讓人墜入愛河的36個(gè)問題
心理學(xué)家亞瑟·艾倫(Arthur Aron)于1997年在《人格與社會(huì)心理學(xué)學(xué)報(bào)》上發(fā)表了一篇研究論文，根據(jù)特別設(shè)計(jì)的36個(gè)問題，建立了一個(gè)互相交流的脈絡(luò)。據(jù)說(shuō)只要兩人按照這36個(gè)問題聊完后，再凝視彼此的眼睛三分鐘，立刻就會(huì)不可自拔地愛上彼此。
真的有這么神奇嗎?有不少人試過(guò)，網(wǎng)絡(luò)上還有紀(jì)錄片，而且我身邊有好幾對(duì)朋友竟然都好奇試過(guò)，據(jù)說(shuō)的確后來(lái)就在一起了!這到底是什么魔法，什么原理?
讓我們一起看看這36個(gè)問題的其中幾個(gè)：
第1題：如果有機(jī)會(huì)選擇的話，你希望邀請(qǐng)誰(shuí)來(lái)共進(jìn)晚餐？
第2題：你想成名嗎？如果想的話，用哪種方式成名？
第12題：假使明天起床后，你能獲得一種超能力，你希望是什幺?
第30題：你上次在別人面前哭是什么時(shí)候?自己一個(gè)人哭又是什么時(shí)候？
這些問題的特點(diǎn)就是：
1.它們都是"開放式"的問題，不是要簡(jiǎn)單回答是或否，而是要給一個(gè)較完整的答案。
2.一開始的問題比較抽象、帶有趣味，越后面就越深入，越問越進(jìn)入內(nèi)心。
3.當(dāng)兩人問到最深層的習(xí)題時(shí)，已經(jīng)循序漸進(jìn)和對(duì)方分享了許多內(nèi)心話和價(jià)值觀，到最后幾乎要掏心掏肺，把最脆弱私人的一面都與對(duì)方分享。這時(shí)候，你想不跟對(duì)方談戀愛也難，因?yàn)檫@根本就是談戀愛的交心過(guò)程，濃縮在這36個(gè)問題中!
這份研究，進(jìn)一步區(qū)分了什么是常規(guī)談話，什么是富有意義的"真實(shí)自我揭露。心理學(xué)家認(rèn)為好的自我揭露，首先需要把自己當(dāng)作有意義的個(gè)體，然后真實(shí)地分享那些我們深覺重要，或只愿透露給親密對(duì)象的事情。通過(guò)這類有意義的談話，層層揭露自己，雙方會(huì)變得更加親密。
這些問題運(yùn)用了趣味的技巧，談到深入的自我，而我們也能用同樣的邏輯來(lái)設(shè)計(jì)自己的聊天。舉例來(lái)說(shuō)，你不會(huì)問一個(gè)剛認(rèn)識(shí)的朋友。對(duì)你來(lái)說(shuō)，生命中最重要的是什么？但你或許可以這么問：如果你知道這個(gè)星期六有塊大隕石要撞上地球，我們都會(huì)跟恐龍一樣被毀滅，那你接下來(lái)幾天最想做的是什么?"
談戀愛的過(guò)程，就是認(rèn)識(shí)并愛上一個(gè)人的內(nèi)心。一個(gè)懂得運(yùn)用這個(gè)技巧，問趣味問題的人，會(huì)讓聊天變得很有趣，但又特別深刻。這需要一點(diǎn)鍛煉，一般人不太可能有機(jī)會(huì)一次問完36個(gè)問題，但你或許可以參考這個(gè)清單，挑一些自己特別喜歡的、下次跟人閑聊的時(shí)候，就不怕冷場(chǎng)了。
關(guān)于緣分
在華人的社會(huì)中，我們常說(shuō)兩人認(rèn)識(shí)是因?yàn)橛芯壏?，認(rèn)識(shí)后也總是會(huì)想，到底跟對(duì)方有沒有那種緣分啊?當(dāng)人認(rèn)定彼此有緣，對(duì)彼此關(guān)系的期待和容忍度都會(huì)比較高，而相對(duì)來(lái)說(shuō)、當(dāng)人認(rèn)定沒緣分時(shí)，基本上也等于內(nèi)心已經(jīng)告吹，有沒有緣分這回事，顯然是我們用來(lái)說(shuō)服是否該投入力氣經(jīng)營(yíng)關(guān)系的核心考慮。
許多針對(duì)華人的心理學(xué)研究都發(fā)現(xiàn)，東方文化經(jīng)常用“緣分”這個(gè)字眼，來(lái)描述彼此的關(guān)系是否有發(fā)展的可能，甚至多數(shù)人會(huì)把它當(dāng)成維系關(guān)系的基礎(chǔ)，有趣的是有沒有緣這件事情，不一定取決于當(dāng)下聊不聊的來(lái)，反而跟那些我們平常沒有注意到的，或許是共同的興趣，體驗(yàn)，喜好，背景等更相關(guān)，偶然得知不僅會(huì)讓我們內(nèi)心發(fā)出好巧的驚嘆， 這種巧合的感覺也很容易被自己解讀為緣分。
