????????及時享樂，相信大家并不陌生，比如得到某個禮物想要立刻打開，或者新買的衣服想要立刻穿，遇到朋友想要約著玩等等，還有刷游戲副本、刷劇、吃東西等等，這些都算是及時享樂。從某種意義上來說，及時享樂既有一定的弊端，可能會在逃避一些當(dāng)下更重要的事情，但也可能是一種能力，一種發(fā)現(xiàn)生活美好，學(xué)會享受的能力。

????????但是我今天更想要說的是及時享受痛苦。痛苦大家也并不陌生，未完成的作業(yè)、畢業(yè)論文，未完成的工作計劃或總結(jié)、工作內(nèi)容，拖延已久的家庭事務(wù)等等，這些未完成事件會拖延而導(dǎo)致心理壓力和痛苦，抑郁的人，最常見的就是用拖延表達(dá)痛苦；生活中出現(xiàn)某些意外，如車禍、失戀、喪親等等，也會讓人難受、痛苦，還有很多其他的不一一贅述。通常面對這些痛苦，我們習(xí)慣的常見做法是憤怒、否認(rèn)和逃避，因?yàn)檫@些痛苦的事情，會激發(fā)內(nèi)在的無力、無能感、自我失控感等等，我本可以，但怎樣怎樣的“自戀”受損。想控制我們事實(shí)上控制不了的事情，是我們痛苦的主要來源。在面對這些痛苦時，最舒服的“享樂”方式就是不去面對，對許多人來說，相比承受痛苦，更害怕承受不確定性。人生最大的枷鎖就是過于追求安全感。

????????那為何我今天又意識到要及時享受痛苦呢。因?yàn)椴蝗ッ鎸κ鞘虑?，會一直在那里，是一個未解決的事情，會占據(jù)心理空間，這部分我在前陣子拖延的時候，就已經(jīng)分享過，且也一次次體驗(yàn)過。包括昨天，我從3點(diǎn)開始一直到9點(diǎn)多，一直處于刷劇“享樂”的狀態(tài)，在逃避去面對要寫的報告，以為這樣就會真的讓自己舒服，但也只是自我欺騙而已。今天，我沒有再給自己其他的任務(wù)，更多的是花時間在去寫這個重要的報告，在期間也會有一些被打擾的時刻，但最終我還是會回到這個目標(biāo)上，專注完成。當(dāng)我專注于這一個目標(biāo)之后，內(nèi)心的那些困惑、猶豫和其他的欲望，會屈服于這個目標(biāo)，也沒有了那些所謂的情緒想法，痛苦也自然消失了。當(dāng)完成這個報告后，又體會到了內(nèi)在的輕松和愉悅。這是我又一次成功面對痛苦的經(jīng)歷，這過程中，也會多一些自我的掌控感和自我肯定。

????????痛苦是困難，帶來不舒服的感受，也會是一次改變的契機(jī)，蘊(yùn)含著豐富的寶藏。每一個大大小小的痛苦，去面對過后，都會有不同的體驗(yàn)和收獲。這部分從昨天linlin分享的這次骨折的經(jīng)歷中，也體會到了很多。這里就不劇透啦~~~。

????????愿我有力量面對更多的痛苦。