身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步。完成2400步。
2.晚間鍛煉，腹部鍛煉第173天，趁早腹肌撕裂練習(xí)第90天。
3.睡前冥想，5分鐘。
今日飲食
1.早餐，燕麥片50g，牛奶150ml，雞蛋一個。
2.午餐，在家用餐，米飯一碗，西芹炒火腿，灼菠菜，大骨燉蘿卜。
3.晚餐，在家用餐，雜糧稀飯一碗，胡蘿卜炒肉，灼菜花，炒臘肉。
自我提升
1.看書王志綱《大國大民》30分鐘。
2.練字行楷，繼續(xù)練習(xí)立刀旁練習(xí)。
3.咨詢工程師（投資）考試復(fù)習(xí)，1.5小時。
