在閱讀營(yíng)的第八天 閱讀的第八本書

300+頁(yè)，分四個(gè)時(shí)間段才讀完。一整天當(dāng)中，每一個(gè)個(gè)案咨詢與香氣調(diào)配的間隙，我嘗試停止與身體有關(guān)的工作，用閱讀來(lái)作為休息的方式。幸運(yùn)的是在開(kāi)始閱讀之前，聽(tīng)了紅月對(duì)于這本書的拆書分解。因?yàn)樽髡咝形倪壿媽?shí)在是有點(diǎn)混亂的。再一次證明，清晰自己需要什么，提前設(shè)下自己的意圖是多么重要。任何時(shí)候，我們不是被動(dòng)接納信息，哪怕是與寫作者之間的關(guān)系，也是帶著思考，將Ta的生命經(jīng)驗(yàn)作為自己的更新與補(bǔ)充，才不會(huì)有“填鴨式”的疲憊麻木感。至少在我看來(lái)，真正醍醐灌頂可以100%納入自己內(nèi)在的書其實(shí)是不多的。

在今天閱讀的《高能量姿勢(shì)》這本書當(dāng)中，讓我非常受益的點(diǎn)有兩個(gè)——

1.如何使用“情緒、思維、身體、表情、行為”去切換不同場(chǎng)景下的最佳狀態(tài)。培養(yǎng)對(duì)當(dāng)下所思所做所行的信念感，完全的入戲與信任。減少關(guān)注他人對(duì)你的印象，因?yàn)槌四阕约?，沒(méi)有別的觀眾。作者透過(guò)親身經(jīng)歷與大量實(shí)證成果去表達(dá)了一切起心動(dòng)念身形意動(dòng)，都是素材。

2.身-心-腦三者相互影響，肢體語(yǔ)言引導(dǎo)大腦，大腦影響感知，感知改變體驗(yàn)與記憶。這一點(diǎn)作為芳療師，感觸是很深的。就比如我們使用香氣去做靜心呼吸時(shí)，交副感神經(jīng)系統(tǒng)得到雙向平衡調(diào)節(jié)，從而影響壓力激素水平，帶來(lái)更穩(wěn)定的心率血壓，和更平和喜悅的感受。作者整理一些具體的肢體語(yǔ)言（高能量姿勢(shì)）的樣本，其中最讓我觸動(dòng)的是關(guān)于語(yǔ)言的停頓和無(wú)所為即有所為。必要時(shí)，放慢你的語(yǔ)速，并且對(duì)眼前狀況保持覺(jué)察的“不行動(dòng)”，其實(shí)是在練習(xí)你堅(jiān)定的存在力。

除此之外，書中還有非常多的案例，去幫助我們優(yōu)化身體頭腦的使用方式，然后獲得更好的心的體驗(yàn)。而作者本身的經(jīng)歷也十分有感染力，一個(gè)高材生車禍之后腦部受到重創(chuàng)，智力下降，連正常學(xué)習(xí)都有困難。但她最后從哈佛畢業(yè)并留校成為商學(xué)院的教授。感恩她書寫此書[愛(ài)心]她的人生，就是她書寫時(shí)的最佳佐證。