鳴器一響，就會(huì)給與難以忍受的電擊，每次開始實(shí)驗(yàn)前，打開籠子，狗狗也不逃跑，絕望的等待著痛苦的來臨。想象那只狗在面對(duì)那樣的處境時(shí)，不選擇逃跑，而是靜靜地等待著痛苦的到來，想象這個(gè)情景有多么可怕與無助。由這個(gè)案例，我想到了自己，面對(duì)先生的出軌時(shí)，我很痛苦，也很無助，也沒有選擇逃跑，每天以痛苦面對(duì)自己的處境，讓自己形成了習(xí)得性無助，原來不知道這就是習(xí)得性無助，今天的早課點(diǎn)醒了我。

面對(duì)以后的生活，我不能再以習(xí)得性無助來生活，得多用小切口嘗試的方法去行動(dòng)，即使沒有成效也沒有關(guān)系，持續(xù)就是力量，堅(jiān)持就是勝利。