大多數(shù)人都喜歡頭腦風(fēng)暴，提出新的想法，并開始新的項(xiàng)目，但大多數(shù)人都無(wú)法執(zhí)行。
這是因?yàn)橄氤鳇c(diǎn)子很容易，但要完成卻很難。
我們往往在項(xiàng)目開始的時(shí)候就能看到最顯著的進(jìn)展。第一天，你有一個(gè)簡(jiǎn)單的想法； 第二天，你已經(jīng)有了一個(gè)巨大的思維導(dǎo)圖，涵蓋了所有細(xì)節(jié)。盡管想法并不值錢，但我們喜歡進(jìn)步的感覺，哪怕只是一個(gè)想法。
但是在經(jīng)歷了第一個(gè)有趣的部分之后，完成項(xiàng)目就變得很難了。
邁克爾·洛普用一張簡(jiǎn)單而有力的圖表總結(jié)了每個(gè)新項(xiàng)目的四個(gè)階段以及他的感受:
根據(jù)洛普的說(shuō)法，新項(xiàng)目的第一部分是最讓人開心的。這段時(shí)間我們會(huì)驚顫探索這個(gè)想法，想象它會(huì)如何實(shí)現(xiàn)，以及會(huì)得到什么樣的匯報(bào)。
根據(jù)Lopp的說(shuō)法，一個(gè)新項(xiàng)目的第一部分是最令人愉快的。那是我們探索想法的時(shí)候，對(duì)它可能會(huì)變成什么樣子以及可能會(huì)有什么回報(bào)產(chǎn)生想象。
隨著項(xiàng)目的進(jìn)一步推進(jìn)和進(jìn)展，快樂和興奮的程度就會(huì)下降。最后的階段總是漫長(zhǎng)、疲憊，而且一點(diǎn)也不有趣。
然而，雖然洛普表示最后階段很衰弱，但他也提到這是最關(guān)鍵的部分。
“無(wú)論是寫一篇文章還是在軟件中新建一個(gè)功能，完成工作都是最重要也是最無(wú)趣的一部分?！薄狹ichael Lopp
如果你關(guān)心一個(gè)項(xiàng)目的結(jié)果，你就需要盡快完成第一階段的工作，然后專注于最后階段的工作。
而每當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在這些階段中的任何一個(gè)階段都在拖延，很可能是因?yàn)橐韵氯齻€(gè)原因之一：
你害怕失?。?/b>每當(dāng)你完成一件事的時(shí)候，你就會(huì)讓自己變得脆弱 因?yàn)槟阕寗e人來(lái)評(píng)判你和你的工作。延長(zhǎng)任務(wù)的結(jié)束時(shí)間是逃避反饋的一種方式。
你把標(biāo)準(zhǔn)定得太高了：如果你曾經(jīng)做得很好，你可能會(huì)害怕完成一個(gè)新的項(xiàng)目，因?yàn)槟阋呀?jīng)設(shè)定了一個(gè)高標(biāo)準(zhǔn)。設(shè)定大目標(biāo)可以很有趣，但因?yàn)樽约旱臉?biāo)準(zhǔn)而不完成任務(wù)，一點(diǎn)都不愉快。
你不希望樂趣結(jié)束：如果你喜歡你正在做的事情，你可能會(huì)拖延，因?yàn)槟愫ε孪乱徊绞鞘裁?。完成一個(gè)可愛的項(xiàng)目可能意味著你必須從事一個(gè)新的、不那么令人興奮的任務(wù)。
在過(guò)去的幾年里，我開始了幾個(gè)新想法新點(diǎn)子，并且不止一次地經(jīng)歷了這些拖延階段。這就是為什么我一直在不斷尋找消除拖延癥和更高效工作的方法。
到現(xiàn)在，我可能已經(jīng)嘗試了互聯(lián)網(wǎng)上的所有方法來(lái)消除拖延癥，提高工作效率。
雖然他們中的大多數(shù)人并沒有真正幫助我戰(zhàn)勝拖延癥，擁有更多的時(shí)間，但以下策略實(shí)際上確實(shí)改變了我的工作方式。
方法一：把自己關(guān)進(jìn)“精神監(jiān)獄”
給自己創(chuàng)造一個(gè)隱性的“精神監(jiān)獄”，每當(dāng)你需要完成重要但煩人的任務(wù)時(shí)，就把自己放在那里，這是我嘗試過(guò)的最有用最有效的方法之一。
有幾種方法可以讓你將其付諸實(shí)踐：
在“精神監(jiān)獄”里，你有很充足的時(shí)間。你不需要著急或給自己壓力。相反，你可以一個(gè)接一個(gè)地完成任務(wù)，因?yàn)槟阒滥阌谐渥愕臅r(shí)間。你可以放慢腳步，集中精力，花時(shí)間把事情做完。
