今天在伯凡日知錄看到這樣一段話

我們生活中有很多重要的人，其中一個(gè)很重要的人是我們最容易忽視的，就是我們自己--我們很少跟自己說話，尤其是以一種促膝談心的平等對話方式跟自己說話

《好好學(xué)習(xí)》一書中也說過

當(dāng)我和其他人花了同樣的時(shí)間，經(jīng)歷了同樣的事情時(shí)，自己的收獲和成長卻和他人完全不一樣，我慢慢發(fā)現(xiàn)，人與人之間差距不是來自年齡，甚至不是來自經(jīng)驗(yàn)，而是來自經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、反思和升華的能力。

每天寫日記，工作日志，記錄自己的生活，就是和自己對話的方式。這樣能夠跳出自己的生活，以旁觀者的方式看待自己。

最近幾個(gè)月一直在練習(xí)口才，進(jìn)展緩慢，教練反饋語速過快有改善。但我發(fā)現(xiàn)在生活中，還是有些快，其實(shí)單純的快也不是問題，只要清晰。之前看到過一句話，語速過快是在逃避或回避一些問題。我感覺自己始終在逃離當(dāng)下的狀態(tài)。比如有一天中午快上班了，該打卡了，我在打印東西，同事讓我?guī)退蚩ǎ睦镌诖叽僮约嚎禳c(diǎn)去打卡，其實(shí)去打卡很快的，只要2分鐘。就像我在之前的日記里寫過，在很多場合，我很少說話，如果別人也不說話，我感到很壓抑尷尬，想盡快離開。
在和人的交往中，感覺自己用力過猛，想用盡全力表達(dá)或表現(xiàn)自己，心里會有一種焦急的感覺，這樣給人一種很急促的感覺，本來說話聲音小，就會更說不清楚了。有時(shí)胳膊會出現(xiàn)雞皮疙瘩。這也是緊張的一種表現(xiàn)。
那么我的這些行為模式在表達(dá)什么呢，今晚我?guī)е@個(gè)問題入睡，希望潛意識能給我一些啟發(fā)。今晚打坐了10分鐘，做了12個(gè)俯臥撐，90秒的平板支撐。
對了，我走路也很快，也可以試著放慢走路的速度，走路時(shí)感覺到腳和地面接觸的感覺。