一直以來游泳都不會換氣，且無比依賴浮板。上周天與小伙伴相約游泳，習慣性的使用浮板在水里撲騰，前半個小時就這樣荒廢了，小伙伴說想要學會游泳請先丟掉工具，給自己定一個小目標：在不依賴工具的前提下，可以游泳道一半的距離（10米）。接下來在水里各種倒騰，各種嗆水，各種調整呼吸，各種搭訕周邊高手求指點，終于在最后半小時找到感覺，換了3次氣游了15米，達成既定目標。受此鼓舞決定周三再接再厲，并定下可以游一個單邊20米的小目標，沒想到折騰了2小時，也達成了并獎勵了自己游一個來回。今天決定再繼續(xù)，并定下完成10個來回的小目標，剛開始的時候覺得好累，游完一邊需要休息很久才能緩過來繼續(xù)游，心里一直默默的鼓勵自己可以做到的，2小時完成10個來回的目標，獎勵自己10個來回，并可以游一個來回再休息。

近10年來一直無法突破換氣障礙，心里老為自己找借口，嘴上說著要學會游泳，但實際卻并沒有明確的目標和計劃。這次讓我感受最深的是：1、想要get新技能或做某件事就一定要嘗試去做，不要讓想法老停留在腦海里，不去試是不行的；2、設定小目標很重要，真的是非常小的小目標，能夠墊墊腳努力努力就可能夠的著的小目標，并在某時間盒子里奔著這個小目標去，目標達成后的成就感會驅動繼續(xù)前行；3、期間可能會遇到極點，逃避不能解決問題，想辦法突破它；4、你想要什么是最重要的，想清楚了想要什么自然有很多解決辦法。這些話在項目改進過程中教主曾說過無數次。

總結一下：3次游泳6小時搞定了10年來不會換氣的大難題，成就感滿滿，算是目標驅動的一次小實踐。

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