很多人已經(jīng)知道綠藻是對人體十分有益的健康食品，其實在歐美、日本等地綠藻還作為一個超級美容食品讓女性趨之若鶩。
要弄清楚為什么綠藻是超級美容食品，我們首先還是要了解一下營養(yǎng)與美容的關系。
每個人都希望自己有一個健美的身姿、美麗的容顏、永葆青春，美容已成為現(xiàn)代人的重要需求。美容可以有多種方式，比如營養(yǎng)、運動、護膚品、保健藥品等。我們知道人體不外乎由基本的化學元素組成，這些化學元素組成各種營養(yǎng)素分子，分子構成細胞，細胞構成組織器官，器官構成整個人體，可見人體的基礎來自于營養(yǎng)的攝入，沒有了營養(yǎng)的攝入，人體的構建也就無從說起了。每一種營養(yǎng)素就恰如健康人體這個精美建筑不可或缺的磚塊，缺少了鈣就如建筑少了柱子，缺少各種維生素就如墻面千瘡百孔，缺少蛋白質(zhì)房子就有搖搖欲墜的感覺......健康是美麗的基礎，人體的肌膚、骨骼、頭發(fā)等均需要合理的營養(yǎng)的滋養(yǎng)。只有合理攝取營養(yǎng)，才能保持健康的機體，才能談得上美容。
千百年來，“環(huán)肥燕瘦”、“閉月羞花”、“沉魚落雁”、“明眸皓齒”等都成為人們對美麗女子的描述的詞句，但不論這些詞句如何變化，健康是美的一個永恒不變的標準。健康離不開營養(yǎng)，營養(yǎng)也成為美的重要因素。從各種食物中攝取人體所需要的各種營養(yǎng)素，保證機體有良好的物質(zhì)支持是健康的保證，也是美麗的基礎。下面就從其中的幾個方面就營養(yǎng)與美容的關系作一些簡單的論述。
（一）健康
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。這里只就軀體健康發(fā)表一點看法。
健康，即平衡。健康來源于均衡的營養(yǎng)。人從胚胎期開始到生命的結束，不斷從外界攝取營養(yǎng)素來滿足自身生長發(fā)育的需要。如果營養(yǎng)素充足并且均衡，全身的細胞得到充足的養(yǎng)分，進行正常的生理代謝，各個組織、器官和系統(tǒng)都能發(fā)揮它們正常的生理機能，人看上去會精力充沛，反應迅速，動作敏捷，渾身透出一種活力。這也就是為什么我們要保持品平衡膳食的原因。平衡膳食的原則早在2000多年前我國最早的醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。”因此，要想保持健康狀態(tài)，飲食調(diào)養(yǎng)應是最佳選擇。
??（二）平衡膳食 ? ? ??
所謂平衡膳食，就是指熱能和營養(yǎng)素全面達到營養(yǎng)要求的膳食。它要求供給用膳者必需的熱量和各種營養(yǎng)素；攝取的食物應保持各種營養(yǎng)素平衡，包括營養(yǎng)素攝入量和消耗量的平衡以及各種營養(yǎng)素之間的平衡；食物儲存、加工烹調(diào)合理；食物應對人體無毒、無害；膳食制度合理。
?一般平衡膳食遵從10條膳食指南：
1.??食物多樣，谷類為主，粗細搭配
2.??多吃蔬菜、水果和薯類
3.??每天吃奶類、大豆或其制品
4.??常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
5.??減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食
6.??食不過量，天天運動，保持健康體重
7.??三餐分配要合理，零食要適當
8.??每天足量飲水，合理選擇飲料
9.? 如飲酒應限量
10. 吃新鮮衛(wèi)生的食物 ?
平衡膳食不僅需要知道，還需要每個人身體力行地去實踐它。
（三）皮膚
皮膚由表皮、真皮、皮下組織和皮膚附屬器構成。根據(jù)細胞的不同發(fā)展階段和形態(tài)特點，表皮由外向內(nèi)可分為以下5層：角質(zhì)層，透明層，顆粒層，棘層，基底層。對人體有多種功能，如吸收功能、免疫功能、體溫調(diào)節(jié)功能、感覺功能、感知功能、代謝功能等。
人們常常感嘆要是有嬰兒般的皮膚該有多好?。∪欢懿恍?，人的皮膚是處在一個衰老的過程中，隨著年齡的增長，由于各種內(nèi)在因素和外界環(huán)境的傷害，每個人不可避免地“容顏不再”。這就提出了一個問題：如何延緩我們的皮膚衰老，保持我們美麗的面容?當然這其中有許多的方法，而營養(yǎng)自然是必不可少的。美麗的肌膚來自于營養(yǎng)的培育，這是延緩皮膚衰老的根本。有這樣一句話：皮膚的美容70％靠內(nèi)調(diào)，30％靠外敷。這70％的內(nèi)調(diào)中營養(yǎng)的因素是最主要的。只有從改善營養(yǎng)，改善皮膚賴以生長發(fā)育的內(nèi)環(huán)境著手，才能徹底美化我們的皮膚，延緩其衰老，煥發(fā)青春活力。
皮膚美容需要以下基本的營養(yǎng)素的滋養(yǎng)。
1．蛋白質(zhì) ? ? ?
