圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

今天炫腹團(tuán)第二天，超速跑。

今天還是3.0挑戰(zhàn)3公里。

于是，兩個(gè)活動(dòng)放在一起。

不到5點(diǎn)起來(lái)，下樓跑步。先是慢跑5分鐘，然后狂奔30秒，慢跑30秒。這樣要持續(xù)20分鐘。

這簡(jiǎn)直就是受虐啊。最近雖然開(kāi)始跑步，但還是跑走結(jié)合。開(kāi)始還能狂奔，后來(lái)的狂奔速度越來(lái)越慢，好在中后期還能保持差不多的頻率。跑的過(guò)程中，每次狂奔后的慢跑，都會(huì)感到臉發(fā)熱，甚至發(fā)燙，汗止不住的流。

很多次想放棄，看看秒表，內(nèi)心鼓勵(lì)自己再堅(jiān)持，再堅(jiān)持，快了，還有幾次就好了！

完成3公里，以及20分鐘的超速跑，回去拉伸，參加班級(jí)檢視。

拉伸的時(shí)候，汗仍然流啊流。

好了，今天，除了胳膊疼，又加上了小腿疼了。

期待明天！