前一陣看古典的《躍遷》一書中，有一段話擊中了我：

……越是聰明人，眼界越開闊，面臨的機(jī)會(huì)越多，可能越多，領(lǐng)域越多，一做就有小成，輕松殲滅低級(jí)選手，更加覺得自己厲害，所以越發(fā)不專注。上天給你無(wú)限的機(jī)會(huì)，卻只給你有限的時(shí)間、精力和才華，所以越是優(yōu)秀，越要專注。

這是我目前最需要反思的一個(gè)問(wèn)題。興趣廣泛但不專注，嘗試太多技能而不深入，反而會(huì)形成“知識(shí)癱瘓”，成為思想的巨人，行動(dòng)的矮子，最后挖了很多坑卻沒(méi)有一個(gè)井。

現(xiàn)在這個(gè)世界，很多人說(shuō)信息過(guò)載，誘惑過(guò)多，每天朋友圈可以刷一小時(shí)，抖音可以刷兩小時(shí)。互聯(lián)網(wǎng)上的內(nèi)容多種多樣，即時(shí)反饋，這種刺激讓大腦分泌的多巴胺比以前沒(méi)有互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)候多得多。

大腦習(xí)慣了如此頻率的刺激之后，人們就無(wú)法專注在一件事上，因?yàn)閷Ｗ⒁患滦枰托娜サ却舆t的，不確定的反饋結(jié)果。

人們甚至變得連一分鐘的無(wú)聊都無(wú)法忍受，手機(jī)里裝滿了各種打發(fā)時(shí)間的軟件。“時(shí)間就是生命，時(shí)間就是金錢”這句箴言好像變成了空話。這哪是時(shí)間不夠呢，這明明是時(shí)間太多，以致我們要靠不斷的刷微博、微信、美劇、電影、游戲來(lái)“充實(shí)”？

什么東西越稀缺且被需要，什么東西就越值錢。

“信息過(guò)載，誘惑過(guò)多”，并不是互聯(lián)網(wǎng)帶來(lái)的問(wèn)題?；ヂ?lián)網(wǎng)是個(gè)放大器，沒(méi)有價(jià)值的信息，娛樂(lè)的方式，確實(shí)變多，但是有價(jià)值的信息，高品質(zhì)的娛樂(lè)，依然是稀缺的。而且這些稀缺的東西，需要專注才能創(chuàng)造出來(lái)。

不僅是有意義的創(chuàng)造需要專注，專注力這種稀缺的能力，還能給人帶來(lái)激情和幸福感，讓你獲得個(gè)人成功。

激情是精通的副產(chǎn)品

人們常說(shuō)“找到你最熱愛的事情，追隨你的內(nèi)心，這樣就能同樣成功，因?yàn)槌晒Φ娜硕际沁@么做的”。

這是個(gè)陷阱。我之前的文章《才發(fā)現(xiàn)“把興趣做成事業(yè)”是個(gè)坑》里說(shuō)過(guò)，人的興趣是會(huì)隨著時(shí)間，周圍環(huán)境，自身價(jià)值觀的變化而變化的，“我是誰(shuí)，我要成為一個(gè)什么樣的人”是黑洞式的哲學(xué)問(wèn)題，它不會(huì)有什么固定答案。

這種內(nèi)耗式的探索自己“最熱愛”的事業(yè)，就是分散注意力，挖坑不挖井的典型。與其尋找“真實(shí)的自我”，不如用專注來(lái)塑造“可能的自我”。

大多數(shù)情況，我們都是長(zhǎng)時(shí)間的在某個(gè)領(lǐng)域積累，提升，打磨技能之后，才變得有自主性，做的事情開始有價(jià)值，有影響力，變成稀缺資源，被人需要。而這些精通一門手藝帶來(lái)的結(jié)果，才是使人獲得幸福感，帶來(lái)持續(xù)的激情，讓人愛上自己工作的原因，而不是反過(guò)來(lái)。