回顧前面的步驟：一個(gè)好的開場(chǎng)，再加上持續(xù)有意義的分享、不就是我們努力想要讓對(duì)方覺得"我們倆好有緣分的過(guò)程嗎?因?yàn)楸舜说耐?、也代表著關(guān)系達(dá)到契合的狀態(tài)。而尋找并加深共同點(diǎn)，也能形成命中注定的感覺。學(xué)者也發(fā)現(xiàn)，我們會(huì)根據(jù)第一次見面的第一印象來(lái)判斷是否與對(duì)方有緣分。這不一定跟長(zhǎng)相或個(gè)性有關(guān)，我們有機(jī)會(huì)通過(guò)產(chǎn)生共鳴來(lái)獲得有緣的感覺。反之，當(dāng)對(duì)方與你總是說(shuō)話搭不上線，各講各的，自然也會(huì)把這種感覺總結(jié)成"沒有緣分。一旦被劃入"絕緣之地”，也就很難成為對(duì)方心中的桃花了。
有些人看似條件匹配，但與他們相處總是會(huì)讓你覺得緊張，講什么都必須硬找話題，在他身邊有一種無(wú)法做自己的壓迫感?；蛟S你還是會(huì)花許多時(shí)間嘗試與這樣的人交流，但費(fèi)了一番力氣之后，你必須反問自己是否有些緣分無(wú)法強(qiáng)求？想找到跟你真的合拍的人，不如把時(shí)間挪出來(lái)尋找真正能欣賞你，了解你的有緣人。
你可以先觀察看看，身邊的緣分都發(fā)生在哪里。那些你覺得 特別有緣的人、與你的互動(dòng)模式有哪些特點(diǎn)？或許不難發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你覺得特別有緣的時(shí)候，一定是你覺得跟他有一種說(shuō)不出的默契、或句句投機(jī)、有同步感，這樣的特點(diǎn)也是我這一章里想要傳達(dá)的。
別忘了，雖然"緣分"這兩個(gè)字很容易被解讀為命中注定，但許多部分仍取決于你自己的心意和付出。能不能遇見正桃花或許靠命運(yùn)安排，但是否能讓人感覺和你有緣，判斷對(duì)方與你是否能夠心靈契合，這個(gè)選擇權(quán)，至少有一半在你自己的手里，當(dāng)你有了好的認(rèn)知，有了好的心態(tài)，展現(xiàn)自己的溫暖和自在，正桃花也必然會(huì)跟隨而來(lái)。
不要坐等愛情的到來(lái) ，因?yàn)槟銓⒆纫簧?/p>
關(guān)于是否看對(duì)方手機(jī)
安全感，是自己內(nèi)心的問題。
自己的問題，不能要求別人來(lái)解決。
讓我再跟你分享一個(gè)研究，或許能夠更加說(shuō)服你：根據(jù)一份很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模L(zhǎng)達(dá)五年的追蹤調(diào)査，越是在婚姻中對(duì)安全感有焦慮的夫妻，越容易產(chǎn)生出軌的行為。學(xué)者的結(jié)論是：這種焦慮癥壯態(tài)對(duì)兩人之間的親密感所構(gòu)成的威脅，足以增加雙方尋求其他對(duì)象的可能性。
而美國(guó)的《溝通期刊》也發(fā)表了一個(gè)研究：如果情侶之間不插手對(duì)方跟誰(shuí)聯(lián)絡(luò)、跟誰(shuí)聊天，彼此對(duì)感情的滿意度，會(huì)比那些對(duì)彼此有控制和規(guī)定的情侶來(lái)得高。
所以如果你問我關(guān)于看對(duì)方手機(jī)的問題，我的建議是這么回答：為了讓你信任我，我愿意給你看。但我還是必須給你說(shuō)，你可以看，但你不應(yīng)該看。
即使對(duì)方讓你看她的手機(jī)，我建議你也最好不要打開這個(gè)潘多拉的盒子，因?yàn)檫@個(gè)盒子里，沒有讓你能夠快樂的東西。打開它，反而很可能引起一連串無(wú)法收拾的后果。
如果你缺乏安全感，不能不看的話，那么我建議你找個(gè)機(jī)會(huì)，與另一半坐下來(lái)好好溝通。但你們談?wù)摰脑掝}不是手機(jī)密碼，而是你們?cè)撊绾谓踩?。坦白地和?duì)方說(shuō)：我很想看你的手機(jī)，我盡量克制自己，沒有去看，但我心里很不舒服，我們應(yīng)該怎么辦？先坦承你自己在安全感上的弱點(diǎn)，不要把自己的弱點(diǎn)變成攻擊對(duì)方的武器。
安全感，終究是主觀的感覺，而感覺有很多方法可以培養(yǎng)，真正的問題不是手機(jī)，而是你心中對(duì)于感情的信任度。
