天雖炎熱，沒有空調(diào)
也要堅(jiān)強(qiáng)的睡著
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煙頭今天上班差點(diǎn)崩潰了，耷了著眼皮，無精打采。當(dāng)然這也得怪我自己，誰叫煙頭大晚上不睡覺，非得躺在床上看電視劇，一直看到五點(diǎn)多，其實(shí)那個(gè)時(shí)候真的已經(jīng)不困了，但是想了想白天還要上班，所以就無奈睡下了。
現(xiàn)在晚睡、熬夜的筒子們太多了，不知道這是不是城市里的一種“傳染病”，反正煙頭在回到農(nóng)村老家住的時(shí)候很早就已經(jīng)困了，想熬夜都睜不開眼睛?；氐焦ぷ鞯某鞘泻?，又像往常一樣開始熬夜生活，每天都要很晚入睡。
人就是個(gè)矛盾體，往往下定決心卻事與愿違。我經(jīng)常告訴自己：“今天晚上一定要早點(diǎn)睡，11點(diǎn)就睡覺…忽然又想到11點(diǎn)是不是有點(diǎn)早，好吧，那就12點(diǎn)必須睡覺?！笔潞笞C明自己設(shè)定的規(guī)矩不管用，經(jīng)常等到深夜兩三點(diǎn)才睡覺，真是力不從心。
我們?yōu)槭裁匆敲赐恚渴?、?xí)慣、還是精力太旺盛了。
如果是失眠的話，這是病得治，說大不大，說小不小，可能是生活和工作壓力大，有什么煩心事，但總歸需要生活上和藥理上進(jìn)行調(diào)整和治療。當(dāng)然我并不屬于這一類，也不是醫(yī)生，如果是這一類晚睡的話，建議早點(diǎn)去醫(yī)院看看吧。
晚睡被你養(yǎng)成了習(xí)慣，這也很可怕。就像你包養(yǎng)了個(gè)小三，甩也甩不掉，自己還TM十分迷戀，還要總和“正常生活”這個(gè)原配爭(zhēng)一爭(zhēng)，是不是讓人很糾結(jié)呢。我想假如沒有手機(jī)，睡眠時(shí)間至少還要增加20%以上。排除外力因素，這個(gè)習(xí)慣應(yīng)該強(qiáng)制改一改，12點(diǎn)睡不著那就11點(diǎn)睡，11點(diǎn)睡不著那就10點(diǎn)睡，總之一句話，睡覺比天塌了還重要。
精力旺盛？你確定不是在透支自己的身體。我們所有人都忙碌的工作，每天8小時(shí)工作，兩小時(shí)在路上，中午兩小時(shí)自由時(shí)間，就只剩下12小時(shí)，如何分配這12小時(shí)很重要。不是年輕，就可以肆無忌憚的熬夜，消耗自己，我們要學(xué)會(huì)合理搭配自己的時(shí)間。如果看書能把你催眠，就看書去吧，總比拿著手機(jī)玩著電腦強(qiáng)，至少精力不會(huì)白白浪費(fèi)。
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真正廣泛意義上說，0點(diǎn)入睡屬于熬夜，從內(nèi)分泌的角度上說，11點(diǎn)后入睡屬于熬夜?？傊疽箤?duì)身體的耗費(fèi)太大，你必須從心底去正視它，改掉這些不好的習(xí)慣，對(duì)于你來說越早越好。
前一陣子歐洲杯開幕，煙頭就熬夜看球了，一直到天亮5點(diǎn)多才睡下。一覺醒來已經(jīng)是下午2點(diǎn)多了，雖然趁著放假有時(shí)間，熬夜之后可以擁有足夠的時(shí)間補(bǔ)充，但熬夜的感覺確實(shí)折磨。說實(shí)話，我平時(shí)沒多大意志力，但看球的時(shí)候都體現(xiàn)出來了。不過強(qiáng)行撐著眼皮，不讓自己睡著這種感覺太折磨人了，就兩個(gè)字“難受”。
經(jīng)常抽煙的人熬夜疲憊感會(huì)更強(qiáng)，本身抽煙就是對(duì)身體的一種損害了，抽煙的人都深有體會(huì)，如果晚上睡覺前抽上幾根煙，那么第二天整個(gè)身體都特別疲乏無力，這個(gè)和熬夜的困乏略有不同。所以抽煙熬夜的一定要控制，盡量避免這種情況出現(xiàn)，很多隱形的傷害往往我們看不到，但總有一天會(huì)爆發(fā)出來，這不是危言聳聽。
我們總會(huì)在熬夜的第二天，去向昨晚懺悔不該熬夜，也向今晚保證早點(diǎn)休息。然而最終的結(jié)果就是，一次次重復(fù)昨晚的故事——繼續(xù)熬夜。煙頭也是常常自欺欺人的搞些小動(dòng)作，比如把手機(jī)上的時(shí)間調(diào)快10分鐘，讓自己潛意識(shí)里以為多睡了10分鐘，其實(shí)你睡了多久，第二天早上你的身體都會(huì)告訴你。最經(jīng)常做的事情還是設(shè)置N多個(gè)鬧鐘，但時(shí)常睡過頭，因?yàn)槟愕纳眢w已經(jīng)產(chǎn)生了抗拒，讓你不得不繼續(xù)休息，補(bǔ)充更多的精力。
很贊賞一個(gè)朋友的睡眠方式，晚上一杯白開水，十一點(diǎn)之前必須睡覺，哪怕不困，也要躺在床上休息，更不會(huì)拿起手機(jī)在床上玩。其實(shí)這個(gè)和你我的自制力強(qiáng)弱沒有直接關(guān)系，只不過熬夜已經(jīng)成為習(xí)慣，總想多玩一會(huì)，時(shí)間長(zhǎng)了，身體都可以承受熬夜的滋味了。建立一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣很重要，畢竟身體還是自己的。
真的不要睡得那么晚了，雖然時(shí)間很寶貴，但我們不應(yīng)該拿來熬夜。早睡早起，讓自己有個(gè)美好的一天，不是很好么？
