身體訓(xùn)練:晨練? 舉火敬天10分鐘? 高樁10分鐘? ? 腹式呼吸

覺察日記? 傾聽

上午從宿舍回來，買了點(diǎn)菜，把肉燉上，就躺床上了，覺得挺累就是睡不著。迷迷糊糊的睡了大概半個多小時(shí)。醒來后還是頭疼，晨練幾天身體已經(jīng)適應(yīng)了不疼了，頭還是疼的很。謝謝金子老師的建議，現(xiàn)在感覺好多了。有身體不舒服了，及時(shí)覺察，及時(shí)調(diào)整，不因?yàn)樯眢w的毛病耽誤工作和做事。

優(yōu)勢墻

前段時(shí)間看不完美受害人覺得很好，因?yàn)橐习啵瑳]時(shí)間看。這休息了，我又接著看了，滿足了我一直想看的需求，懂得看見并滿足自己需求是很有必要的。

在這部劇中看到女性在職場中會多些機(jī)會，但是機(jī)會當(dāng)中也有隱藏的風(fēng)險(xiǎn)。面對不公，面對侵害，無論對方有多么強(qiáng)大，都要學(xué)會勇敢的說不，學(xué)會悍衛(wèi)自己的權(quán)益，一定要斗爭到底。否則只能被對方一次又一次的變本加厲的傷害。進(jìn)攻是最好的防御，這句話說的很對，從小事做起。