女童保護(hù)基金浙江臨海眾禾團(tuán)隊(duì)防性侵課程《愛(ài)護(hù)我們的身體》走進(jìn)臨海市實(shí)驗(yàn)幼兒園，上浙江衛(wèi)視了！希望有更多的家長(zhǎng)朋友們意識(shí)到這方面教育的重要性，不止是女童，男童也更要注意，因?yàn)槲覀兠看紊险n都是男女同學(xué)一起上的，是為了提高所有兒童的防范意識(shí)，遠(yuǎn)離性侵害的課程。

每天忙忙碌碌，日記根本來(lái)不及記，又落下好幾天了。昨天發(fā)的是11月6日的日記《青春舞曲》，不知道哪個(gè)詞語(yǔ)是敏感詞，連發(fā)三次都被鎖定，申訴后終于找到了這個(gè)字眼，千呼萬(wàn)喚始出來(lái)，重回學(xué)生時(shí)代的《青春舞曲》，昨日終于與大家見(jiàn)面了。

昨天朗讀《父母規(guī)》、《我堅(jiān)信》的配樂(lè)是《有你的地方是天堂》。

老師像媽媽一樣愛(ài)學(xué)生，媽媽像老師一樣愛(ài)孩子，有老師和媽媽在的地方，就是孩子們的天堂。祝福天下父母皆歡心，祝福天下子女皆成材。祝福天下人平安、健康、幸福永相隨！

母親呦 你像月亮 散發(fā)出 溫柔的光

我們像迷途的羊依偎在你的身旁

母親呦 你的手掌拍拍著 我們悲傷

為我們 輕輕的唱 讓我們幸福成長(zhǎng)

你的愛(ài) 像月光 那么溫柔又慈祥

在你的 懷抱中 是最幸福的時(shí)光

你的愛(ài) 像月光 給我溫暖和希望

有你的地方是天堂

現(xiàn)在這網(wǎng)絡(luò)時(shí)代信息要爆炸了，昨天我刷了好多條朋友圈，感覺(jué)都太有用了，想分享給更多需要的朋友。

抑郁癥休學(xué)的孩子，急需家長(zhǎng)推一把。

原來(lái)所有的“養(yǎng)生”都是徒勞的，看完不再糾結(jié)。生病其實(shí)是在提醒我們，要去真實(shí)地面對(duì)自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。這兩條生活法則，不是什么保健養(yǎng)生醫(yī)學(xué)良方，而是特別簡(jiǎn)單的兩條為人處世的方法：守則一，別為芝麻小事耗力氣；守則二，所有事情都是芝麻小事。用實(shí)際行動(dòng)，養(yǎng)好你的情緒，比任何養(yǎng)生都有用。這正是我需要學(xué)習(xí)的，我經(jīng)常會(huì)控制不了自己的情緒。

遼寧教育局長(zhǎng)魏書(shū)生的4分鐘演講火了。愛(ài)勞動(dòng)，愛(ài)學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大要為人民立功勞。愛(ài)勞動(dòng)的人更會(huì)有學(xué)習(xí)的動(dòng)力和勁頭，連家務(wù)活都不想干的人，何談愛(ài)父母，愛(ài)祖國(guó)，愛(ài)人民？我聽(tīng)過(guò)魏局長(zhǎng)的現(xiàn)場(chǎng)演講，那個(gè)精彩，無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)形容，感覺(jué)就像在聽(tīng)快板，口吐蓮花。

為什么初中生心理如此“脆弱”？家長(zhǎng)必讀。

中國(guó)抑郁癥患者已經(jīng)超過(guò)一億，圖解告訴你該怎么做——請(qǐng)為愛(ài)分享出去。本文來(lái)源：中國(guó)心理咨詢師成長(zhǎng)聯(lián)盟。

昨晚朋友圈刷到有位教官提到了《十六歲的花季》，感覺(jué)自己還是十六歲的孩子，怎么一下子就成了十六歲孩子的媽媽了？好神奇?。‰y道我真的從十六歲穿越到現(xiàn)在了嗎？

