今日運動：腹肌塑造進(jìn)階20分鐘

感悟:1.做運動時候讓朋友幫忙指導(dǎo)動作，比之前動作標(biāo)準(zhǔn)很多。

2.動作標(biāo)準(zhǔn)后運動起來有點累，內(nèi)心發(fā)出：我為什么平時要吃這么多，我為什么就瘦不下來呢？我今年夏天的夢想是穿小號衣服。發(fā)起一連串的疑問。

今日飲食：

早餐：玉米、1個水波蛋（無蔬菜）

午餐:米飯、洋蔥炒肉、土豆、青菜（不應(yīng)該吃土豆有點油）

晚餐：萵筍燒肉+青菜

上午吃了一包貓耳朵零食。

復(fù)盤：

1.今日飲食不過關(guān)，運動時間不夠。

2.自己目標(biāo)不夠明確，4月份的目標(biāo)是減重破百，還需要減重3.6kg，24天。每天減重7克。

3.運動時間過少，沒有合理安排時間。