覺知它是超越潛意識，超越頭腦的。當你在覺知里的時候，你是不會被情緒左右，不會被頭腦帶偏的，因為你知道自己正在看著這份情緒。

絕知在你一呼一吸之間，只有你心真正的靜下來。你才能保持深度的覺察。你才知道自己在做什么，知道自己需要什么？

其實它無處不在。你會感受到有另外一個自己一直在觀察著你的一舉一動，一言一行。當你在覺知里的時候，你會無時無刻感受到那份寧靜，和平，喜悅，自在。而這份自在，不受外在任何人事物的約束，它只屬于你自己，在這份覺知里沒有別人，只有你自己。

當你在這份覺知里的時候，沒有你和我，也沒有他們，也沒有面子，自尊。也沒有情誼，什么都沒有，只有一份自在，寧靜的感受，你會一直享受著，并且只想跟這份感覺待在一起。因為你知道，在這份感受里，擁有你一切需要的東西。

如果遠離了內(nèi)心的寧靜，就會慢慢斷了與內(nèi)心感受的鏈接，你會迷失內(nèi)在的智慧，失去分辨是非正道的覺察，失去品嘗出哪些是真正的愛還是痛苦的，失去真正做自己的勇氣，失去為自己做主的選擇權，你也就離真正的自己越來越遠了。。。

真正的自己是那份隨時隨地的自在，無時無刻的喜悅，和無處不在的和平與寧靜。