感覺(jué)自己還是16歲的樣子，可事實(shí)上已經(jīng)是一個(gè)16歲孩子的媽了。16歲的花季，仿佛就在昨天。

吹著自在的口哨 開(kāi)著自編的玩笑

一千次的重復(fù)瀟灑 把寂寞當(dāng)作調(diào)料

吹著自在的口哨 開(kāi)著自編的玩笑

一千次的重復(fù)瀟灑 把寂寞當(dāng)作調(diào)料

外面的天空好狹小 我的理想比天高

外面的世界很寬闊 我什么都想知道

在這多彩的季節(jié)里 編首歌唱給自己

尋個(gè)夢(mèng)感受心情 其實(shí)一切都是朦朧

在這多彩的季節(jié)里 編首歌唱給自己

尋個(gè)夢(mèng)感受心情 其實(shí)一切都是朦朧

擁抱那朝陽(yáng) 讓希望飄揚(yáng)

擁抱那朝陽(yáng) 讓希望飄揚(yáng)

哦 十六歲 十六歲

昨晚，看到臺(tái)州郁金香陪伴群周醫(yī)生發(fā)的文章《這樣的寂寞，有誰(shuí)懂》。周醫(yī)生，沒(méi)看到您在群中出現(xiàn)，我就先斬后奏地把您這篇文章復(fù)制進(jìn)我的日記了，對(duì)不起。因?yàn)槲矣X(jué)得您這篇文章實(shí)在是太好了，讓我特別感同深受。

既然得不到父母的愛(ài)，我們只好學(xué)會(huì)愛(ài)自己了，自己給自己愛(ài)，這件事，是每一個(gè)人的責(zé)任。

昨天一位案主告訴我，上周的清明連續(xù)假期，他每天渾渾噩噩的，不知道自己要做什么，過(guò)得糟糕透了。

他說(shuō)，那幾天都窩在家里打電玩，一直打、一直打，打到累到為止，才去睡覺(jué)。睡醒，再打。他受夠了這樣的自己，也受夠了這樣的生活，卻又無(wú)力改變。

聽(tīng)他這么說(shuō)，我好心疼。我問(wèn)他：“為什么不出去找朋友呢？”

他低著頭，沮喪的說(shuō)：“我沒(méi)有朋友，我不知道要找誰(shuí)。”

然后，他突然憤憤地說(shuō)：“為什么有些人在臉書(shū)上隨便寫(xiě)個(gè)什么，馬上就有一堆人點(diǎn)贊？”

“你很羨慕？”

“不是羨慕，是嫉妒?！彼卮鸷苤苯?，很誠(chéng)實(shí)。

看著他內(nèi)在深沉的寂寞與憤恨，一時(shí)間，我無(wú)言，不知該說(shuō)什么。

最后，我擠出這幾句：“這樣的生活，你過(guò)多久了？”其實(shí)我心里更想問(wèn)的是：“你寂寞多久了？”

“很久很久了…….”案主說(shuō)的時(shí)候，眼里透著深深的迷茫。

然而，就在訴說(shuō)著自己深沉又無(wú)解的寂寞的這一小時(shí)里，因?yàn)橛腥笋雎?tīng)、有人陪伴，此刻，竟是他最近生活中，最不寂寞、最感到安心的片刻。離開(kāi)前，他這么跟我們說(shuō)。

離開(kāi)前，他回頭看了我一眼，眼神流露著淡淡的悲傷，叫人很不舍。

親愛(ài)的朋友，那樣的深沉寂寞，你懂嗎？

我懂。那種無(wú)人可分享的寂寞片刻，我也曾有過(guò)。每一個(gè)寂寞的背后，都有故事。而且我也知道：他的寂寞，其實(shí)不只是寂寞，里面還有很多的憤怒、悲傷、挫折與愛(ài)的匱乏。

這孩子其實(shí)是一個(gè)相當(dāng)聰明有才華的年輕人，但個(gè)性剛烈、自負(fù)，甚至憤世嫉俗，怎么會(huì)這樣呢？

你知道有一種人，心里很渴望別人來(lái)關(guān)心他、來(lái)愛(ài)她，卻把自己弄得像刺猬一樣，凡是靠近他的人，立刻會(huì)被它的刺所傷，然后快速的遠(yuǎn)離他。他就是這樣的人，他就是那只刺猬。

這樣的人，活的很辛苦、很矛盾。一方面渴望朋友、渴望別人來(lái)愛(ài)他；另一方面，卻帶著怨恨、批判去對(duì)付所有靠近他的人。沒(méi)有人喜歡靠近刺猬、喜歡被刺。于是，最后只剩下他一個(gè)人孤零零地?fù)肀ё约旱募拍?，這就是他的人際模式，因此他經(jīng)常感到無(wú)聊，也經(jīng)常為自己的孤單寂寞感到怨嘆。

