情緒的負(fù)面影響常常被過度夸大，人們會刻意否認(rèn)情緒或者選擇性地去掉一些情緒。有人認(rèn)為情緒會影響人的判斷力，只有像機器人一樣，擺脫情緒的困擾，人才會頭腦清醒、智力超群。他們否認(rèn)情緒，是把它像敵人一樣對待。

有人認(rèn)為可以選擇性地去掉一些情緒。例如，去掉消極情緒，我們可以完全不生氣或者完全不難過，永遠(yuǎn)保持快樂；老師永遠(yuǎn)只能對學(xué)生微笑，對他們發(fā)火是魯莽和不理性的；孩子只能愛自己的父母，如果恨他們，就會有很深的罪惡感。實際上，情緒的力量是整體的，只有自由地體驗各種情緒，才能感受到更多流暢的情緒。

承認(rèn)和接納我們的情緒，并不是因為它是對的，而是每種情緒都有它獨特的價值和功能，都有它存在的理由，并且都是我們可以利用的力量。如果僅僅為了某種情緒而忽略其他情緒，我們就無法完整地體驗生活。就如紀(jì)伯倫所說：“悲傷在你心中切割得越深，你便能容納更多的快樂?！?/p>

作為消極情緒的悲傷同時也是一種能促進(jìn)深沉思考的反應(yīng)，可以讓我們更好地從失去中取得智慧，從而更珍惜目前所擁有的。而恐懼的體驗雖然讓我們難受，卻可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度和對潛在問題的警覺，從而獲得正常情況下不能得到的信息，迅速作出戰(zhàn)斗或逃避的準(zhǔn)備。因此每種情緒都值得我們由衷地贊賞。除了憤怒，還有幾類常見的負(fù)面情緒，我們一起來看看它們各有什么作用。

1.嫉妒

嫉妒是指人們?yōu)闋幦∫欢ǖ臋?quán)益，對比自己優(yōu)越的人懷有一種冷漠、貶低、排斥或者是敵視的心理狀態(tài)，一種極想排除或破壞別人的優(yōu)越地位的心理傾向。嫉妒被天主教列為七宗罪之一，足見人們有多不喜歡嫉妒，這可能是我們最難以啟齒的一種心理狀態(tài)。

然而嫉妒有什么用呢？嫉妒告訴你，你最想要的是什么以及有多么想要。跟憤怒一樣，嫉妒本身沒有問題，因嫉妒而產(chǎn)生的某些行為有問題。記得有人說過，要成為城市里最高的大廈，有兩種方法：一是摧毀比自己高的大廈；二是在打好堅實的基礎(chǔ)后不斷建造。由于嫉妒的人們普遍選擇前者，所以，世俗把嫉妒看成一種邪惡。

如果我們能意識到想成為最高的大廈還有第二種方法，嫉妒其實就是一種力量！

2.悲傷

悲傷是理解世界的門徑，是人與人連接的情感之一。悲傷所帶來的哭泣，可以釋放緊張，緩解心理壓力，是一種心理保護(hù)措施。

美國學(xué)者研究后發(fā)現(xiàn)：悲傷時的眼淚可以排毒，人們在痛快地哭過后，自我感覺都比哭前好許多，健康狀態(tài)也有所增進(jìn)。而壓抑悲傷，會影響身體健康、促使某些疾病惡化，如結(jié)腸炎、胃潰瘍等疾痛就與情緒壓抑有關(guān)。

3.焦慮

焦慮是人類進(jìn)化過程中發(fā)展出來的基本情緒，過度的焦慮是一種病理反應(yīng)，會嚴(yán)重影響健康，所以人們對焦慮都有一種排斥心理，認(rèn)為這是不好的，是一種“負(fù)面情緒”。然而適度的焦慮卻具有積極的意義，它可以充分地調(diào)動身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應(yīng)速度和警覺性。

焦慮讓我們聚焦未來，讓我們更加謹(jǐn)慎細(xì)致，讓我們審視自己的不足，避免重大失誤。

4.無聊

無聊是一種此刻所做的事情不符合自己的價值觀的心理體驗。如果你對自己的生活感到無聊，這種感覺會問你內(nèi)心真正想要什么，生命的意義何在。

無聊可以讓你進(jìn)入深層思考，無聊可以讓你充滿創(chuàng)意，無聊提醒你是時候改變了……

5.恐懼

恐懼是指對某些事物或特殊情境產(chǎn)生比較強烈的害怕情緒。我們總認(rèn)為恐懼是不好的，一個有恐懼感的人是個膽小鬼。殊不知，恐懼是人類與生俱來的一種保命情緒，就是這樣一種情緒讓我們?nèi)祟惔婊畹浇裉臁?/p>

試想一下，人類沒有了恐懼會怎么樣？面對動物園里的老虎，沒有恐懼的人會變成它的食物；面對危險，沒有恐懼的人性命不保；面對法律，沒有恐懼的人無法無天，終有一天會成為階下囚；面對大自然，沒有恐懼的人肆意妄為，于是地球沒有了顏色……

勇敢并不是沒有恐懼，而是一邊恐懼一邊面對?？謶肿屛覀冏⒁獍踩?；恐懼提醒我們做事的邊界，讓系統(tǒng)更加平衡；恐懼讓我們變得更強大……

所以，每一個負(fù)面情緒都有自己的作用，如果我們能夠認(rèn)識它、面對它，接受它帶給我們的禮物，我們將受益無窮。