其實(shí)抑郁不抑郁這件事，不太重要，現(xiàn)在的社會(huì)壓力很大，房車(chē)貸款，子女教育，職業(yè)發(fā)展，收入支出，等等等等，都會(huì)給每個(gè)人帶來(lái)或輕或重的抑郁感。抑郁只是表象，是心理上遇到困境的一種外在表現(xiàn)。
這個(gè)表現(xiàn)，有時(shí)是心情低落，有時(shí)是對(duì)生活沒(méi)有興趣，有時(shí)是否定自己，甚至?xí)诎胍骨榫w崩潰。
根源：其實(shí)是因?yàn)槟闶チ巳松哪繕?biāo)和方向。
我本人在29歲本30歲的時(shí)候，34歲本35歲的時(shí)候基本都有過(guò)短暫的迷茫。心理疾病通過(guò)看心理醫(yī)生確實(shí)可以解決一些問(wèn)題。但只能治其表。
建議可以在這個(gè)時(shí)間做幾件事，來(lái)調(diào)整自己?？繌?qiáng)大的內(nèi)心來(lái)抵御現(xiàn)實(shí)中的若干問(wèn)題。
1.停下來(lái)，回顧總結(jié)
停下來(lái)，不一定非要停下手頭工作，辭職去做什么；而是忙里偷閑，躲開(kāi)世事紛擾，盡量給自己留一些獨(dú)處的時(shí)間?？匆恍┱軐W(xué)方面的書(shū)。
推薦儒釋道相關(guān)書(shū)籍，佛學(xué)如《般若波羅蜜多心經(jīng)》《金剛經(jīng)》，道家如《道德經(jīng)》，儒家如《孟子》《大學(xué)》等，或者基督教《圣經(jīng)》等，讓你明白你從哪里來(lái)，要到哪里去，在這個(gè)世界上要做什么。了解你的過(guò)去，未來(lái)，找到當(dāng)下，其實(shí)所有人遇到困惑，終究都是哲學(xué)上的問(wèn)題，日光之下無(wú)新事，所有人痛苦的根源都差不多。另外推薦一本書(shū)《活在當(dāng)下》，可能會(huì)給你一些幫助。通過(guò)圖書(shū)汲取營(yíng)養(yǎng)，看透這個(gè)世界紛紛擾擾，做個(gè)活得明明白白之人。
2.讀一些有意義的書(shū)
前面剛才我也提到了一些書(shū)。除此之外，其他非專(zhuān)業(yè)書(shū)籍也推薦看看。比如凱文凱利的《失控》，克里斯·布洛根的《信任代理》，劉慈欣的《三體》三部曲等等，這個(gè)系列可以列一個(gè)書(shū)單。
看一些跨行業(yè)的書(shū)會(huì)帶來(lái)新的人生思考，如《失控》講的是，不要嘗試去控制，要遵循大自然法則，平靜的看待野蠻生長(zhǎng)；《信任代理》教會(huì)我們?nèi)绾稳ソY(jié)交朋友，如何在這個(gè)社會(huì)里參與到經(jīng)濟(jì)和社交活動(dòng)中；《三體》告訴我們，多從升維的角度去看待問(wèn)題，多從降維的角度去解決問(wèn)題。
這里要強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是，不要再去看專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，比如您是做計(jì)算機(jī)的，再去看各類(lèi)編程算法，技術(shù)提升的書(shū)；您是做金融的，看一些k線操作，金融預(yù)判的書(shū)；等等等等。
為什么？因?yàn)槿绻F(xiàn)在本身處在一個(gè)迷茫期，看這些專(zhuān)業(yè)書(shū)籍并不會(huì)帶來(lái)解脫，而是會(huì)帶來(lái)不斷的新壓力。試圖用勤奮去掩蓋沒(méi)有方向的瞎努力，只會(huì)讓人越來(lái)越焦慮。
3.出去散散心
條件允許的情況下，或辭職，或請(qǐng)個(gè)長(zhǎng)假，出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，放松放松，和家人一起去度度假，在旅途中尋找自己。
這是最好的治愈手段，也是最好的找尋方向的手段。讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路。在放松的狀態(tài)下，體味百樣人生，看花花世界，看看別人是怎么努力的，怎么去賺錢(qián)的，再回顧一下自己。你會(huì)覺(jué)得這些都不是事了。
4.給自己規(guī)劃新的方向
通過(guò)上述這些路徑的執(zhí)行，你必然會(huì)找到新的方向。你之所以焦慮，就是失去了方向，沒(méi)有了聚焦，無(wú)的放矢。
立一個(gè)長(zhǎng)期的計(jì)劃，短期分解到每年、每月、每周、每日的計(jì)劃?？隙ň筒辉贂?huì)焦慮。而會(huì)為這個(gè)新目標(biāo)忙起來(lái)，忙不過(guò)來(lái)。
總結(jié)。抑郁可能是病。但它斗不過(guò)你強(qiáng)大的內(nèi)心。
人在抑郁困惑的時(shí)候，并不是向外看，去找外界的客觀原因。因?yàn)檎T發(fā)你抑郁的，是你的內(nèi)心。讓你感到抑郁的，是你感覺(jué)到你的命運(yùn)就像浮萍，在這個(gè)摩挲世界里，隨波逐流。
所以，既要學(xué)會(huì)放下（《金剛經(jīng)》、《道德經(jīng)》），又要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，堅(jiān)定立下人生目標(biāo)（《三體》《鋼鐵是怎樣煉成的》），當(dāng)你的目標(biāo)足夠宏大到你整個(gè)人都要全身心參與進(jìn)去的時(shí)候，抑郁算什么東西？！?
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