1、主題是什么？

兒子搬家，我感受到分離的痛

2、事件是什么？

兒子要搬到老房里去居住生活，他帶著一種開始新生活的興奮和期待，每天都在忙里忙外的搬東西，對我提出的一些建議基本不予采納?？粗呃壤飪鹤訙蕚浒嶙叩囊恍┬〖揖吆蛢鹤臃块g逐漸空蕩蕩的衣櫥，心里五味陳雜各種滋味……

3、即時反應是什么？

他終于要獨立去生活了

4、此刻身體的感受是什么？

心里有點慌、有被挖空的感覺。

5、內(nèi)在對話是什么？

你終于要去獨立了，終于可以離開我了，我不用每天伺候你了，你去嘗一嘗面對柴米油鹽醬醋茶的生活吧！你離開我有這么高興嗎？為什么我的情緒會低落呢？是我舍不得跟你分離嗎？

6、內(nèi)在感受是什么？

兒子獨立去生活是我一直期待的事情，原以為我會很高興、很開心的面對，可是看著他搬家感受到更多的是一種分離的惶恐，心中空落落的，一種不再被需要的、一種被拋棄的感覺。

7、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動？

聯(lián)想到自己在23歲時第一次遠離生活的地方和父母家，去外地上學，自己興奮的收拾準備各種學習和生活用品，養(yǎng)母用失落的眼神看著我……聯(lián)想到自己27歲時遠離父母家到外地工作、結(jié)婚生活時，我內(nèi)心的那種擺脫父母的控制，自己當家做主人、自己掌握自己的生活的那種興奮和激動的心情。而從父母的眼中看到一種馬上就失去我的恐懼、傷心和失望……

8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？

孩子是父母生命的一部分，他應該按照父母期待的樣子去獨立。

9、臨在后看到的真相和可能性是什么？

兒子真的是成年人了，他確實到了獨立面對生活的時候了，我過去一直是嘴上希望他獨立，心里卻一直在不自覺的控制著他，想讓他既依附著我又能自我擔當。

兒子應該按照他自己的愿望去生活，他只能做他自己，因為他不是我生命的延續(xù)。我必須放下控制，做好自己。

10、可調(diào)整的回應和選擇是什么？

接受這種分離的痛，這種成長的痛，給兒子真誠的祝福。

自己好好做自己。