一夜之計在于【子】。
子時指23時至次日凌晨1時，古時尚有午夜、子夜、夜半、夜分、宵分、未旦、未央等別稱。
十二時辰是古人根據(jù)一日間太陽出沒的自然規(guī)律、天色的變化以及自己日常的生產(chǎn)活動、生活習慣而歸納總結(jié)、獨創(chuàng)于世的。
子時也是一天中離太陽最遠的時候。
從人體經(jīng)絡而言，子時為足少陽膽經(jīng)氣最旺之時，也是睡眠和修養(yǎng)身性的最佳時間。子時睡得足，黑眼圈不露。
中醫(yī)理論認為：“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精”。人若在子時入眠，膽方能完成排毒代謝的任務。
膽汁有多清，腦就有多清。
這就是說人若在子時前入睡，由于膽經(jīng)工作及膽汁分泌旺盛，在睡夢中及時清理了白天積累的拉圾。清晨醒來便會頭腦清晰，氣色紅潤且沒有黑眼圈。反之，經(jīng)常子時內(nèi)不能入睡的人，則會氣色青白，眼眶昏黑。同時因為膽汁排毒代謝不良，更容易生成結(jié)晶、結(jié)石，給身體健康帶來損害。
另外，子時更是修煉修身養(yǎng)性功夫效果最佳的時間。
子時是內(nèi)丹術(shù)大、小周天功法中，可以開始起火的時機，又稱冬至。因為子時是六陽時（子、丑、寅、卯、辰、巳）的開始，所以用十二地支中的子時。
《類經(jīng)圖翼》上說：“子者陽生之初”。冬至也是指這個意思，如《通諱·孝經(jīng)援神契》上說：“大雪后十五日，斗指子，為冬至，十一月中。陰極而陽始至”。
陽始至稱為一陽生，或一陽來復，在《易經(jīng)》卦象上則用復卦來表示。因為復卦上五爻是陰“—，而初爻（最下一爻）已成為陽“一”。
在子時煉功，借助自然天地之時排除體內(nèi)毒素，收獲積極向上的健康陽能，委實是一件事半功倍的大好事情。
由此可見，一夜之計以子時為貴。他是幫助經(jīng)過一日勞作的人們，及時排毒充電、積累陽能最快最佳的時間。
知此，那些違背自然規(guī)律，晝眠夜出的夜貓子們：
為長遠健康計，可否將睡眠時間改變一下呢？
