嗨，這是我的第42篇教書原創(chuàng)文章~

多年前我還在醫(yī)院工作的時(shí)候，科室有位手術(shù)刀先生在每周的固定兩天里會(huì)有高強(qiáng)度的手術(shù)需要做。最讓我服的，不是高超的醫(yī)術(shù)和慈悲仁心，而是他可以在兩臺(tái)手術(shù)的縫隙坐著睡覺(jué)的功夫。通常五分鐘十分鐘的休息(睡覺(jué))過(guò)后，手術(shù)刀大人又精神抖擻了。

那時(shí)候的感覺(jué)就一個(gè)字——牛！

在嘈雜的環(huán)境里，想要睡的時(shí)候坐下來(lái)就睡，我以為那是主任沒(méi)有“認(rèn)床”(椅子)的毛病，睡功了得呢。

后來(lái)當(dāng)我第一次認(rèn)識(shí)佛教里“入定”這個(gè)詞時(shí)，我首先想到的就是那個(gè)神奇的手術(shù)刀先生。他能在最短的時(shí)間里迅速進(jìn)入到自己需要的狀態(tài)，外界一切與他何干？

當(dāng)然，這是大多數(shù)人都難以達(dá)到的狀態(tài)。

對(duì)于提升自己注意力的方法，在很多的書籍里都會(huì)提到——冥想法。瑜伽更是會(huì)將冥想作為一項(xiàng)基本功來(lái)傳授。

確實(shí)，冥想，或者叫做打坐、禪修、坐享等等，是一個(gè)可以帶領(lǐng)我們普通人進(jìn)入狀態(tài)的方法。

我曾經(jīng)有一段時(shí)間早晚打坐，感受自己頭腦清空，毛孔張開，發(fā)熱微汗的感覺(jué)，這能讓我的一天愉快地開啟。在這件事情上我并沒(méi)有能夠堅(jiān)持下去，斷斷續(xù)續(xù)時(shí)有時(shí)無(wú)，效果也就可想而知了。

在日常工作中，如果想要讓自己快速進(jìn)入專注狀態(tài)，我會(huì)使用手帳和番茄鐘相結(jié)合。

手帳可以讓自己一天工作安排清晰明了，落于紙上，翻來(lái)看著照做就好，無(wú)需再一次開啟腦細(xì)胞來(lái)讓自己花時(shí)間從頭腦中搜索信息，省心省力。

之所以用手帳不用電子app記錄工作安排，是可以減少手機(jī)干擾的機(jī)會(huì)。而且當(dāng)一日復(fù)盤時(shí)，看著勾與沒(méi)勾的事項(xiàng)，自我的滿足感很容易得到實(shí)現(xiàn)。

番茄鐘工作法能讓自己在固定的時(shí)間內(nèi)明確知道自己要完成的工作，并有可量化的時(shí)間維度作為參考，是個(gè)保持注意力不同的工具。

我們都知道注意力是我們最為寶貴的財(cái)富之一，我想“為什么要在某個(gè)點(diǎn)上使用注意力？”這或許是我們更需要先去思考的問(wèn)題。

畢竟，注意力那么貴，選好賽道很重要??！