其實(shí)沒(méi)有人天生是刺猬。如果你可以明白，這個(gè)刺當(dāng)初是怎么長(zhǎng)出來(lái)的，你就會(huì)心生憐憫。

好，我告訴這個(gè)年輕人的刺是怎么長(zhǎng)出來(lái)的。

他告訴我，從小父母的感情就不好，一天到晚吵架，再加上他們各自忙著工作，所以，自從有記憶以來(lái)，他就從來(lái)沒(méi)有得到過(guò)父母的關(guān)心與注意。

他說(shuō)，他從小就愛(ài)哭、?？?，哭是因?yàn)榈貌坏礁改傅膼?ài)與擁抱，哭是為了討愛(ài)。有一天她哭的很厲害，當(dāng)場(chǎng)卻被父親狠狠地賞了一巴掌，他說(shuō)，從那一刻起，他決定不哭了。也在那一刻，他決定放棄父母的愛(ài)。

于是，從那天開(kāi)始，他不再信任任何人，他把自己的情緒關(guān)起來(lái)，他開(kāi)始怨恨老天爺，為什么要給他那樣的父母？他更怨恨這個(gè)世界，他覺(jué)得別人都比他幸福，他覺(jué)得上天對(duì)他不公平，所有的人都對(duì)他對(duì)不起他。

這就是他憤世嫉俗的根源，你了解嗎？

聆聽(tīng)他的故事，叫人心驚又心疼。同時(shí)，也叫我陷入一種無(wú)助的狀態(tài)，老實(shí)說(shuō)，我也不曉得該如何幫助他。

當(dāng)下，我能做的，就只是傾聽(tīng)、傾聽(tīng)、再傾聽(tīng)。我試著貼近他的憤恨與寂寞。然后心里不斷的默念著：“對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)徫?，謝謝你，我愛(ài)你?！?/p>

最后，我告訴他：“雖然你放棄了，不再想要從父母身上得到愛(ài)，但至少，讓我感動(dòng)的是，你并沒(méi)有放棄自己?！?/p>

案主怔怔地看著我。不解。

“如果你也放棄了自己，那么，你就不會(huì)來(lái)找我咨詢了，不是嗎？我很感動(dòng)，你每次都準(zhǔn)時(shí)的到，可見(jiàn)，你很看重這件事。而且更讓我感動(dòng)的是，每次你在我面前都表現(xiàn)的真最真誠(chéng)的自己，你從不遮掩。我想，如果你在外面也可以這樣跟人講話的話，朋友一定不少?！蔽医忉屩?/p>

他突然身體往后傾，若有所思。

然后，我有感而發(fā)地繼續(xù)說(shuō)：“既然得不到父母的愛(ài)，那我們只好學(xué)會(huì)愛(ài)自己，自己給自己愛(ài)，這件事，是每一個(gè)人的責(zé)任，而你，已經(jīng)開(kāi)始做了，不然的話，你不會(huì)想來(lái)找我談話的，不是嗎？”

聽(tīng)我這么說(shuō)，第一次，他濕了眼眶。

會(huì)談完畢，我站起來(lái)，走過(guò)去，給這個(gè)年輕人一個(gè)輕輕的擁抱。在那一刻，他身上的刺不見(jiàn)了。

她變得好柔軟、好柔軟。

前天我們單位領(lǐng)導(dǎo)組織同事們一起去黃巖布袋山、溫州永嘉南正頂旅游，看到中國(guó)龍?jiān)趶V東買(mǎi)的100塊一斤的姜干只賣(mài)80塊一斤，于是我趕緊買(mǎi)了一斤，發(fā)到戶外群，有網(wǎng)友想讓我?guī)退I(mǎi)一點(diǎn)，我說(shuō)已經(jīng)離開(kāi)那個(gè)賣(mài)姜的地方。

沒(méi)想到到了溫州，又有一個(gè)賣(mài)姜的，而且只有六十塊錢(qián)一斤，迫不及待地想多買(mǎi)些，結(jié)果賣(mài)主說(shuō)只有最后一包了，一稱(chēng)，33元，沒(méi)事，又買(mǎi)了。

一轉(zhuǎn)身，發(fā)現(xiàn)隔壁攤也是60元，而且比剛才買(mǎi)的這攤質(zhì)量更好，又忍不住買(mǎi)了些。剛才買(mǎi)的33元的，真是不比不知道，一比嚇一跳，那個(gè)質(zhì)量差的我還是自己吃吧！把好的給網(wǎng)友。