蛋白質(zhì)是構成機體組織不可缺少的生命物質(zhì)基礎，是生命活動的主要承擔者。皮膚細胞間的膠原蛋白是構成皮膚的主要成分，皮膚的生長、修復和營養(yǎng)都離不開膠原蛋白。彈性蛋白使我們的皮膚富有彈性。另外有由蛋白質(zhì)為主要結構的蛋白多糖，如硫酸軟骨素、透明質(zhì)酸等也是皮膚具有彈性的貢獻者。因此，攝入足夠的蛋白質(zhì)將有助于增加皮膚，特別是皮膚美容的主戰(zhàn)場——臉部的彈性，增其光澤，保其水潤，護其健康。若蛋白質(zhì)缺乏，皮膚將蒼白無華，干燥衰老。
2．水 ? ? ?
水是必不可少的。不論是存在于細胞內(nèi)還是細胞質(zhì)中的水分對于皮膚組織的養(yǎng)料運輸和廢物排泄都起著載體的作用。皮膚代謝活動的正常進行有賴于充足的水分。缺乏水分的皮膚會干燥，色素易于沉積，皮膚更容易衰老。適量飲水，不僅可調(diào)節(jié)皮膚的pH值，還能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進體內(nèi)代謝，使肌膚組織的細胞水分充足和富有彈性，讓皮膚細嫩，滋潤，并減少皺紋。
3．維生素 ? ? ?
維生素大家族是維護肌膚美麗的忠實護衛(wèi)者。維生素A保護皮膚和粘膜，促進硫酸軟骨素的合成。維生素C也是維持皮膚健康必不可少的營養(yǎng)素，它能增強毛細血管致密性，分解皮膚中的黑色素，保持皮膚潔白細嫩。維生素E具有抗氧化的功效，因此能延緩皮膚細胞衰老，滋養(yǎng)組織中的各種纖維成分，從而維持皮膚柔嫩光澤。
4. 微量元素 ? ? ?
微量元素在人體中少但卻起著至關重要的作用。就皮膚的美容而言，鋅維持皮膚黏膜的彈性、韌性，保持其致密性和細嫩潤滑。缺鋅時皮膚溢出物增多，面部易患痤瘡，皮膚易于膿化等等，多種維生素相輔相成，維護皮膚的青春容顏。
總之，增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量，多食含鐵和鋅的食物，常吃富含維生素的食物，適量飲水，注意飲食酸堿平衡，可以保持和恢復肌膚永恒的美麗。
（四）身材
營養(yǎng)的狀態(tài)不僅體現(xiàn)在個人的健康水平方面，也是影響人體體型和容貌的重要因素。人體的形體構造，是人體美的重要形式。人身體各部分比例關系的和諧統(tǒng)一，均衡勻稱才能展現(xiàn)出人體的形體美。形體美自然難有一個統(tǒng)一的標準，但可以肯定得是過胖或者過瘦在大多數(shù)人眼里都是無美感的。
現(xiàn)代人過于追求瘦的體型。這很容易造成營養(yǎng)不良的狀態(tài)。正常的美的身材應該是不胖不瘦的。體重指數(shù)(BMI--Body Mass Index)是評估身高體重比例的參考指數(shù)。它的計算公式為：體重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m2)。BMI指數(shù)即身體質(zhì)量指數(shù)，是與體內(nèi)脂肪總量密切相關的指標，主要反映全身性超重和肥胖。
體重指數(shù)：
19以下（體重偏低）；
19-25（健康體重）；
25-30 （超重）；
30-39 （嚴重超重）；
40及40以上（極度超重）。 ?
