如果你想堅(jiān)持做一件事，那請(qǐng)把這件事安排的越簡(jiǎn)單越好，因?yàn)榈采晕?fù)雜一點(diǎn)，你就會(huì)在各種生活情況中找到一個(gè)理由說(shuō)服自己不去做。

這有點(diǎn)像給自己任務(wù)設(shè)置一個(gè)底線要求。比如，你想堅(jiān)持背單詞，如果你想每天背50個(gè)，可能就會(huì)有一天覺(jué)得今天好累，今天不背，那明天可能會(huì)想，明天也挺累了，那明天也不背，這樣就會(huì)停下來(lái)了。但是如果我給自己設(shè)置的要求是最低復(fù)習(xí)已經(jīng)背過(guò)的10個(gè)單詞，時(shí)間不到一分鐘就可以快速?gòu)?fù)習(xí)10個(gè)背過(guò)的單詞，難度小到不去糾結(jié)做不做，因?yàn)榈策€有糾結(jié)的時(shí)間就能在糾結(jié)的時(shí)間里做完了。

如果今天時(shí)間很多，很容易就會(huì)多背幾個(gè)單詞了，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候是難以說(shuō)服自己去做，一旦開(kāi)始做了，又會(huì)覺(jué)得沒(méi)什么難的，多背幾個(gè)也是可以的。如果時(shí)間不夠用，就復(fù)習(xí)10個(gè)舊單詞也是OK的，就完全沒(méi)有心理負(fù)擔(dān)。

所以我已經(jīng)養(yǎng)成了每天背單詞的習(xí)慣。就難度很低，很容易做到啊。如法炮制，堅(jiān)持讀書(shū)也很容易做到，比如每天睡前讀兩頁(yè)書(shū)，兩頁(yè)覺(jué)得多也可以改為一頁(yè)，讀書(shū)很容易就讀進(jìn)去了，然后不知不覺(jué)就多讀了很多頁(yè)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也很簡(jiǎn)單，每天一分鐘平板支撐之類(lèi)的。

這些小事情越簡(jiǎn)單就反而越容易堅(jiān)持，稍微復(fù)雜一點(diǎn)，你就會(huì)給自己找各種理由不做。