? ? ? ? ? ? 從2016年12月18日開始跑步，至今已經(jīng)跑了整整三年了。三年累計跑步973次，1118小時，跑程10001公里，其中包括112次半程馬拉松和4次全程馬拉松。我不是數(shù)字控，三年跑了10001公里，純屬巧合。對于真正的跑者來說，這僅僅是萬里長征第一步。

? ? ? ? ? ? 三年跑步，收獲的不僅僅是健康，更是對人生的感悟。

? ? ? ? ? ? 第一，你要樹立信心。

? ? ? ? ? ? 你不努力，永遠不知道你的潛力有多大。對很多沒開始跑步的人來說，別說全程馬拉松，就是5公里也是巨大的挑戰(zhàn)。三年前，我是一公里開始跑的，跑得很慢，當時最大的期望就是有一天能跑5公里。從沒奢望過一次跑10公里，更不用說半程和全程馬拉松了。一旦堅持跑下來，單次跑步里程增加，速度加快，是水到渠成的事。

? ? ? ? ? ? 第二，立即行動。

? ? ? ? ? ? 對于確定要做的事，立即著手去辦。想跑步，不需要長時間準備，換上運動鞋出門是最重要的。不要等配齊了專業(yè)的跑鞋及跑步裝備才去跑步，出門跑起來，你就成功了一半，其他問題，可以慢慢解決。

? ? ? ? ? ? 第三，進步永無止境。

? ? ? ? ? 事事均可提高，時時都可提高。隨著跑步次數(shù)增加和單次里程的加長，需要注意的事項會越來越多。跑前需要熱身，跑中需要用心，跑后需要拉伸；采取合理的跑姿，制定跑步訓練計劃；進行力量練習及專項訓練，注意休息和營養(yǎng)等等。這些跑步知識和技巧一方面虛心向別人請教，另一方面需要實踐和感悟。隨著你的學習和跑步實踐，跑步能力會越來越強。

? ? ? ? ? ? 第四、不要被挫折打敗。

? ? ? ? ? ? 跑步后腿疼不是你放棄跑步肯定會受傷，這是毫無疑問的，只要不是致命傷害，就不必太在意。受一般傷后只需注意休息，調(diào)整你的跑步訓練計劃即可。不致命的受傷，會讓你越來越強大，越來越優(yōu)秀。

? ? ? ? ? ? 第五、你唯一的對手就是你自己。

? ? ? ? ? 比賽跑道上，不要輕看任何人，胖子、老者、美女都可能比你跑得快。你一時逞強超過他們，換來的將是后半程，他們輕輕松松反超過你，而你只能眼睜睜的看著他們跑遠，毫無辦法。你只需跑得贏昨天的你，足矣。

? ? ? ? ? ? 第六、不忘跑步初心。

? ? ? ? ? 跑步是為了身體健康和心理健康。

? ? ? ? ? 我們希望通過跑步，遇到更好的自己。

? ? ? ? ? 我們希望有更好的跑步比賽成績，前提是保證身體健康。全程馬拉松破四、破三都不是我們的最終目的，能否完賽甚至都不是特別重要，我們比賽是為了健康，我們的終點不是體育場，而是安全回家。

? ? ? ? ? 村上春樹說，“今天不想跑，所以才去跑，這才是長跑者的思維方式?！?

? ? ? ? ? 如果你也想跑步，讓我們相約跑起來！

? ? ? ? ? ?