自從修煉專念以來，現(xiàn)在的我，更能享受當下，專注當下。在專注當下的時候，能夠全身心的投入，這種投入，能讓自己身心愉悅。

但這只是專念的意義的一小部分，還有更大的意義，我今天才領悟到。

最近我發(fā)現(xiàn)，無論是早上起床，還是午睡過后，如果沒有計劃，大腦會處于迷茫和昏昏沉沉的狀態(tài)，大腦的各種雜念和欲望叢生，不知道自己要干什么，或者什么都想干，有時候會想拿出手機隨意玩一下，有時候告訴自己不能這樣浪費時間。

很多時候，為了控制自己，我就立即看書，或者運動一下，讓自己清醒一點，然后再想一下找什么事情給自己做。

佛陀說:“留心專注地觀察呼吸，就會降伏散亂和昏沉，吸的時候，你要察覺到你在吸人氣息;呼的時候，你要察覺到你在呼出氣息。在這些練習呼吸的時候，集中你的心念在你的氣息上。這樣，胡思亂想便會終止，而使你的心投入專注之中。當你察覺你的呼吸，你便會專注。在專注中，你便不會散亂。就在這呼吸之間，你便證得醒覺。這種醒覺，就是潛藏在每一個眾生之內的佛性”。

“吸人的氣息短， 你便要知道自己在吸人短的氣息:呼出的氣息長，你便要知道自己在呼出長的氣息。你要全面地察覺每一口氣息。專注地觀息可以帶助你得定。有了神定，你便可以潤察你身體、感受、心和心物的真性。這又稱為凈身法?！?/p>

當我看到這句話，瞬間感覺到醍醐灌頂，打通了任督二脈一樣。

原來專念呼吸還可以有這樣的效果；

原來專念呼吸可以讓自己精力集中；

原來專念呼吸可以提升自己的定力；

原來專念呼吸可以排除內心的雜念和欲望；

原來專念呼吸可以讓自己更有定力，久而久之就能了解身心，就能了解萬事萬物的規(guī)律，就能破解各種心中的疑惑。

知道了專念呼吸的意義之后，我馬上讓自己靜下來，把所有的注意力放在自己的呼吸上，一開始可能不習慣，可能會分心，但隨著我做的次數(shù)變多之后，我大腦真的清醒了很多，注意力更加集中在內心，我也能感受到內心的愉悅。

原來在做瑜伽的時候，特別強調要專注呼吸，難怪每次做完瑜伽身心都很放松，心情很愉悅。

還有在正念做事的時候，保持呼吸的平緩，更能讓自己專注。

經過這樣的專念呼吸，我感覺到了很多知識都聯(lián)系到了一起，現(xiàn)在更能讓自己保持專念，更加相信專念的意義。

王陽明心學中說:“心即是理”，我們的心很強大，了解萬事萬物的規(guī)律，只要能夠不斷明心，靜心，就能了解宇宙的一切，宇宙的規(guī)律，就能讓自己明了。

通過專念，就是能讓自己回歸內心，了解內心，用心去指引自己，用心去生活。

今天在行走的時候，也刻意訓練了自己的呼吸，我發(fā)現(xiàn)越是專注呼吸，越能讓自己內心安定，越是心態(tài)平和。

當自己想到一些困擾自己很久的事情的時候，也能馬上破解，放下內心的執(zhí)念，對外界多一些了解，多一些慈悲心，就能多一些愛心。

繼續(xù)修煉專念，專念呼吸，專念做事。每天修煉，每天成長，加油！一起加油！