近年來，我們的耳邊不知不覺出現(xiàn)了一個名詞：猝死。怎樣的死亡被稱為“猝死”？世界衛(wèi)生組織（WHO）的定義如下：平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內(nèi)，因自然疾病而突然死亡即為猝死。

但是很遺憾，猝死這種“瞬間的死亡”，是沒有非常明確的預(yù)警信號的。即便有預(yù)兆，大多也會被人所忽視。事實上現(xiàn)在很多人都會認為自己身體健康，對于身體出現(xiàn)的不適，也會認為是小毛病而不在意。所以平時身體給你發(fā)出一些健康信號，我們不能忽視。

注意！身體出現(xiàn)這4個狀況，或?qū)白屇恪辈饺脞赖纳顪Y

1.胸部疼痛

胸部疼痛是猝死中最易被感知的信號。當(dāng)感覺當(dāng)感到胸部出現(xiàn)劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。

2.憋氣、口唇處發(fā)紫

當(dāng)病情發(fā)作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降等情況時，就要高度懷疑注意了。

3.心慌

心慌往往是心率加快的主觀感受。不定期出現(xiàn)的心率加快通常是快速性心律失常的結(jié)果。多數(shù)心律失常的危險性較小，不會引發(fā)猝死，但如果是頻繁發(fā)作的室性心律失常，就需要注意安全了。

4.暈厥

暈厥是猝死的重要前兆，多數(shù)暈厥是由于心跳突然減慢或停止，導(dǎo)致腦供血不足而引起的。

對于猝死其實和工作的性質(zhì)有很大的關(guān)系，不乏經(jīng)常有新聞爆出：程序員通宵加班猝死，20歲小伙網(wǎng)吧玩游戲猝死，年輕姑娘跑步鍛煉猝死等等，當(dāng)然了不是說加班熬夜就會引起猝死，只不過，不良的生活習(xí)慣如加班熬夜等易使猝死發(fā)生。同樣的，即便沒有這些問題，健康人群也會因為某些不好的生活習(xí)慣誘發(fā)猝死。

預(yù)防猝死，我們應(yīng)該這樣做，早了解早預(yù)防！

1.麥芽硒|維E補抗氧化元素，增強身體免疫，抵御風(fēng)險

不管何時何地，免疫力的強弱都是我們身體的最大保障，特別對于這種突發(fā)性的疾病來說，一個良好的免疫力更加顯得非常的重要，近代一些證明，麥芽硒維E補硒和維生素E，能增強免疫系統(tǒng)對進入體內(nèi)的病毒、異物及體內(nèi)病變的識別能力，提高免疫系統(tǒng)細胞增殖、抗體合成以及血液中抗體的水平，提高免疫系統(tǒng)細胞吞噬、殺菌的能力，從而提高機體免疫功能，從根本上提高對疾病的抵抗能力。

可具體醫(yī)學(xué)文獻可參照：《微量元素硒對提高人體免疫力的作用》、《維生素E的免疫研究進展》。

2.隨時隨地好情緒

長期處于緊張、壓抑、焦慮等不良心理狀態(tài)下，可導(dǎo)致血壓升高，并且會增加猝死的風(fēng)險，所以保持良好的心態(tài)很重要。平時工作壓力較大時，要學(xué)會自我解壓，先做幾個深呼吸，平復(fù)好自己的心情再處理問題，養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣，工作不要拖延。平時空閑時間多放松自己，出去散散心，嘗嘗美食，多多鼓勵自己。

3.合理規(guī)劃作息時間

這也是很基礎(chǔ)的一點，最先要保證的就是睡眠充足，成年人每天保證7~9小時睡眠，最少不應(yīng)該少于6小時，熬夜有多傷，相信不用我多說了吧。規(guī)律的作息是健康的保障！