今天剛讀了一篇文章《唯跑步與讀書不能辜負》，里面有這樣一段話“人到了一個階段，生活開始給你做減法。拿走你的一些朋友，讓你知道誰是真正的朋友。拿走你的一些夢想，讓你認清現實是什么。當靈魂升起，看著疲于奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節(jié)奏?！贝_實是這樣。

從某個時刻開始，也許是從離開學校開始工作的時候，生活就變得越來越簡單，保持聯系的朋友也越來越少，有的因為離的太遠而被遺忘了，有的想要聯系卻發(fā)現生活失去了交集以后不知該從何說起，有的你保持著聯系別人卻只是愛理不理，終究你也會覺得維持著這樣的關系很無趣，偶有那么幾個時時聯系，而且每次都會很在乎對方，聊起來像是相見恨晚的，就該感激了，感激時光的流逝和距離的阻隔終究沒有把一切給消磨殆盡。

我最喜歡的友誼是你可以隨時聯系，不會覺得陌生，不用考慮說話的措辭，而且不管一方說什么，另一方都能表現出一定的興趣和熱情，我實在是太討厭和那種說什么都不感興趣的人聯系了，就像自己一個人在唱獨角戲，別人非但不給出一點反應，而且似乎連看下去都顯得很勉強，你熱情似火，別人卻冷弱冰霜，那種感覺實在是太難受了。最好的友誼還需要有長一點的保質期，可以時時聯系，但是不時時聯系也不會被時間給沖淡，因為人總會有那么一段時間不想和任何人聯系，只想一個人靜靜地，靜靜地觀察生活，反思人生，獨自消化一些挫敗和傷痛。

生活有時很像攝影一樣，需要減去很多東西，才能顯出其美好。攝影是一項減法的藝術，剛開始學攝影的時候總想著要在一張照片里包含很多的東西，仿佛得把整個世界拍進去才覺得滿足，慢慢地，你開始學著去減少一些東西，只留下比較搭配的景物，到最后你發(fā)現其實一張好的照片根本就不需要那么多東西，一朵花，一片葉，一只蝴蝶，一滴水，足矣。生活，也是如此。

開始一個人生活之后，很多以前覺得必不可少的事，比如聚餐，唱歌，似乎就都變得不那么重要了，索性我還留了一些可以自己一個人去做的事。記得剛畢業(yè)的時候一個人在四川工作，找遍整個城市也沒有一個認識的人，便在下班的時候一個人騎車跑到很遠的地方去，在夕陽西下的時候再騎回來，看著天空被晚霞染紅，夜幕逐漸拉下，風從耳邊吹過，一些都顯得很平靜安詳?；丶业臅r候再順便經過菜場去買點菜，然后隨意做點自己想吃的東西。晚上再找?guī)撞拷浀涞碾娪昂图o錄片看看，或者看看自己喜歡的動漫，睡覺前再讀幾篇自己收集的美文，思考下將來的方向，日子就那樣過著。

跑步和讀書幸而我也一直保持著，我喜歡下班回到家后，把外套往床上一扔，然后去操場跑上二三十圈，聽著舒緩的音樂，穿行在茫茫黑夜之中，任思緒飄飛，思考著些不找邊際的東西，時而心里一陣酸楚，時而又好像找到了一絲光亮一樣精神振奮，大部分時間則只是靜靜地回憶，想象，讓感覺像血液般在體內流淌。感覺精力充沛的時候去跑跑，渾身無力的時候也去跑跑，開心的時候去跑跑，傷心難過的時候也去跑跑，通?？梢云鸬街泻驼{節(jié)的作用。

至于讀書，則像個習慣一樣，雖然并沒有確定的主題，但每周都會看上一兩本，開始玩股票的時候就好好讀了幾本股票入門和分析的書，感覺自己很無知就把社科經管的書拿出來看看，想豐富下自己的思想就把林語堂和胡適的書拿著看看，想對感情多了解點就把渡邊淳一的經典拿出來讀讀，要準備考試就把課本拿出來突擊一下，覺得生活沒有激情了就找兩本偉人傳記翻翻。至于具體得到了什么收獲我也不知道，只知道不管在地鐵上，在公司還是家里都不會覺得太無聊了，寫文章似乎也不用擔心沒話說了，而且每本書都多少可以給我打開一扇新的門，讓我看見一個不一樣的世界，自己的感受力和包容性也大大增強了，我想這些就夠了吧。

最近也開始重新打起了羽毛球和網球，校友會每周組織兩次羽毛球活動真是太好了，不用擔心沒有場地沒有對手，每次似乎也總可以把多余的力氣給用完，我喜歡用盡全力去揮拍和救球的感覺，雖然并沒有什么報酬，但那種痛快的感覺本身就是最好的報酬了，至少在打球的時候頭腦是很放松的，完全不用去考慮生活中那些讓人憂心的事，不用想著升職加薪和娶媳婦，而只是怎么接到這一球并反擊回去。剛把《網球王子》重新看了一遍，網球真打起來應該更好玩吧，只是場地和對手有點難找，自己先練著吧。

