三階結(jié)束好幾天了，回來前兩天胸疼，特別是在深呼吸或咳嗽時(shí)，胸似乎要被撕開，今天似乎好了。偶爾想起要寫一下總結(jié)，卻不知道要寫什么。
我的二元對(duì)立世界
在我學(xué)習(xí)九型之前，我只隱隱知道自己很憋，但是我還是認(rèn)為我是挺正常的一個(gè)人，隨著九型的學(xué)習(xí)深入，幾乎天天能新發(fā)現(xiàn)自己處于某個(gè)原有認(rèn)知的對(duì)立面，我認(rèn)知的世界前后竟然會(huì)有如此巨大反差。
我曾經(jīng)認(rèn)為我很自信，突然有一天發(fā)現(xiàn)自己的恐懼，恐懼之深到知道是風(fēng)吹葉動(dòng)的聲音、空調(diào)運(yùn)行的聲音也足夠嚇得渾身發(fā)抖，怕的要死。
我曾經(jīng)認(rèn)為我有勇氣，突然有一天覺察到自己的懦弱，我一直在逃避，逃避與人的交往，逃避自己不能接受的結(jié)局，一直不敢面對(duì)真實(shí)的自己，也不想去深挖自己的脆弱。
我曾經(jīng)認(rèn)為我很清晰，突然有一天覺察到自己的混亂，對(duì)自己認(rèn)知混亂，思維混亂，表達(dá)混亂，生活混亂，家庭混亂，工作混亂。
我曾經(jīng)認(rèn)為我有力量，突然有一天自己的軟弱無力到一切都是那么艱難，走在路上抬腿也是件困難的事，就想往地上坐下，甚至癱軟地躺下來，不管此地是什么地方。
我曾經(jīng)認(rèn)為我很堅(jiān)定，突然有一天意識(shí)到連話也不敢肯定表達(dá)似的，自己在說話開始進(jìn)行時(shí)，剛開始要表達(dá)的意思，隨著說話動(dòng)作的進(jìn)行，一直在變化，最后表達(dá)出來的意思與剛開始要表達(dá)的意思大相徑庭。
我曾經(jīng)認(rèn)為我很真實(shí)，可是我不知道我自己要什么，有什么喜好，有什么生活的樂趣，我的真實(shí)在哪里呢？
我曾經(jīng)認(rèn)為我很直接，可是我發(fā)現(xiàn)自己面對(duì)自己的需求，從來就不會(huì)直接表達(dá)和直接獲取，而是繞著彎的、含蓄的去試探。
我曾經(jīng)認(rèn)為我很有愛，在別人需要的時(shí)候我會(huì)去幫助人，可是自己的女兒為什么就感覺不到我的愛呢？其實(shí)在我認(rèn)為有愛的時(shí)候，做的本身就是無關(guān)自己、也無關(guān)他人感受的事情，就是做事情本事，與愛無關(guān)。
我曾經(jīng)認(rèn)為我有情感，我也能表達(dá)我的情感，可為什么別人收到的反饋竟然是漠然、麻木，對(duì)方表示說假如我表現(xiàn)的冷漠，說明還有冷的情感，你怎么就會(huì)沒有情感，怎么就是漠然呢
我曾經(jīng)認(rèn)為我向往人世，可是我體會(huì)到的怎么就是出世的狀態(tài)，人世的事情怎么就覺得與我關(guān)系不大呢，我怎么就像人世外的一個(gè)旁觀者，只是身體在世間？
我曾經(jīng)認(rèn)為我對(duì)世界沒有過多需求，物質(zhì)需求不高，只要能維持生存的物質(zhì)就足夠，更像是對(duì)物質(zhì)需求的抗拒，實(shí)際上我渴望很多，我要名、利、情，我要所有的一切，只是一直以來對(duì)自己需求的壓抑， 是渴望而不可得后的陰影。
我曾經(jīng)認(rèn)為我是孤絕的，其實(shí)我內(nèi)心感到孤絕時(shí)實(shí)質(zhì)上是對(duì)他人看見的渴望，對(duì)他人關(guān)心的渴望，對(duì)他人理解的渴望，是對(duì)相互間情感互動(dòng)的深切渴望。
我曾經(jīng)認(rèn)為我夏天怕熱，有一天我竟然在中午高溫，人人都躲到大廈里享受中央空調(diào)時(shí)，我跑出來曬太陽，曬上幾十分鐘后才能感到身上的暖意。