信任，絕對(duì)是現(xiàn)代世界中，我們內(nèi)心最渴望的事情，隨著人與人之間建立關(guān)系越來(lái)越容易，信任也變得更加重要。在心理學(xué)中，信任被分為"認(rèn)知的信任與情感"的信任。認(rèn)知上的信任是指：我們相信對(duì)方可以協(xié)助我們得到想要的結(jié)果，所以認(rèn)知信任講求的，是可以依附利方，獲得自己渴望的心理狀態(tài)。但情感上的信任卻不同，情感信任建立在交往與彼此吸引的基礎(chǔ)上，情感上的信任更能反映感情中一體的感受，也就是相信對(duì)方可以給我溫暖或者情緒上的滿足，回頭想想，在這個(gè)時(shí)代里想掌控對(duì)方行蹤、隱私，或許更容易了，我們可以用軟件來(lái)追蹤一個(gè)人整天的狀態(tài)，但這些真的能幫我們加深情感上的信任嗎?還是反而讓對(duì)方抗拒，扣分，為感情帶來(lái)反效果？
請(qǐng)先自問：你對(duì)愛情的想象是什么呢?你是重視愛情中的熱情、承諾還是親密感呢?不論你重視的方面是什么，都不難發(fā)現(xiàn)，信任感的維系，是獲得這三種成分的根源。人會(huì)因?yàn)樾湃味饨咏鼘?duì)方，獲得親密感、也會(huì)因?yàn)樾湃螌?duì)方，在內(nèi)心得到足以維系承諾的安全感。當(dāng)然，更會(huì)因?yàn)樾湃?，讓我們與對(duì)方的相處，充滿快樂與滿足，這也就足以維系愛情中的熱度。
為了獲得更快樂與自由的戀愛，你必須要信任對(duì)方，信任自己。改變的第一步，就請(qǐng)關(guān)上那個(gè)潘多拉的盒子吧!
最適合與你談戀愛問題的人，是正在和你談戀愛的人。
保持愛情的新鮮度
現(xiàn)在社會(huì)充滿了感官上的刺激，各式各樣的風(fēng)貌像回轉(zhuǎn)壽司般出現(xiàn)在眼前，但每件事情也都消逝得比以前更快。因此我們要對(duì)抗的不再是事情能否引發(fā)我們的悸動(dòng)，而是這樣的精彩與悸動(dòng)在現(xiàn)代生活中還能夠在我們心中維持多久。
謝爾頓和柳博米爾斯基這兩位心理學(xué)家所提出的快樂適應(yīng)預(yù)防模式，其中有兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：
第一是"變異，也就是我們常說(shuō)的"多給生活一點(diǎn)不同的色彩。當(dāng)我們定期經(jīng)歷新奇的事物，給自己新鮮的體驗(yàn)時(shí)，就能延長(zhǎng)快樂適應(yīng)的時(shí)間。你若能實(shí)際在感情中創(chuàng)造一些新的變化，例如找一間沒吃過(guò)的餐廳約會(huì)、去一個(gè)新的戲院看電影、定期規(guī)劃一個(gè)異國(guó)旅行，也能讓自己平常的幸福感持續(xù)更長(zhǎng)。
第二則是"欣賞。欣賞的目的不是在生活中創(chuàng)造新的刺激，而是在我們內(nèi)心創(chuàng)造新的意義，也就是試著"換眼睛看待事情。關(guān)注一些以往你沒有關(guān)注的點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些新的意義，也不會(huì)把愛情中的互動(dòng)視為理所當(dāng)然。欣賞，是一種花心思去發(fā)掘，品味的過(guò)程，有時(shí)候還會(huì)為你帶來(lái)感恩和感動(dòng)。
如何保存愛情的新鮮度，是我們現(xiàn)代人的重要課題。不論你在意的是親密感、熱情或是承諾，試著創(chuàng)造"變異”，產(chǎn)生'欣賞”，都有助于維系感情。當(dāng)選擇太多，改變太快時(shí)，我們也可以嘗試改變自我，而不只是去改變對(duì)方，總是要不斷為愛情尋找機(jī)會(huì)。
任何一個(gè)人能在物質(zhì)上提供的，我都能給我自己，所以如果你要寵我，就要給我時(shí)間，給我體驗(yàn)——網(wǎng)絡(luò)上的“新物質(zhì)女孩”宣言
關(guān)于隱私和安全感：
因?yàn)樾湃?，所以?yīng)該可以看
也因?yàn)樾湃?，所以不?yīng)該看
你有選擇恐懼癥嗎？
重點(diǎn)不是挑最好的
而是把你所選的變成最好
了解快樂適應(yīng)現(xiàn)象
熱戀的快樂終究會(huì)回到水平
與彼此共同創(chuàng)造新鮮的體驗(yàn)
就能延遲快樂適應(yīng)
錢不求公平而是用心
無(wú)論收入是否平等，付錢沒有理所當(dāng)然。表示感謝，尊重彼此的付出
歩由心生
那家伙穿得很閃喔，八成是第一次約會(huì)，可惜品位太俗，今晚應(yīng)該不會(huì)成功喔!
