前陣子定了一個(gè)拍八虛的計(jì)劃，到現(xiàn)在為止已經(jīng)堅(jiān)持了兩個(gè)月，在過程中感悟到養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣的方法。

以前聽說過好習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天，可是在21天的時(shí)候，我仍舊需要咬咬牙才能完成“任務(wù)”，一直到今天，才自覺自發(fā)地拍八虛，不再需要鬧鈴提醒。

因此，21天只是一個(gè)大概時(shí)間，有些人可能需要更久。在21天的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己沒能堅(jiān)持習(xí)慣，也不必氣餒。

在快一個(gè)月的時(shí)間里，有一個(gè)周末，由于家庭瑣事繁忙，忘記了，事后才想起來，那也沒關(guān)系，繼續(xù)堅(jiān)持吧，也不必為拉下幾天而苛責(zé)自己。

拍八虛有相應(yīng)的時(shí)間，但很多職場(chǎng)人的時(shí)間并不自由。如果一定要按照規(guī)定時(shí)刻來，無法堅(jiān)持。于是，我就見縫插針地拍一拍。今天起得早了，就起床拍；下午工作不緊，就在辦公的間歇拍一拍；白天沒空，那就晚上拍一拍。

有些專家建議每個(gè)穴位三分鐘，有些是90下，有些是五分鐘……我一般有時(shí)間就多拍拍，沒時(shí)間就少拍拍，因?yàn)檫@樣放過自己，反而能堅(jiān)持。

想做好一件事，放輕松，反而能做好。想要堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣，不追求完美，反而能夠持久。