本周完成事項:

1.跑步三天，每天三公里以上。

2.聽書三本。

3.仰臥起坐四天，每天80個。

4.讀完《高效能人士的七個習慣》

5.周二開始，每天日記，外加一篇文章。

6.學習強國每日滿分。

7.堅持每日冥想。

未完成計劃:

1.電影解說未完成(寫個開頭)

2.2-1未寫。

3.本周未陪孩子學習(計劃暫時改動一下)

做的好的地方:

上周所列計劃表基本完成80%以上，個人成就感還是蠻大的。

跑步，讀書，寫字繼續(xù)堅持下去。

需要改進的地方:

1.周末計劃比較少，突然失去動力，玩手機時間過久，竟然有一天刷短視頻超5小時，很恐怖。

2.電影解說及2-1未完成，主要自身感覺有點難，無形中的壓力，就不想寫，也許動筆后就好了。

3.陪孩子學習計劃改動了，原因在于我發(fā)現高壓下孩子很抵觸學習，不想在她還幼兒園就讓她對學習沒興趣，沒教好反而教壞了，看情況慢慢調整。

4.雖然計劃不少，但是發(fā)現有些需要調整，我得分出何謂要事第一，主次不明，要與未來計劃形成關聯，以后慢慢調整。

下周計劃:

周一:白班

1.跑步半小時，聽書一本。

2.讀《基督山伯爵》50頁。

3.仰臥起坐90個。

4.日記/文章一篇。

5.冥想。

6.學習強國滿分。

周二:中午班

1.跑步半小時，聽書一本。

2.讀《基督山伯爵》50頁。

3.仰臥起坐90個。

4.日記/文章一篇。

5.電影解說完成。

6.冥想，學習強國。

7.《高效能人士的七個習慣》第一個習慣作業(yè)完成。

周三:大夜

1.跑步聽書。

2.讀《基督山伯爵》50頁。

3.《高效能》第二個習慣作業(yè)完成。

4.仰臥起坐90個。

5.日記，文章一篇。

6.冥想，學習強國。

7.選出2-1片段，學習觀看2-1例子。

周四:小夜

1.不忙寫出2-1。

2.讀《基督山伯爵》50頁。

3.日記/文章一篇。

4.冥想，學習強國。

周五:休班

1.讀《基督山伯爵》50頁。

2.冥想，學習強國。

3.仰臥起坐90個。

4.《高》第三個習慣作業(yè)完成。

5.日記/文章一篇。

6.讀國學書。

周六:休班

1.讀《基督山伯爵》50頁。

2.仰臥起坐90個。

3.冥想，學習強國。

4.日記/文章一篇。

5.晚上去國學堂上課。

6.看一個電影。

周日:拓展訓練

1.讀《基督山伯爵》50頁。

2.仰臥起坐90個。

3.冥想，學習強國。

4.日記/文章一篇。

其他:

1.周一洗衣服。

2.周二打電話問聽讀機維修。

3.大掃除(不忙的一天)

4.百家，頭條盡量保證每周兩次以上投稿。

5.每日看手機不超4小時。