我是誰？我從哪里來？我要到哪里去？這三個問題是困擾很多人的問題。也是一直困擾我的問題。剛剛在來的路上聽到《與自己和解》以后，突然有所頓悟。文中說當(dāng)你思考這個問題的時候也許是痛苦的開始。我之前狀態(tài)很好，很開心的時候，確實是沒有思考太多人生的意義的，而是專注于眼前的事情。文中說西方心里學(xué)是分離出了一個單獨的我，這會稍微緩解痛苦，起到一定的療愈作用。當(dāng)我們發(fā)展出無我，也就是我是我們的祖先的延續(xù)，它們都在祝福我們，我們的很多習(xí)性，不管是好的與不好的，都是一種延續(xù)，也許在你出生之前就種下了種子。接納察覺可以改變它…

確實，在生命的每一刻看觀察我們的念頭，看它是否符合正思維。我們說的話的確是我們的產(chǎn)物，是我們的簽名。我們所說的可能導(dǎo)致悲傷等，而我們也可以制造蘊藏著我們簽名的正語愛語，這是我們可以給世界的。我們的行為也是，不要制造帶著暴力恐懼憤怒的行為。我們塑造自己和未來，我們必須奉獻我們正向的能量。我們做的一切都是自己的，是我們的延續(xù)。其實我就是我做的事情事情的集合。我的話，我的行動。

我們是我們祖先的延續(xù)，是父母的延續(xù)。我們不僅是人的延續(xù)，也是生命之流的延續(xù)。我們與每一種物質(zhì)相連，而每一種物質(zhì)都是活著的。就像一片葉子，當(dāng)我們看到一片葉子的時候，我們看到的不僅僅是葉子，而是陽光水等等。如果沒有他們也就沒有葉子。

沒有人是獨立的個體，與之前的祖先一起療愈，我們感到幸?？鞓窌r，我們會微笑。

于自己和解。當(dāng)悲傷出來時，第一步是吸一口氣，然后跟自己說吸氣，我知道悲傷在我體內(nèi)顯現(xiàn)，你好，我的悲傷，我會好好照顧你。我們不再于自己對抗而是好好照顧自己。然后溫柔的擁抱它。當(dāng)我們覺知到它后我們會看到事物的根源，我們的痛苦會減輕。整年包含智慧。定幫助我們專注一項事務(wù)。智慧有令人解脫的能量。當(dāng)我們懂得持續(xù)保持定，智慧就會到來。正念幫助我們轉(zhuǎn)化了負(fù)面的情緒。