在“精神監(jiān)獄”里，你可以排除所有的干擾。想象一下，你坐在一個(gè)牢房里，只有和完成工作真正相關(guān)的東西。把其他的東西都收起來(lái)，消除所有的干擾，讓自己進(jìn)入專注的工作模式。
如果你的思想是集中的，你在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)完成的工作會(huì)比大多數(shù)人在幾天內(nèi)完成的更多。
而要想在更短的時(shí)間內(nèi)完成更多的工作，最有效的方法是使自己處于心流狀態(tài)。
心流狀態(tài)定義如下:“一種心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，一個(gè)人在進(jìn)行一項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，完全沉浸在一種精力充沛的感覺中，全身心地投入，并享受活動(dòng)的過(guò)程?！?/p>
當(dāng)你處于心流狀態(tài)時(shí)，你會(huì)比平時(shí)的工作環(huán)節(jié)完成更多的工作，因?yàn)槟阋呀?jīng)進(jìn)入了狀態(tài)。
特別是在從事具有挑戰(zhàn)性的、煩人的任務(wù)時(shí)，我們往往會(huì)分散自己的注意力。這就是為什么把自己關(guān)進(jìn)精神監(jiān)獄和心流狀態(tài)的力量相結(jié)合，可以幫助你的生產(chǎn)成果翻倍，每周節(jié)省許多小時(shí)。
方法二：從小目標(biāo)開始做
我以前的一位老師總是談?wù)搵雰簩W(xué)走路。他說(shuō)，無(wú)論你做什么，你都需要愿意從小的行動(dòng)開始，隨著時(shí)間的推移逐漸增加你的影響力。
作為一個(gè)喜歡大膽思考、快速前進(jìn)的人，一開始我不喜歡小步走。但隨著時(shí)間的推移，我意識(shí)到他的建議為何如此有效:我們拖延的原因往往是因?yàn)槲覀儾恢老乱徊绞鞘裁?。我們感到失落、不知所措、沒有動(dòng)力。
在這段時(shí)間里，邁出一小步，做一個(gè)小小的動(dòng)作就能讓一切變得不同。
每當(dāng)我在一個(gè)項(xiàng)目或一項(xiàng)具體的任務(wù)中感到迷茫時(shí)，我就會(huì)后退一步，將項(xiàng)目分解成最小的動(dòng)作。
一旦我想好了最小的行動(dòng)步驟，我就會(huì)設(shè)置一個(gè)15分鐘的計(jì)時(shí)器，并嘗試在15分鐘內(nèi)推進(jìn)該項(xiàng)目。我排除一切雜念，全力以赴解決問題。15分鐘后，我決定是否要繼續(xù)前進(jìn)。
如果我放棄了，第二天我再?gòu)?5分鐘開始。
在大多數(shù)情況下，前15分鐘是最困難的，一旦你熬過(guò)了這15分鐘，無(wú)論如何都會(huì)變得更容易繼續(xù)下去。
方法三：拋開自我，尋求幫助。
我收到的最令我印象深刻的建議之一就是用誰(shuí)來(lái)代替。
每當(dāng)你感到被卡住的時(shí)候，很有可能有人會(huì)幫助你更高效地完成工作。
簡(jiǎn)而言之：尋求幫助。
我們大多數(shù)人把太多的時(shí)間和精力花在尋找解決方案上，而不是向?qū)＜艺?qǐng)教或從網(wǎng)上獲得幫助。
無(wú)論你的任務(wù)或項(xiàng)目是什么，無(wú)疑有成千上萬(wàn)的人可以支持你。
尋求建議并不丟人。
下一次，當(dāng)你最終因?yàn)槿蝿?wù)的難度而拖延時(shí)，問問自己是否認(rèn)識(shí)可以支持你的人。
奧巴馬曾經(jīng)說(shuō)過(guò)："不要害怕提問。當(dāng)你需要幫助時(shí)，不要害怕尋求幫助。我每天都會(huì)這樣做。求助不是軟弱的表現(xiàn)，而是力量的表現(xiàn)。它表明你有勇氣承認(rèn)當(dāng)你不知道什么的時(shí)候，并學(xué)習(xí)新的東西。"
寫在最后
在一個(gè)充滿干擾的世界里，提高工作效率和完成任務(wù)并不總是一件容易的事。然而，這是接近你的目標(biāo)和創(chuàng)造你喜歡的生活的唯一途徑。