“先找到自己的興趣，再把它干好”所導(dǎo)致的結(jié)果可能是一事無(wú)成。“正確地工作”勝過(guò)“找到正確的工作”。

專注是高手的護(hù)城河

專注非常重要大家都懂，知道怎樣專注才有效更重要。

巴菲特和芒格在投資領(lǐng)悟“只打甜蜜區(qū)里的球”，也就是只有球落在最能擊出本壘打的地方，才揮棒出擊。

高手，會(huì)把專注力，全部運(yùn)用在最有價(jià)值的事情上，持續(xù)積累，這樣才能和其他人拉開差距，形成競(jìng)爭(zhēng)力的護(hù)城河。這是真正的“大智若愚”。

聚焦自己最重要的能力，每天都專注做只有自己能完成的工作，做更少卻更有價(jià)值的事，是成為頂尖人才的道路。

職場(chǎng)中自己的弱項(xiàng)，如果在工作中常用，屬于通用、可遷移的能力，就需努力提升。如果不常用，可以外包或授權(quán)他人去做，就省下精力做自己擅長(zhǎng)的，最有優(yōu)勢(shì)的核心工作。

如何訓(xùn)練專注力

最近我嘗試了每天獨(dú)自去一個(gè)小房間或者離同事有一定距離的辦公桌專注做當(dāng)天最需要自己完成的事情，中途不看手機(jī)，不查郵件，不和同事進(jìn)行無(wú)意義的交流。

當(dāng)然一開始是很難的，而且你心中總會(huì)癢癢，分身，一會(huì)兒想搞下這個(gè)一會(huì)兒想弄下那個(gè)。集中精力思考一件事確實(shí)要花費(fèi)很多能量，特別是在所謂“信息過(guò)載”，大腦習(xí)慣了不斷被新花樣刺激的時(shí)代。所以雖然每天有八小時(shí)工作時(shí)間，但是能完成四小時(shí)的專注工作已經(jīng)是高手中的高手了。這更加說(shuō)明注意力是個(gè)極度稀缺的資源。

但是一旦大腦經(jīng)過(guò)訓(xùn)練養(yǎng)成了專注力，就能在工作中體驗(yàn)心流的狀態(tài)。這是任何一個(gè)人在全神貫注進(jìn)行創(chuàng)造的時(shí)候都體驗(yàn)過(guò)的。專注帶來(lái)幸福。

另外我正在嘗試一個(gè)月不看朋友圈（偶爾發(fā)，但不看），把所有之前刷朋友圈的時(shí)間，用來(lái)思考重要的問(wèn)題。

朋友圈不點(diǎn)贊不會(huì)覺得缺少社交嗎？不會(huì)，你想誰(shuí)了直接約出來(lái)面對(duì)面深入社交，效果好得多。

每天大量用腦不會(huì)感到疲憊影響第二天的狀態(tài)嗎？不會(huì)，大腦像肌肉一樣越練越強(qiáng)壯，我們甚至都太低估大腦的能力了。疲憊不疲憊和你的感覺有關(guān)，如果你覺得花的時(shí)間有意義，就不會(huì)有“累”這個(gè)概念，反而會(huì)有成就感。反正你的大腦是一刻都不會(huì)停止轉(zhuǎn)動(dòng)的，連睡覺的時(shí)候也是。

最后，控制注意力的練習(xí)有很多，冥想、正念（深呼吸并專注呼吸）是最沒(méi)有門檻的練習(xí)，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。排隊(duì)的時(shí)候，走路的時(shí)候，切換工作任務(wù)的間隙，都可以做，只要你刻意放慢呼吸，并把注意力都停留在呼吸上，就是在訓(xùn)練注意力了。

*注：標(biāo)題“激情是精通的副產(chǎn)品，專注是高手的護(hù)城河”分別來(lái)自《優(yōu)秀到不能被忽視》和《躍遷》兩本書中的觀點(diǎn)。另外本文中很多觀點(diǎn)也參考了《深度工作》一書。這三本書都推薦給希望了解怎樣運(yùn)用注意力及提升自身競(jìng)爭(zhēng)力的朋友。