我從小就養(yǎng)成了把好的給別人，差的我來(lái)吃的習(xí)慣，有老師說(shuō)我這是討好型人格，其實(shí)我覺(jué)得不是的，我只是看到大家都喜歡挑好的先吃，吃了好的就會(huì)開(kāi)心，我覺(jué)得差的只是外形不好看，吃吃也是差不多的，所以我想那就讓我來(lái)吃差的吧！你們開(kāi)心我會(huì)更開(kāi)心，所以每次辦公室里的小吃會(huì)，不管什么食物，她們都是挑好的先吃，我都喜歡挑最差的吃，而且還吃得很開(kāi)心，一點(diǎn)都不抱怨，為什么我都要吃差的？因?yàn)槿绻乙渤院玫?，剩下的那些差的，同事們有可能?huì)把它扔掉，那樣太可惜了，我為我節(jié)約了資源而開(kāi)心。

昨天晚上正在村口等這位網(wǎng)友來(lái)拿姜干，迎面碰到了金老師。在我抑郁期間，我很害怕見(jiàn)金老師和許老師，但是許老師和金老師為郁金香努力辦起的公益沙龍，如果連我這個(gè)離金老師家這么近的人都懶得去，那樣太對(duì)不起兩位大愛(ài)的老師了。我害怕見(jiàn)所有人，但我又不得不帶著笑臉去見(jiàn)那么多我不敢見(jiàn)的人。

我也不敢跟老師們說(shuō)，我又抑郁了，因?yàn)椴皇且恢倍颊f(shuō)我是康復(fù)的榜樣嗎？這么好的榜樣又陷入了抑郁的惡循環(huán)，不是讓郁友看不到任何希望了嗎？

但是有一點(diǎn)我堅(jiān)信，我的抑郁期總會(huì)過(guò)去的，因?yàn)槲覠o(wú)數(shù)次在夢(mèng)中問(wèn)外星人，我的苦還不夠嗎？為什么不早點(diǎn)讓我結(jié)束抑郁期？外星人說(shuō)，就是要讓你體驗(yàn)他們的苦，讓你在你頭腦清醒的時(shí)候，真切地體驗(yàn)一下他們的苦，不再自以為是地瞎指揮他們要上進(jìn)，要讀書(shū)，你自己現(xiàn)在咋不上進(jìn)、不讀書(shū)了呢？這下可以設(shè)身處地的替他們著想了吧？

每次傷心地醒來(lái)，又開(kāi)始了天天失望天天望的日子。昨天晚上見(jiàn)到金老師，我卻是滿面春風(fēng)。原來(lái)走樓梯每一級(jí)臺(tái)階都覺(jué)得累，現(xiàn)在走路就像一陣風(fēng)，全身都輕飄飄的。金老師建議我吃點(diǎn)藥，那樣可以早點(diǎn)結(jié)束躁狂期，但是我舍不得結(jié)束躁狂期，因?yàn)樵谶@期間，根本不影響我的生活和工作，生活工作反倒更井井有條，而且還萌發(fā)了好多平時(shí)不敢想或想不到的好主意。

躁狂期最大的缺點(diǎn)就是睡不著，現(xiàn)在我完全可以不用靠任何藥物睡覺(jué)了。我家中國(guó)龍每天晚上給我按推、熱敷，有的晚上能睡上五六小時(shí)，有時(shí)睡兩三小時(shí)，哪怕頭天晚上我只睡了一小時(shí)，第二天我照樣精力充沛，工作很少出錯(cuò)。所以我為什么要吃藥趕走這樣的好事呢？

抑郁癥國(guó)際論壇也有一位志愿者老師跟我提起，有可能是醫(yī)生誤診，其實(shí)我一直覺(jué)得1998年醫(yī)生對(duì)我是誤診，雖然這么多年來(lái)，我的這個(gè)癥狀很符合躁郁癥，但是從真正的病因來(lái)看，他說(shuō)有可能屬于創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙一部分癥狀，我個(gè)人感覺(jué)這個(gè)跟林奕含的病感覺(jué)是一樣的。

氯氮平這個(gè)藥的副作用很大，說(shuō)明書(shū)上明確說(shuō)明不是首選藥，而這么多年來(lái)，只有這個(gè)藥是治療我睡眠的特效藥，所以除非萬(wàn)不得已，超過(guò)三個(gè)晚上連續(xù)只睡一小時(shí)，我才會(huì)考慮去吃1/8顆，因?yàn)橐怀?/8顆，我就能保證5小時(shí)的睡眠，但是，沒(méi)有出現(xiàn)這樣的情況，所以，我完全可以依靠我丈夫的按推和熱敷保證充足的睡眠。

