文/潘曉妮
1.如鯁在咽的不爽
夜深人靜，無(wú)法入眠。總是容易想起一些人一些事，如鯁在咽，吐不出來(lái)，咽不下去。理性說(shuō)要原諒，感性卻恨不得把那人那事虐他個(gè)千百遍，或者把他們當(dāng)做馬桶里的大便，按下沖水鍵，沖得無(wú)影無(wú)蹤。
可現(xiàn)實(shí)就是，明明惡心得不行，還得寬慰自己要和諧相處。自省不要做那樣的人，不要做那樣的事。自我安慰“雞下蛋也拉屎，只吃蛋，別吃屎”。
思來(lái)想后，破除辦法只有一條路可走，就是足夠強(qiáng)大:一是內(nèi)心強(qiáng)大到可以不聞不問(wèn)這樣的人和事，二是能力強(qiáng)大到和這樣的人和事老死不相往來(lái)。
化不爽為力量，方能將過(guò)往暗黑心理體驗(yàn)，化為照亮未來(lái)的光。
2.如蟻在鍋的焦慮
總有那么一段時(shí)間，睡不著的時(shí)候想到工作或即將發(fā)生的大事，即便睡著了也會(huì)在夢(mèng)里把未完成的工作做它一道。
究其原因，要么是拖延，工作始終壓在心頭；要么是工作確實(shí)難以勝任，壓力山大。
對(duì)第一個(gè)原因，最好的解決辦法就是，爬起來(lái)，關(guān)機(jī)，專注做事?；蛘甙滋焯岣咝?。至于提高效率的方法，可以嘗試一下番茄鐘。
對(duì)第二個(gè)原因，最好的解決辦法就是，不要接自己能力上限幾倍之外的工作，就算不得已接了，也要學(xué)會(huì)找人幫忙分擔(dān)。分個(gè)輕重緩急后分工出去，把工作細(xì)化、量化，有條不紊才不會(huì)日思夜想的焦慮。
化解焦慮最好的辦法就是不讓它萌芽，提早規(guī)劃，分步實(shí)施，不拖延，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)向前。
3.如火焚心的煩躁
有時(shí)候就是無(wú)由來(lái)的煩躁。大腦空空，卻渾身上下坐也不是、站也不是、躺也不是。有生理原因，比如神經(jīng)系統(tǒng)原因。更多還是心理原因，莫名煩躁不安，猶如炎炎夏日突然覺得渾身發(fā)燙難忍卻又冒不出一絲絲汗。
怎么辦？
－－靜心！
不過(guò)是老和尚那禪意的“吃飯的時(shí)候吃飯，睡覺的時(shí)候睡覺”。
社會(huì)信息太多，步伐太快，我們?cè)诔燥垥r(shí)想著閱讀，在上班時(shí)想著上網(wǎng)，在工作日時(shí)想著休息日，在擁抱時(shí)還在看表，在上床時(shí)想著看手機(jī)，在睡覺時(shí)想著明天的工作……，難以活在這一秒，自然積累成內(nèi)心莫名的煩躁。
愛自己的每一秒，活在當(dāng)下，活在這一秒，慢慢的，內(nèi)心的煩躁就會(huì)化解。
實(shí)在睡不著，不如就這么坦然接受失眠，泡澡、聽歌、看書……做自己想做的事，睡眠也許就會(huì)悄悄到來(lái)。
愿好夢(mèng)。
