立春要做好哪2件事呢？

1，調(diào)順肝氣；

2，生發(fā)陽(yáng)氣；

立春為什么要調(diào)順肝氣呢？

立春時(shí)節(jié)護(hù)肝是最有效的，也是是養(yǎng)生必須要做的。中醫(yī)認(rèn)為，肝主生主動(dòng)，喜條達(dá)而惡抑郁，故稱之為“剛臟”。另外，肝在五行中屬木，為陰中之陽(yáng)，與自然界春氣相通應(yīng)。

經(jīng)過一冬天的寒冷天氣，人們穿著厚重，屋內(nèi)也有取暖設(shè)備而燥熱，體內(nèi)郁積了許多內(nèi)火。春季始臨，人的肝氣也開始旺盛，排內(nèi)火，排濁氣，暢氣血，正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時(shí)機(jī)。

具體應(yīng)該怎么做呢？

1、伸懶腰——護(hù)肝防衰老，立春后要常做！

護(hù)肝最簡(jiǎn)單的方法是伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對(duì)肝臟保健的一種條件反射。

因?yàn)樯煅垢?，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)的作用，可以激發(fā)肝臟機(jī)能，使肝臟得到“鍛煉”。

動(dòng)作要領(lǐng)：

伸展時(shí)，要盡量吸氣；放松時(shí)，全身肌肉松弛，盡量呼氣，效果會(huì)更好。需要注意的是老年人經(jīng)常做這一動(dòng)作，可增加肌肉、韌帶彈性，延緩衰老。

2、按太沖穴? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

我們?cè)诳措娨暤臅r(shí)候，可以敲打、按揉、拉伸肝經(jīng)；順著肝經(jīng)按揉，如果有疼痛點(diǎn)，一定要通過敲打、按揉、艾灸到不痛為止。否則就會(huì)肝氣不順。“太沖穴”是肝經(jīng)的原穴，也是儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。每天按摩或艾灸它20分鐘能養(yǎng)肝護(hù)肝；艾灸之前最好按揉太沖穴3分鐘，如果腳每天有意識(shí)地用力重復(fù)抓握動(dòng)作，也能起到補(bǔ)肝作用。