這個(gè)時(shí)間點(diǎn)應(yīng)該睡覺(jué)的，但是如果我繼續(xù)寫(xiě)下去的話，完全可以寫(xiě)到天亮，理智告訴我，不能夠再寫(xiě)了。所以，打開(kāi)音樂(lè)，繼續(xù)邊聽(tīng)邊睡。昨天晚上臨睡前錄了一首《十六歲的花季》，感覺(jué)自己還是16歲的孩子，怎么一眨眼就成了16歲孩子的媽媽了？真的好神奇，昨天晚上臺(tái)州中學(xué)停電，幾千學(xué)生，在校長(zhǎng)和老師的帶領(lǐng)下，唱歌唱得好high，就像過(guò)了一個(gè)狂歡節(jié)，就像回到了我自己上初中時(shí)停電的時(shí)候。

花之歌，我一共錄了48首。第1首《花樣年華》開(kāi)始，想象著電影《花樣年華》中的旗袍，為了我那些穿不進(jìn)去了的旗袍，我要瘦身，免得那些旗袍都浪費(fèi)了

聽(tīng)到什么歌沒(méi)有印象了，我就可以推算出我從哪個(gè)時(shí)間段開(kāi)始睡，一共睡了多長(zhǎng)時(shí)間

5:19，一場(chǎng)噩夢(mèng)醒來(lái)。相比做美夢(mèng)，我更喜歡做噩夢(mèng)，因?yàn)樨瑝?mèng)醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)原來(lái)剛才那恐怖的一幕都是假的，做夢(mèng)而已，現(xiàn)實(shí)生活多美好！如果做了美夢(mèng)進(jìn)行后發(fā)現(xiàn)剛才的美好都是假的，那該多失望呀！

大火，老屋，墳堆，看戲，下雨，回家，有人跟蹤，蹲點(diǎn)守候，又似乎回到了現(xiàn)代，龍卷風(fēng)，奔跑，熱浪撲人，非常難受。突然好像又來(lái)到了金老師的心理游戲課堂，讓我做一個(gè)露出上下排牙齒的動(dòng)作來(lái)，金老師發(fā)現(xiàn)我牙齒縫上全是米飯，溫柔地提醒我下次出門(mén)前要刷牙哦！太尷尬了，滿嘴都是米飯，于是，驚醒了。

能量朗讀《讓世界因我而美麗》第275天

我要把喜悅帶給那些苦難的人，讓他們因此幸福，我要把智慧和真理帶給那些黑暗中的人，讓他們重見(jiàn)光明，這就是我努力學(xué)習(xí)成長(zhǎng)吃苦和忍受的動(dòng)力。

涵香姐姐寫(xiě)的，你是有力量的。讀到最后錯(cuò)了一個(gè)字，本來(lái)想重新錄的，想想就算了，算了，不要這么完美主義了

? ? 你是有力量的

? ? ? ? ? ? ? ? 文/涵香

視頻那頭，

你眼淚汪汪。

生活的苦，

一股腦兒地向你砸來(lái)。

你崩潰了，

你痛哭了。

像一個(gè)無(wú)助的孩子，

需要一個(gè)人來(lái)心疼。

曾經(jīng)的山盟海誓，

變成了天崩地裂。

曾經(jīng)的高高在上，

變成了一地雞毛。

命運(yùn)無(wú)情，

似乎是一個(gè)玩笑。

曾經(jīng)讓你心動(dòng)的，

如今淪為一場(chǎng)絕望。

人生實(shí)苦，

苦中有真味。

我們需要靜下心來(lái)，

去尋找人生的真諦。

允許自己脆弱，

允許自己失態(tài)。

走過(guò)風(fēng)風(fēng)雨雨，

才能收獲雨后彩虹。

你是一個(gè)媽媽?zhuān)?/p>

你是有力量的。

如果只想做孩子，

誰(shuí)來(lái)幫女兒療傷？

親愛(ài)的，

長(zhǎng)大吧。

做女兒的榜樣，

而不是待宰的羔羊。

沒(méi)有誰(shuí)可以將你打倒，

除非你愿意。

人生無(wú)常，

請(qǐng)把無(wú)常抱在懷里。

夜已深，

今天已不會(huì)重來(lái)。

明天的早晨，

愿你從夢(mèng)中醒來(lái)。