【書籍稱呼】《P.E.T.父母效能訓(xùn)練》托馬斯.戈登
【精華摘抄】
1.當(dāng)父母接手或者“負(fù)責(zé)”起孩子的問(wèn)題，并視尋找良好的解決方案為自己的責(zé)任時(shí)，不僅是個(gè)可怕的負(fù)擔(dān)，而且是個(gè)不可能完成的任務(wù)。
2.當(dāng)一個(gè)孩子在專注于某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，父母若不加以干涉、放手不管就是一種有效的表達(dá)接納感的非語(yǔ)言方式。
3.12種溝通障礙：
命令、指揮、控制；
警告、訓(xùn)誡、威脅；
規(guī)勸、說(shuō)教、布道；
建議、給出解決方案或意見(jiàn)；
說(shuō)服、教育、進(jìn)行邏輯辯論；
評(píng)論、批評(píng)、表示不贊同、責(zé)備；
贊揚(yáng)、表示贊同；
歸類、嘲笑、羞辱；
解釋、分析、診斷；
安慰、表示同情、安撫、支持；
調(diào)查、質(zhì)問(wèn)、審問(wèn)；
回避、分散注意力、開玩笑、轉(zhuǎn)移話題；
4.積極傾聽并不是一種指向父母想要的方向來(lái)產(chǎn)生改變的指導(dǎo)性技巧。
5.告訴她傾聽者正在和她共同感受她的感受，把自己置于她的位置，暫時(shí)進(jìn)入信息發(fā)送者的內(nèi)心里面?！苍S父母?jìng)兊谝淮问褂梅e極傾聽時(shí)，最容易犯的錯(cuò)誤便是：他們對(duì)孩子的信息的反饋里沒(méi)有能夠包含涉及情緒的內(nèi)容。
【下一步行動(dòng)】
1.當(dāng)自己有情緒起來(lái)時(shí)，先問(wèn)自己：“現(xiàn)在誰(shuí)處在問(wèn)題區(qū)？”
2.首先承認(rèn)自己不是一個(gè)完美的母親，也不必完美，我是人不是神，不需要為過(guò)往的行為執(zhí)著于內(nèi)疚。
3.從此刻開始，覺(jué)醒自己是否用了積極傾聽，做不到時(shí)最低程度要做到被動(dòng)傾聽。
4.要提醒自己，積極傾聽不是用來(lái)對(duì)付孩子引導(dǎo)孩子講自己想聽的話的技巧，是一個(gè)讓自己增加共情、貼近孩子心靈的行動(dòng)。
【每日一句】
經(jīng)常問(wèn)自己：“現(xiàn)在誰(shuí)處在問(wèn)題區(qū)？”
2018.10.11
廣州家中
