《養(yǎng)生指南》雜志是一本專注老齡生活的健康養(yǎng)生類科普期刊，郵發(fā)代號:28-506。

養(yǎng)生指南講養(yǎng)生

綠鑰匙牌鋅硒生物素片

嚴(yán)重缺乏維生素H會怎么樣？維生素H是什么？

維生素H，也叫生物素，H是從Haar und Haut來的，是德語，意思為頭發(fā)和皮膚。這種物質(zhì)最早是由德國人在鴨蛋黃中提取出來的。從其字面意思也可以看到，維生素H對維持頭發(fā)和皮膚的健康有重要作用，嚴(yán)重缺乏維生素H會導(dǎo)致頭發(fā)稀疏，體毛脫落，指甲變脆，皮疹等。在部分研究中，有使用生物素治療脫發(fā)達(dá)到一定效果的病例。要知道，脫發(fā)是極難治療的疾病，能有一定效果已經(jīng)非常難得，所以生物素在網(wǎng)絡(luò)上為脫發(fā)一族所推崇。目前認(rèn)為維生素H對人體基本沒有明顯的副作用，維生素H屬于水溶性維生素，不坐在體內(nèi)蓄積，，一般過量的部分4-6小時經(jīng)尿或汗液代謝出身體。

鋅,對于人體而言非常重要,它參與人體內(nèi)多種酶的合成,是細(xì)胞膜與各種器官的重要組成部分。缺鋅,將會影響人體的正常發(fā)育和智力,出現(xiàn)偏食、免疫降低等問題。對于男性而言,更是會影響垂體分泌促性腺激素,影響雄性激素合成,導(dǎo)致性功能減弱等問題。

硒是人體所必需而不能合成的微量元素，只能靠外界補充。硒在地殼中僅占千萬分之一，人們常稱之為“稀有元素”。營養(yǎng)專家于若目教授說要象補碘一樣補硒。缺硒可導(dǎo)致多種疾病的產(chǎn)生，老年人吃得本來就少，硒缺情況更嚴(yán)重一些。已查證的490多種疾病都與缺硒有關(guān)，尤其是作為疾病高發(fā)人群的老年人，缺硒將有可能導(dǎo)致心血管病、糖尿病、心肌炎等病的發(fā)生。科學(xué)補硒是防止過早衰老的一個好方法。 硒,在人體內(nèi)是一種強力抗氧化劑,能協(xié)助清除過量氧自由基,增強人體抵抗力,緩解及中和重金屬毒性。對于男性,硒能促進(jìn)精子生長,增強前列腺功能,是人體必須的礦物質(zhì)之一。然而,硒,在土壤和作物中分布極不均勻,食材上也只大部分隱藏在松蘑、紅蘑等菌類中。

鋅硒生物素聯(lián)合補充,保護(hù)機體、抗氧化、抗鉛毒等的效果較分別補充更為明顯。