原文：

小強(qiáng)：“快給我講講‘倒推分解法’吧！”
老付：“這要從我?guī)啄昵奥牭降墓适抡f起。1986年北京國際馬拉松比賽上，有一個(gè)名叫兒玉泰介的日本選手力壓非洲軍團(tuán)奪得冠軍，并且創(chuàng)造了當(dāng)時(shí)北京馬拉松的賽會(huì)記錄。這個(gè)記錄保持了27年，直到2013年才被打破?！?br>老付：“比賽結(jié)束，記者采訪的時(shí)候，兒玉泰介說：‘因?yàn)楸荣惖穆肪€是提前訂好的，所以比賽前我可以乘車沿著比賽線路走幾次，記下沿途的一些標(biāo)志性地點(diǎn)，并準(zhǔn)確把握這些標(biāo)志地點(diǎn)到比賽終點(diǎn)的距離。’”
老付：“我第一次跑馬拉松的時(shí)候沒經(jīng)驗(yàn)，把目標(biāo)定在40多千米外的終點(diǎn)線上的那面旗幟上。結(jié)果我跑了十幾千米就放棄了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了?！?br>老付：“后來我按照兒玉泰介的方法，提前記下沿途標(biāo)志性的地點(diǎn)。比賽開始后，我以百米速度奮力地想第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。40多千米的賽程被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)，最終完成了人生中的第一個(gè)全程馬拉松。親自驗(yàn)證有效之后，我把這個(gè)方法也應(yīng)用到工作、生活中的項(xiàng)目上，效果也特別好。”

通過片段的拆解，我們將學(xué)會(huì)“倒推分解法”，共三步：

第一步：確定一個(gè)終極目標(biāo)? 注意需要遵循SMART原則。
第二步： 以終為始 拆解目標(biāo)——下山式

? ? 以終極目標(biāo)為起點(diǎn)，以倒推的方式，將過程拆分成若干個(gè)小目標(biāo)，逐級(jí)倒推到原點(diǎn)（找到距離終極目標(biāo)最近的小目標(biāo)，再以這個(gè)小目標(biāo)為終點(diǎn)繼續(xù)向前推進(jìn)，以此類推，將終極目標(biāo)逐級(jí)分解成N個(gè)小目標(biāo)。）這是制定計(jì)劃的關(guān)鍵。

第三步：回到原點(diǎn) 開始執(zhí)行——上山行
? 回到原點(diǎn)，逐級(jí)實(shí)施拆分的小目標(biāo)，最終將實(shí)現(xiàn)終極目標(biāo)。