所以不必過分追求所謂“好身材”，健康才是最大的美。
在形體美時，必須要強調(diào)的兩個關鍵點。
第一，營養(yǎng)的量要適中。
第二，營養(yǎng)的搭配要合理。
另外一個影響身材的因素就是身高。影響身高的因素中，營養(yǎng)素尤為重要。人的生長發(fā)育有兩個高峰期：嬰兒期和青春期。在此期間，全面均衡的營養(yǎng)素是滿足機體生長發(fā)育的關鍵，其中蛋白質(zhì)和鈣對身高的影響較大。所以在相應時期，應該攝入較多含有蛋白質(zhì)和鈣元素的物質(zhì)。
綜上所述，美容的根本源于營養(yǎng)。營養(yǎng)才是生命的物質(zhì)基礎。營養(yǎng)合理才會健康，健康才會美。外在的美麗需要內(nèi)在的營養(yǎng)支撐。合理而科學健康地攝入營養(yǎng)素，全面而平衡的膳食，滿足人體各部分的代謝需求，在此基礎上才能擁有健康，擁有美。
綠藻能作為一個超級美容食品，正是涵蓋了美容對營養(yǎng)要求的所有內(nèi)容，并且綠藻是純植物、低熱量，具有很高的吸收消化率，且無肉、蛋、奶、糖、鹽等所派生的負面影響，并含有很高的堿性等特點。作為日常平衡飲食的補助營養(yǎng)品，符合人體對營養(yǎng)素的每日所需，完全超乎美容與營養(yǎng)關系中所倡導的七分內(nèi)養(yǎng)、三分外敷，具有防止機體老化并主動修復的作用。因此很多因為滿臉長痘痘和痤瘡久治不好而煩惱不已的女性，吃了綠藻后的迅速改善讓她們感到驚喜與驚異的比比皆是。正是由于綠藻營養(yǎng)全面并容易吸收的特點，與其說營養(yǎng)與美容，不如說綠藻與美容更有直接意義。因為綠藻是最好的美容營養(yǎng)食品，它具有獨特的美容活性營養(yǎng)成分，其含量之高，正是在其他營養(yǎng)品中難以得到的，所以才會有如此迅速和明顯的效果。很多護膚品和美容產(chǎn)品都添加藻類，也正是這個原因。但任何藻類，尤其是海藻類，都無法與綠藻的營養(yǎng)全面且無毒副作用相比擬。
綠藻生長在淡水中，人也是喝淡水；綠藻是單細胞，人也是單細胞；綠藻的大小與人體紅細胞相似，這些都決定了它對人體具有直接補益的作用。綠藻強大的排毒、抗菌、消炎和去除重金屬的能力，一方面能對臉上的痘痘和痤瘡進行消退愈合，另一方面，綠藻在植物和蔬果中含量最高的葉綠素的褪色素和凈化功能，更是使皮膚色斑變淡變白的重要機理，所以市面上有很多葉綠素美白產(chǎn)品也是這個原因。不過這些葉綠素都是與綠藻所具有的高含量和活性旳葉綠素無法相比的。
另外，綠藻獨有的綠藻生長因子CGF具有強大的細胞活化和修復功能，在營養(yǎng)界堪稱為“青春（長壽）因子”，在抗衰老方面尤為顯著。這些無疑是綠藻中對皮膚改善的重要因素。
現(xiàn)代生活飲食不節(jié)、生活不規(guī)律、環(huán)境污染、壓力大、長期失眠、熬夜、便秘、心情不好、慢性病纏身都是導致面色和皮膚老化變差的重要因素，僅通過化妝品、美容只能算是治標不治本的掩飾，有時還會適得其反，加劇皮膚的老化。真正懂得美容養(yǎng)顏的人都知道七分養(yǎng)內(nèi)、三分敷外這個科學美容道理，這樣才能得到由內(nèi)向外的健康自然美，不但改善了體質(zhì)，還會容光煥發(fā)。服用綠藻才是滋養(yǎng)容顏的正確選擇，同時它還能消除一般美容化妝品可能存在的毒副作用。
每日服用五克，一個月左右，臉上的痘痘和痤瘡會明顯消退，皮膚會變得紅潤滑嫩。這也是很多原本為改善體質(zhì)而服用綠藻的人在一個月左右感到的意外收獲。
另外，綠藻雖好，但品質(zhì)更重要，因為綠藻具有很強的吸附毒素和重金屬的能力，如果在養(yǎng)殖和生產(chǎn)的過程中就被污染了，反而得不償失。
選綠藻---藻元康“灌裝的太陽”