我曾經(jīng)認(rèn)為我能吃辣椒，怎么吃上一點(diǎn)點(diǎn)加上辣椒的菜，就能辣的五臟六腑都翻轉(zhuǎn)過來似的？那時(shí)我甚至發(fā)誓，以后打死我也不吃一丁點(diǎn)辣椒了。
我曾經(jīng)認(rèn)為的我與當(dāng)下看到的我有如此巨大差別。
情感的荒漠
第一天選了靈魂伴侶，進(jìn)行了跳舞環(huán)境，事后伙伴分享與我跳舞的感受，伙伴在與我配合時(shí)，感覺到我要表達(dá)情感，也有各種動(dòng)作，但是不能與她互動(dòng)，像是自舞，沒有表情，感覺不到任何情感內(nèi)容，她跳舞時(shí)想盡力配合我，她做的動(dòng)作我不會(huì)響應(yīng)，對(duì)我的動(dòng)作也感受不到任何的含義，根本不知道怎么配合，所以就只能僵在那里，如果不是在這樣的一個(gè)場合或是以前，她就會(huì)不配合我，讓我一個(gè)人自己跳舞去。
我聽了很震驚，我怎么是這樣呢，是你搞錯(cuò)了吧。我快速臨在覺察了一下，我跳舞時(shí)，眼睛是看著對(duì)方，但是心底是防御的，沒有去感覺對(duì)方，也沒有放開自己讓對(duì)方來感受自己，表情是僵硬的，動(dòng)作也是自比自劃，不是為了互動(dòng)，就是自成一體，自我演繹，完全沉浸在自己孤獨(dú)的世界里。這就是真實(shí)的我。
真實(shí)的我就是放不開自己，就是表達(dá)不了自己的感受，就是把自己禁錮在孤獨(dú)的世界里，難道我不向往與人交往？我想與人交往呀，那我怎么就成這樣了呢？我感到淡淡的悲傷。
小時(shí)候家庭環(huán)境壓抑而暴力，我特別是在受委屈、不正常的暴力對(duì)待時(shí)，身上的傷、內(nèi)心的傷痛不被看見，不被理解，也沒有支持，自己有情緒不僅表達(dá)出來了也沒有人會(huì)理會(huì)，而且絕大多數(shù)時(shí)間里我是不允許有情緒，更不允許有情緒表達(dá)，否則會(huì)引來更大的暴力。
我是沒有情感的，有情感也是不可以表達(dá)的，這是我的一個(gè)限制性信念。
背后的真相是，在自己很小時(shí)，由于外在的環(huán)境下感受不能表達(dá)，有情緒不允許表達(dá)，久而久之，ego就幫我創(chuàng)造了一種自我欺騙，我是沒有感受的，也是沒有情緒的，即使有我也不用在意，我也不需表達(dá)，這樣幫助我度過了童年，走到今天。感謝ego的幫助。直到現(xiàn)在我才知道我所有的感受及體驗(yàn)，其實(shí)是ego的幻像，我封閉了自己，所看到不是真實(shí)的自己，我也體會(huì)不到我自己真實(shí)的感受，但是我長大了，我可以對(duì)自己負(fù)責(zé)，我可以用我全身心來感受外在，我也有權(quán)表達(dá)自己，我表達(dá)自己后的結(jié)果也能自己負(fù)責(zé)，不需要?jiǎng)e人的允許，我可以做回自己。
成長的宣誓
在我成長宣誓時(shí)，伙伴提醒我，在我宣誓“我不要求你為我在這里，我不再祈求你的關(guān)注，我不再祈求你的愛”時(shí)，聲音特別低。我突然覺察到，我本來就不要求別人為我做什么，我也不祈求別人的愛，所以我宣誓時(shí)感覺不是替自己說，是替別人說的，說的是別人的話，與我無關(guān)自然沒有任何情感。
我臨在問自己，事實(shí)是我真不在意他人的關(guān)注和愛嗎？好像又不是，我渴望得到關(guān)注和愛，但是我藏的好，藏的深，竟然像是對(duì)外在的關(guān)注和愛是完全不需要似的，這是怎么樣的情感需求壓抑和情感需求隔離呀，看到這點(diǎn)我突然難受，幾乎瞬間就崩潰了。
我事實(shí)上自小我就祈求關(guān)注和愛，但是父母自小就沒有受到過關(guān)注和愛，他們自己沒有也給不出，也從不正面表示或回應(yīng)小孩關(guān)注和愛的期待，慢慢懂得了祈求他人的關(guān)注和愛是不對(duì)的，為了適應(yīng)父母對(duì)我對(duì)關(guān)注、愛期待的回應(yīng)，慢慢對(duì)愛的需要就壓抑了。