你看她一拐一拐的、一定是新買的高跟鞋，還磨腳，應(yīng)該要去面試吧?這樣走路不行喔，一看就涉世未深。
哇噻、那個(gè)阿婆的妝化得那么濃，想嚇?biāo)勒l(shuí)啊?
這些路人應(yīng)該都不知道我們?cè)趯?duì)他們?cè)u(píng)頭論足，不然一定會(huì)很想沖過(guò)來(lái)揍人。
這個(gè)觀察路人的行為固然是半觀察、半瞎扯，但隔街看人，還是有不少信號(hào)能讓我們?cè)诙潭塘雰?nèi)做出各種假想判斷，而且彼此還蠻有共識(shí)的、這不是很奇妙嗎·?
一個(gè)人的穿著，就是第一線信號(hào)，讓我們看出社會(huì)地位、職業(yè)身份等各種暗示、而這些信號(hào)能深刻又感性地影響我們的直覺、曾經(jīng)有人做實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)西裝筆挺的行人闖紅燈過(guò)馬路的時(shí)候，其他行人跟著他一起闖紅燈的概率，是一般狀況的三倍；還有研究發(fā)現(xiàn)，醫(yī)生跟病人說(shuō)話的時(shí)候，要是脖子上掛了一個(gè)聽診器，病人會(huì)更容易記住醫(yī)生所說(shuō)的話，即便醫(yī)生完全沒有用到這個(gè)聽診器。衣服的確能影響人的觀感，而且在潛意識(shí)中影響人的行為。
所以有句話說(shuō)不要穿得像現(xiàn)在的自己，要穿得像你希望成為的自己。這確實(shí)有道理，因?yàn)榧热淮┲鴷?huì)影響別人如何對(duì)待 你，那你也就應(yīng)該按照自己希望被對(duì)待的方式來(lái)穿衣服。
再來(lái)、一個(gè)人走路的樣子、好比是身體的表情，信號(hào)相當(dāng)豐富，我們開心的時(shí)候都會(huì)手舞足蹈，緊張的時(shí)候也會(huì)不自主地抖腳，自從我們的祖先站立在地面上，雙腳就是用來(lái)追逐和逃命的、它的功能很原始、所以反應(yīng)也很原始。
從小到大，我們學(xué)會(huì)了如何控制自己的臉部表情，但較少會(huì)刻意修飾下半身的動(dòng)作，也確實(shí)較難修飾。我時(shí)常建議剛?cè)肷鐣?huì)的年輕人，要增強(qiáng)自信，就先從練習(xí)走路開始!不要駝背，讓腳有精神一點(diǎn)(這個(gè)形容很抽象，但你一定懂我的意思)。不要走得太快，因?yàn)橐粋€(gè)人走路快，除了看起來(lái)著急，也很容易給人社會(huì)地位較低的聯(lián)想。你看那些國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)和大老板，走路一定不疾不徐、相對(duì)來(lái)說(shuō)，走路太慢也不好。心事重重、壓力大的人往往腳步沉重，走起路來(lái)拖泥帶水，地心引力的作用好像特別大。人開心的時(shí)候步履輕快，走路就像在跳舞似的，大家都說(shuō)相由心生，但我們或許也能說(shuō)步由心生吧。
