早上好！#幸福實修#～每天進(jìn)步1%#幸福實修10班徐紅玉12--富陽#

20170821（25/30）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘? 2朵玫瑰（完成?，未完成?）

1擁抱完成

2陪伴完成

3冥想未完成

今日3朵玫瑰

1 好好休息一天

2冥想一次

3擁抱女兒一次

【幸福實修30天目標(biāo)】

1改善和老公的關(guān)系

2增加親子關(guān)系

3尊重婆婆，不和婆婆吵架

【幸福金句】

愛自己，不是一定要讓自己去開心，而是不開心的時候好好讓自己不開心，不勉強(qiáng)自己用笑顏偽裝，允許自己有脆弱無助的時候，允許自己有憤怒絕望的時候..

【覺察日記】昨天晚上我內(nèi)心感覺到總是被老公喋喋不休的罵的不愉悅，本想著不完成擁抱了吧。于是想叫老公進(jìn)房間好好聊聊。老公一開始不愿意，在我堅持下終于同意了。拉著老公進(jìn)了房間，結(jié)果女兒也跟著進(jìn)了房間。我和女兒說我和爸爸談點(diǎn)事情，等下談好了再叫你進(jìn)來好了。結(jié)果女兒直接來了一句“我要一家三口抱抱”..于是我抱起了女兒，老公抱住了我們倆，一切都在不言中化解了。