我不祈求別人的關(guān)注和愛，我也不需要?jiǎng)e人的關(guān)注和愛，更不能表達(dá)對(duì)關(guān)注和愛的需要，這是我的一個(gè)限制性信念。
信念背后的真相是關(guān)注與愛是從外在獲取不了，必須從內(nèi)在中尋求，愛必須從自己內(nèi)在而來，否則往外抓取愛時(shí)在滿足不了的情況下，一種可能是獲得怨恨，另一種可能是情感隔離，當(dāng)自己成為自己，自己是圓滿自足的，自己就是愛，愛就能通過一個(gè)眼神、一個(gè)手勢、或簡簡單單的存在散發(fā)出來，我可以選擇自己去成為愛的本身。
生活的平衡輪
在生活平衡輪上的連線完成后，得到的橢圓靠近圓心，我對(duì)自己各方面都不滿意呀，這是我目前對(duì)自己的狀態(tài)的真實(shí)感受，反過來說，我對(duì)自己還有很大的期待，還有很大的發(fā)展成長空間呀。在各項(xiàng)重要性排序方面，與各項(xiàng)時(shí)間分配存在重大偏差，我看重精神，但是精神上一直以來的時(shí)間分配很少，這是需要調(diào)整的地方。另外不管是重要性還是時(shí)間分配方面，我把友誼放的靠后，其實(shí)內(nèi)在對(duì)友誼的需求不應(yīng)該如此低，這是我自小對(duì)外在的長時(shí)間沒有信任和被信任的造成的，但是內(nèi)心是非常渴求的。這是課后的覺察。得不到友誼是我的一個(gè)限制性信念。
親密關(guān)系
我一直以為我老婆她是9號(hào)，這次三階完成回家后給老婆做了一個(gè)專訪，我初步判斷她是3號(hào)，而且是壓力狀態(tài)。我需要她在后期自己去確定。
親密關(guān)系一直是我不想面對(duì)的，第一、我自小直接從父母的關(guān)系里看到的夫妻關(guān)系就是相互指責(zé)、相互對(duì)抗、相互暴力相向的關(guān)系，我感受到這種關(guān)系的負(fù)能量，我也承擔(dān)了這股負(fù)能量的后果，我很害怕我的夫妻關(guān)系中我也是這樣，所以在很長一段時(shí)間里，我對(duì)親密關(guān)系是排斥的、恐懼的，當(dāng)然我也是渴望的，我不知道對(duì)這種關(guān)系怎么去處理，后來結(jié)婚成家了，我不想重蹈父母的關(guān)系，我對(duì)這種關(guān)系也是小心翼翼的，在關(guān)系中我壓抑自己，盡量去克制自己，盡量不表達(dá)自己的需要，也回避親密關(guān)系中的沖突，這是我覺察到的親密關(guān)系的小時(shí)候產(chǎn)生的不和諧部分。
另一方面，我對(duì)親密關(guān)系還是有很多正面期待，我想我的親密關(guān)系是坦誠的，是相互看見、相互理解、相互支持、充滿愛的，但是每次我跟老婆談我真實(shí)的想法，我真實(shí)的感受，我真實(shí)的期待后，一旦我們有沖突，她竟然會(huì)拿這些當(dāng)武器攻擊我，這令我很受傷害，也給我留下陰影，這樣幾次之后我逐漸很少與她做心靈的溝通。親密關(guān)系這塊就想忽略，想逃避。
我看到了我親密關(guān)系的現(xiàn)狀，這是我要做的功課。
人際關(guān)系
在三階中，對(duì)外的人際關(guān)系是最重要的部分，我看到了各型人的真實(shí)，看到各型人的出發(fā)點(diǎn)，也看到各型人的需求與提升點(diǎn)，也包括學(xué)習(xí)了與人交往的道、法、術(shù)部分。我也看到我的人際關(guān)系的需求，這是我的重要的修行功課。
三階的課程結(jié)束了，我的路還很長，但是我確信我能回歸做自己，我也給自己留了足夠的耐心，不著急，順其自然往前走。
在此特別感謝各位家人，謝謝大家的陪伴。
在此特別感謝格格、王淼、張妍和小麗，謝謝你們的支持與陪伴。
在此特別感謝靈魂伴侶，謝謝你的包容與真誠。
在此特別感謝陳浪老師，謝謝您的大愛。
