從前一到冬天，我就得熱水袋或者是暖手寶不離身，才能讓手不那么涼，但是腳涼就不好辦了，白天總不能脫鞋吧。今年跟老師學(xué)了一招，勾腳蹬足，整個冬天腳涼就不再是我的煩惱了。

勾腳蹬足： 正常坐位，兩腿伸直，兩腳掌趾尖向上，將足掌 盡力向身體方向回收，同時足跟向前用力下蹬，并 保持 前 蹬動作十秒鐘，然后 腳掌 還原放松 。一次做5=10次，覺得腳暖和就可以停。做勾腳蹬足時動作一定要慢，才能達到拉伸經(jīng)絡(luò)的效果，同時引氣血下行，對拉伸脾胃經(jīng)的效果很好。