界限，是一個我近期一直在思索的部分，在愛自己的課程和老師講的其他課程里，我看到了老師根據(jù)冰山的各個層面來劃分不同類型的界限，瞬間就把界限和冰山鏈接在一起，每一次探索冰山的時候?qū)嶋H上也是一個劃界限的過程。

先從冰山水面上可見的部分探索：行為，物品，空間，身體，時間來覺察。

我經(jīng)常沒有守住時間的界限，特別是在無意識下聽到哪個課程好就趕緊買下來，并沒有考慮自己時間的界限，中門大開讓宣傳和知識長驅(qū)直入，然后把我全部的時間都塞滿了，當(dāng)被塞滿的時候我就會感覺到壓力好大，情緒就會開始緊張，壓抑，焦慮，伴隨的動力也慢慢再減少，直到什么事都不做，修正了一段時間后才開始重新。

在行為上我也經(jīng)常越界，我在家比較懶，很多收拾的家務(wù)都指望老公幫我做，非常喜歡給他添點麻煩，他心情好的時候沒問題，心情不好的時候就會指責(zé)我，然后我還怪他沒有看到我這個人，對我不照顧。

冰山下的第一層是感受和情緒，在這個層面我之前幾乎都沒有太多的界限感，雖然嘴上一直念叨著我的情緒我自己負(fù)責(zé)，但是落實到實際行動還是會回到那條舊的神經(jīng)通路上，這一點經(jīng)常是在我們親子之間發(fā)生，前段時間我見到孩子能量低，情緒低的時候，我就會非常自責(zé)，特別聽到孩子說自己是垃圾，廢物的時候，我整個人都被凍住了，話也說不出來，有種如鯁在喉的感覺。同時我也經(jīng)常越界要求孩子對我的情緒負(fù)責(zé)，例如他沒有自己安排好事情，我就會有憤怒和焦慮的情緒，有時候孩子有覺察到，他也會瞬間增加憤怒和焦慮的情緒。

冰山下的第二層是觀點，在這個層面上我在人際關(guān)系中遇到的比較多，很多時候看他別人觀點不一致的時候就會很自然的想要去說服別人，特別是別人來找我傾述的時候，這個對我的考驗真的是要咬舌頭只做傾聽共情不做建議。別人也很容易影響我的觀點，特別是育兒專家的觀點，來到我這里就照單全收，時不時給我家孩子搞個新玩法，搞得他也點無所適從。同時在我身上也有很多之前原生家庭給我的信念和觀點，有一些隱藏得非常深入，需要在遇到事情每一次都冰山的時候慢慢探索。

冰山下的第三層是期待，這個是我這段時間一直都在做的工作，很幸運的是通過不斷在身上的工作，我看到了我對孩子學(xué)習(xí)上的期待是來源于我家族上面未完成的一個期待，當(dāng)我看到這個期待的時候，我第一反應(yīng)就是對他的排斥，有對抗的情緒，把自己定位在受害者的角度，后來老師引導(dǎo)我去看到這個期待背后的正向動機(jī)和我在過程中收獲的資源，這個對我來說確實太珍貴了，雖然我選擇讓孩子自由選擇不比因為家族的榮譽而努力，但是我還是可以保持這期待背后的正向資源，如果孩子覺得適合也是可以延續(xù)的，他有他選擇的權(quán)利。在關(guān)系中，也是有我把父母的期待落實在自己身上，讓我墊高自己起來，為了變得更加耀眼，可以讓爸爸關(guān)注我，同時媽媽家族對她應(yīng)該是男孩的期待，媽媽延續(xù)了這一期待在我身上，我即需要高人一等，又要證明自己不會比男孩差，同時又認(rèn)為家里的男人都應(yīng)該很強(qiáng)，所以對自己對家人都是高期待的，而且我還經(jīng)常引戰(zhàn)，搞得家庭關(guān)系時不時就緊張起來，看到這個代繼的期待，我做出了我的選擇，我選擇在外還是可以穿上高跟鞋，在家可以換成拖鞋，想做自我放松的時候我可以穿平底鞋。

冰山下的第四層是需求（渴望），對于童年被忽視的我，我一直想要被愛，被關(guān)注，被認(rèn)可，被接納，通過這段時間的工作，我感受到無論父母在養(yǎng)育中有什么不當(dāng)?shù)男袨椋窃谖页錾H，父母是帶著一顆愛和慈悲的心迎接我來到這個世界的，我是帶著他們的祝福的，在父親和母親的關(guān)系療愈中，我感受到他們也有他們的限制，童年的我不理解，但是現(xiàn)在的我可以理解也有能力愛童年那個被忽視的我，現(xiàn)在當(dāng)我感覺到被忽視，有匱乏感，需要被關(guān)愛的時候，我要先停下來想照顧好內(nèi)在的需求再選擇應(yīng)對的方式。

冰山下的底層是自我價值的部分，也是生命力的部分，老師的感悟?qū)ξ业挠|動很大，確實我們一直都要告訴別人你的眼鏡中看到的不是我的全部，我應(yīng)該是怎樣怎樣的，但是我們忽略了人家的眼鏡是他自己的選擇，我不能越界去改變，而且也不是我想改變，對方就能允許的，所以我只要做好我自己的部分就可以了。之前我在孩子的自我價值領(lǐng)地隨意出入，一會加水一會倒水，而且經(jīng)常沒有交代的情況下就把他的水倒掉，現(xiàn)在我只管拿起我的水壺給孩子加水，孩子決定是否把杯子拿過來加水，并且守住界限不隨意的拿起孩子水杯并把水倒掉。

這個冰山的界限，我也分享給孩子和老公，他們都很樂意學(xué)習(xí)，家庭內(nèi)的各位都能守著界限，不隨意倒掉對方的水，家里的大水壺就能越來越滿，就更有可能成為愛意濃濃的家庭，我們都愿意為此而努力。