寫這篇文章是為了記錄自己如何從第一次產(chǎn)后生娃的抑郁狀態(tài)中走出來，防止生完二胎后再次陷入抑郁困擾?，F(xiàn)在二胎懷孕5個(gè)月了。是的，曾經(jīng)對(duì)生二胎持完全反對(duì)意見的我還是妥協(xié)了。但是這并不表示我完全相信自己可以勝任二胎這項(xiàng)重任。

今天在網(wǎng)上讀到一篇關(guān)于雙向情感障礙的文章。女主輾轉(zhuǎn)3年，打了無數(shù)排卵針做了試管嬰兒，最后歷盡千辛萬苦生下女兒。但是生下女兒后沒有一絲一毫的喜悅之情，陷入嚴(yán)重的抑郁狀態(tài)，幾欲求死。對(duì)自己的生命沒有任何留戀，對(duì)女兒更是愛不起來，毫無耐心，甚至幾次欲抱著孩子尋死。還好女主有幾絲理智。一次煤氣自殺未遂之后，跟丈夫提出離婚，并且主動(dòng)放棄了女兒的探視權(quán)。離婚后的女主渾渾噩噩間過了半年，在精神恍惚中被姨媽帶去國外療養(yǎng)。幸運(yùn)的是在姨媽一家愛的滋養(yǎng)下，女主恢復(fù)了愛的能力，病情也漸漸好轉(zhuǎn)。女主是幸運(yùn)的，有愛她懂她的姨媽，但是丈夫在跟女主離婚后，立刻搬走去另外的地方并且換了手機(jī)號(hào)碼，這種冷漠的舉動(dòng)不所謂不令人寒心。

想想自己當(dāng)年的心情跟境遇，跟女主有七分相似。月子里因?yàn)楦鞣N心理跟生理的不適哭了好多次。說實(shí)話，那樣的我，連親媽都不愿意親近，更何況是婆婆？記得家人當(dāng)時(shí)任何責(zé)怪的話語都會(huì)令我崩潰。比如有一次我抱洗完澡的女兒出來的時(shí)候，不小心頭碰到了門框上，女兒當(dāng)即大哭。老公在一旁立刻補(bǔ)刀：“”看你媽媽，老是把你搞疼?！本瓦@么一句簡單的話，把我氣哭了一個(gè)晚上，當(dāng)時(shí)真想撂挑子不當(dāng)這個(gè)媽了，可是母性告訴我不行啊，孩子要喝奶，離不開媽媽。

不過最終我選擇了一個(gè)折中的辦法，帶著6個(gè)多月的女兒去朋友家住了一晚。沒有任何社交的我，只是想逃離在一個(gè)小空間內(nèi)圍繞孩子轉(zhuǎn)的狀態(tài)，

可是很多時(shí)候現(xiàn)實(shí)令我別無選擇?，F(xiàn)在想來，當(dāng)時(shí)的我已經(jīng)有輕度抑郁的傾向了，絕望中的我看到窗戶也產(chǎn)生過縱身跳下去一了百了的念頭。老公這時(shí)候作為豬隊(duì)友不來添亂已經(jīng)謝天謝地了，一切只能自救。

產(chǎn)后第四個(gè)月，我開始自救之路。首先重拾跑步運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

雖然很多書上說，前六個(gè)月劇烈運(yùn)動(dòng)不好，或者說哺乳期的媽媽運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸會(huì)影響寶寶腸胃，去她的理論吧！我身體里像有一頭野獸在到處亂竄，已經(jīng)快要爆炸了。不來點(diǎn)劇烈運(yùn)動(dòng)怎么能釋放那么多的負(fù)面情緒？

只記得第一次跑完步渾身大汗淋漓，雖然只是離開2個(gè)小時(shí)不到，但是回到家，娃已經(jīng)開始哇哇大哭找媽媽了。渾身汗水琳琳地抱著寶寶，雖然心里有一絲內(nèi)疚，但是不能停止運(yùn)動(dòng)的步伐，否則大腦的抑郁會(huì)加重。

第二個(gè)自救之路是報(bào)名學(xué)習(xí)許久未練習(xí)的英語。

當(dāng)時(shí)下載了一個(gè)英語學(xué)習(xí)軟件，花錢學(xué)習(xí)了半年的課程，每天需要打卡30分鐘以上，學(xué)完半年后，可以全額返學(xué)費(fèi)。當(dāng)時(shí)為了拿回學(xué)費(fèi)，每天在哄娃睡著后，我就開始跟著軟件練習(xí)英文，有時(shí)情緒崩潰到哭，我?guī)е耷灰惨阉x完。過程是真的痛苦，不過收獲也很多。

在近2年未工作的情況下，我后面出來面試找外貿(mào)方面工作時(shí)，基本上拿下所有Offer，一個(gè)很重要的因素就是英語口語還比較溜。而且在我艱難堅(jiān)持半年后，終于成功獲得返學(xué)費(fèi)，這件事情讓我獲得久違的成就感。

第三個(gè)自救方法是進(jìn)入職場，讓自己忙碌起來，獲得經(jīng)濟(jì)獨(dú)立。

在女兒7個(gè)月的時(shí)候，我決定結(jié)束患得患失的全職寶媽生涯，回歸職場。全職媽媽真的需要強(qiáng)大的心態(tài)做支撐，因?yàn)闆]有收入，你買所有東西都需要做伸手黨。而且面對(duì)老公聚餐晚歸，心里會(huì)相當(dāng)不平衡，憑啥生個(gè)娃他可以像單身的時(shí)候那樣說聚會(huì)就聚會(huì)，而我只能困在家里哪里也去不了。這真的是一件相當(dāng)毀滅現(xiàn)代獨(dú)立女性自尊的事情。到現(xiàn)在為止，看到小區(qū)里面開開心心帶娃的全職媽媽，我都心生佩服。

當(dāng)然一開始重返職場的時(shí)候，自己就像職場新人被吊打。新的工作環(huán)境跟節(jié)奏非常快，逼得我第一年不得不花許多時(shí)間加班適應(yīng)。人一旦忙起來，就完全沒有心思胡思亂想了。那段時(shí)間白天要上班，晚上要帶娃哄睡，精力相當(dāng)不濟(jì)。偶爾幾次抱怨后，老公建議，晚上將女兒給婆婆睡。雖然自己能睡整覺，白天精神狀態(tài)是好些了，但這個(gè)決定后面證明太不明智了，至今仍令我有些后悔。因?yàn)楦牌诺脑S多育兒觀念相悖，有時(shí)候下班回家聽到婆婆用她的教育部方式粗魯對(duì)待女兒的時(shí)候，我心里萬分生氣跟無奈只能忍耐。有段時(shí)間，我加班比較晚，回到家后女兒都睡了。那段時(shí)間女兒明顯什么都向著她奶奶，即使她奶奶打她吼她。當(dāng)我想用自己的方式教育她時(shí)，她壓根不愿意跟我親近。

二胎再苦再累，晚上也要自己帶孩子，但前提是要擁有健康的身體跟心理狀態(tài)。

在孩子成長的2-3年時(shí)間內(nèi)，有些事情就是不能假手于人。不過，也要明白重要的一點(diǎn)，一切育兒工作都要建立在良好身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上， 時(shí)時(shí)看看這篇文章，不讓自己陷入生活的瑣碎，大腦跟身體都動(dòng)起來，保持良好的生理跟心理狀態(tài)，積極面對(duì)生活給予女人的挑戰(zhàn)。