年紀越大的人越容易迷戀一樣東西，就像一個心靈的寄托一樣，讓自己不至于陷于枯寂，不管這種東西是跑步，羽毛球，網球，攝影，讀書，旅游，還是太極，廣場舞，合唱，基督教，或者是麻將，撲克，十字繡，這樣會讓人有一種存在感，且不至于因為無聊而心慌，尤其是在不甘心時光白白流逝又無力抓住的年紀。

比起找一份刻骨銘心的愛情來說，不管和誰在一起，都能好好生活也許來得更實在，因為前者多少需要些運氣，后者更多是靠的經營。

生活大部分時候都是很簡單的，想要時刻活在驚喜中的人注定要失敗，與其時時刻刻去尋找驚險刺激，不如想辦法把簡單的生活過得有滋有味，這遠比整天抱怨生活的無聊，或者到處尋找刺激，且常常不可得，要來得重要而有意義。

附：唯有跑步與讀書不能辜負

來源：跑步者說說（ID：coolrunners）

導語：人到了一個階段，生活開始給你做減法。拿走你的一些朋友，讓你知道誰是真正的朋友。拿走你的一些夢想，讓你認清現實是什么。當靈魂升起，看著疲于奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節(jié)奏。

在奔跑的路上，沒有人和你說話，你卻在交流。聽路在沙沙作響，看云在翻江倒海。享受風撫摸你的臉龐，在你耳邊輕聲低語，偶拾的那些短句，便是今日的收獲。有時侯，遠離喧噪，獨自奔跑，是一種生活，也是一種境界。

人生要學會知足，但是不要輕易滿足。知足的人生會讓我們體會到什么是幸福，什么事物才值得我們真心地去珍惜；而不滿足會告訴我們，其實我們還可以做得更好，我們還可以更進一步，也許我們還有更大的機會。

讀而思

兩個人，因為外在決定是否在一起，因為內在而決定在一起多久。

雖然我們一再強調，不要過分關注一個人的外表而忽視其內在的品質，但我們也應知道，幾乎沒有人會透過連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發(fā)現你優(yōu)秀的內在。所以，我們不僅需要提升自己的內在修養(yǎng)，還必須對自己外表負責。

不管長相如何，跑步久了，減脂塑形，精力充沛，可以遇見全新的自己。

不論學歷如何，讀書多了，內心充實，精神豐富，腹有詩書氣自華。

把跑步堅持下來會發(fā)生什么？

1.越來越勤奮

跑步時一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延癥也會被治愈。每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

2.抗壓能力越來越強

現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變?yōu)楦≡啤?/p>

3.會早起

跑步的族群，不會睡懶覺。因為生活更規(guī)律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效，因此會養(yǎng)成早起的習慣。

4.魅力會增加

由于形體的改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升，因為跑步而得到的自信也會異于常人。

5.會變成美食家，動手能力會越來越強

由于跑步的特殊性，營養(yǎng)需要很高。你沒有辦法滿足太多的飲食欲望，卻可以更好的吃一些健康的食品。這些食物反而品相更佳，慢慢通過知識的積累，你也會做出更美味而健康的食物。

把讀書堅持下來又會發(fā)生什么？

三毛說：“讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中?！?/p>

1.刺激精神

研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯亂。因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。

2.減輕壓力

無論你在工作上，個人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力，當你沉浸于一個好的故事時，壓力會消失不見。

3.提高記憶力

當你讀一本書的時候，你就必須分清出它們的任務，它們的背景，野心，歷史以及細微的差別，同時也必須記住貫穿故事中多角的復雜情結。大腦是一個很奇妙的器官，他能很輕松的記住這些東西。

4.增強分析能力

讀書時讀書后，我們總會動用自己的思維去評論。此時此刻我們需要分析能力，來界定它是不是一本好書，人物發(fā)展是不是且當，故事情節(jié)是不是順暢。如果你有機會和其他人討論那本書，你將能很清楚的表明自己的觀點。

5.提高寫作技能

它將隨著你詞匯量的增加而提高：調查顯示，出版的好書對一個人的寫作能力具有顯著的影響。作者的抑揚頓挫，流暢性以及他們的寫作風格都會影響讀者的寫作。

跑步讀書缺一不可

跑步與不跑步的人，一天關系不大，一周關系變大，兩月關系很大，半年就是天壤之別了。據說10年之后，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

讀書，更是安頓心靈的重要途徑。讀書不僅能提高人的氣質和修養(yǎng)，而且能滋養(yǎng)人的精神。

知行合一

從明天起做個幸福的人

跑步，讀書，感悟生活

從明天起關心身體和精神

我有兩個愛好

讓我成為更好的自己

從明天起

熟悉周圍的每一條路

告訴它們你的幸福

那幸福的閃電告訴我的

我要告訴每一個人

給每一條街每一條路取個溫暖的名字

所有的跑者，我為你祝福

愿你們有一個健康的身體

愿你們有豐富的靈魂