? ? ? ? 20200115? ? ? 周三
*飯后，吃的飽飽的，我們?nèi)齻€(gè)歪在床上，消消食，聊聊天。
聊著聊著，我想起上午和老師的溝通，就來(lái)了勁兒頭，開(kāi)始吧啦吧啦給孩子碎碎念，“老師說(shuō)你……，你應(yīng)該……，要是你能再……就好了。你看看你，看看**，你多向人家請(qǐng)教請(qǐng)教，多學(xué)學(xué)。而且，我發(fā)現(xiàn)你有個(gè)毛病可不好，必須要改！”
我越說(shuō)，語(yǔ)速越快，語(yǔ)氣越嚴(yán)肅，表情越猙獰。
期間，老公假裝咳嗽，又故意說(shuō)話，想把話題岔開(kāi)。
可我毫不理會(huì)，反而看他不順眼，覺(jué)得他不為孩子的事操心，狠狠瞪了瞪他，繼續(xù)吧啦啦…
本來(lái)飯后溫馨輕松的氣氛，隨著我的說(shuō)教，慢慢變得尷尬凝重起來(lái)。
這回孩子也沒(méi)有和我爭(zhēng)辯對(duì)抗，而是，竟然，紅了眼眶，話也不說(shuō)，聽(tīng)我嘮叨完，默默的起身，去他房間了。
*老公長(zhǎng)嘆一聲，“我真佩服你，你咋這么有才，不論多好的氛圍，多有意思的話題，你都能快速的把天聊死，把氣氛破壞?！?/p>
我剛想懟他，聽(tīng)得他又說(shuō)，“沒(méi)多大的事，平心靜氣的給孩子說(shuō)說(shuō)就行了，你就跟他有多少仇恨怨氣似的，非得嚴(yán)肅認(rèn)真，上綱上線？關(guān)鍵你這么著，是你舒服了？還是我們舒服了？是孩子聽(tīng)你的照你說(shuō)的做了改變了？還是你跟孩子更親更近了？！”
我張張嘴，被說(shuō)的無(wú)言以對(duì)。
*我有些沮喪，也有些懊惱。唉，剛開(kāi)始我也是想平心靜氣好好說(shuō)話的，我也并不是想故意把氣氛搞砸，故意去指責(zé)評(píng)判否定孩子的；只是，誰(shuí)知說(shuō)著說(shuō)著，就成這樣了?！?/p>
誠(chéng)如老公所說(shuō)，我這么做，我自己不舒服，他們也不舒服哦。而且，孩子也并沒(méi)有聽(tīng)我的呀。我這樣的言行一次又一次，我們的關(guān)系，不僅不親近，反而，有時(shí)候小心翼翼，有時(shí)候又忍不住情緒發(fā)泄……
*我掩飾著自己的挫敗，沒(méi)和老公說(shuō)話，拿著手機(jī)東翻西翻。
我找到前段時(shí)間，小組伙伴分享的有關(guān)“失控焦慮”的內(nèi)容。
“為什么我們?nèi)绱丝謶帧笆Э亍保?/p>
如果我們回想一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，育兒中幾乎所有的痛苦，都來(lái)源于“失控焦慮”；如果再擴(kuò)大一點(diǎn)，你甚至?xí)l(fā)現(xiàn)，人生中幾乎所有的痛苦，都來(lái)源于“失控焦慮”：我認(rèn)為“應(yīng)該”是那樣，現(xiàn)實(shí)卻是這樣，天吶，現(xiàn)實(shí)和我頭腦中認(rèn)為的“應(yīng)該”不符，我無(wú)法控制現(xiàn)實(shí)符合我頭腦中認(rèn)為的“應(yīng)該”——失控了！好焦慮好痛苦！
為什么？
想想看我們每天在做什么，是怎么做的？
是不是：當(dāng)別人的言行符合我們頭腦中認(rèn)為的“應(yīng)該”的樣子時(shí)，我們對(duì)他們非常友好，我們贊美他人感激他人或者回報(bào)以其他方式的友好善意；
但是，一旦當(dāng)別人的做法不符合我們熟悉或者我們認(rèn)為“理所應(yīng)當(dāng)”的模式時(shí)，我們很可能對(duì)他人冷淡、抱怨甚至憤怒。
我們?cè)诟墒裁矗?/p>
我們好像在企圖以自己的回應(yīng)態(tài)度，改造對(duì)方，以期符合我們的心意。
如果無(wú)論我們?cè)趺捶答仯瑢?duì)方就是沒(méi)有按照我們的心意來(lái)改變呢？
天吶，我們很可能體驗(yàn)到巨大的挫敗、無(wú)力、沮喪、焦慮，甚至是來(lái)源于內(nèi)心深處的恐懼。我們的想法無(wú)法奏效，甚至，我們關(guān)于自我的信念可能都開(kāi)始崩塌。
大多數(shù)人會(huì)極力避免這樣的恐慌。因?yàn)槌惺苁Э氐慕箲]恐慌，這種體驗(yàn)是駭人的。我們會(huì)不由自主地想要逃避和抗拒。于是我們會(huì)變本加厲地繼續(xù)改造他人改造現(xiàn)實(shí)以期符合想象。
但，如果你真的不去抗拒，你嘗試著，在顫抖的身體中，允許恐懼流經(jīng)自己，直面這種恐慌，硬著頭皮壯著膽子感受恐懼，什么也不做，就是硬生生去體驗(yàn)這份焦慮恐懼。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你是可以穿越恐懼的。
你的身體、你的肌肉、你的神經(jīng)，都會(huì)經(jīng)由這一次體驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)：原來(lái)經(jīng)歷恐懼也沒(méi)有什么??！恐懼也會(huì)結(jié)束啊，停止后就是平靜?。?/p>
一次又一次，當(dāng)你不斷經(jīng)驗(yàn)恐懼和恐懼過(guò)后的平靜后，身體的肌肉記憶，就逐漸改變了：原來(lái)，恐懼也沒(méi)有那么可怕，原來(lái)我在恐懼面前也可以安之若素，泰然自若，無(wú)需抗拒恐懼——當(dāng)整個(gè)身體細(xì)胞的反應(yīng)模式被改變以后，我們就真的拓展了一塊人生體驗(yàn)，完成了人生修行的一個(gè)功課?！?/p>
*再次看這段內(nèi)容，我很清晰的看到，的確，像剛才那樣的言行模式，我就是處在“失控焦慮”中，我就是被“失控”了的恐懼所裹挾，就是在用說(shuō)教，嘮叨，指責(zé)評(píng)判否定…等等方式，企圖讓別人，回到我認(rèn)為的“秩序，應(yīng)該，正規(guī)…”中，讓別人的改變來(lái)安撫我的“焦慮”，“恐懼”…
*想起看過(guò)的一句話：“生命中最重要的不是改變，而是直面和承認(rèn)。很多事，不是你沒(méi)改變才受苦；而是你不愿面對(duì)，不愿承認(rèn)，才受苦?！?/p>
好吧，就像小伙伴分享的，我需要的，不是急吼吼的想方設(shè)法的要求或控制別人改變成“我認(rèn)為應(yīng)該的樣子”；而是，我需要面對(duì)別人和我認(rèn)為的不一樣，我需要承認(rèn)自己對(duì)“失控”的恐懼和焦慮。
當(dāng)我真的愿意面對(duì)，愿意承認(rèn)時(shí)，也許，我就會(huì)把注意力收回到自身，想想自己該如何應(yīng)對(duì)，該做些什么讓自己調(diào)整；而不是，把精力用在要求和控制別人如何改變成我想要的樣子上。
