舞動靜心打卡D6/R28（每輪7天·第28輪第6天/總第195天），完成?。

20世紀(jì)最具獨(dú)創(chuàng)性和整合性的思想家之一摩謝·費(fèi)登奎斯（1904-1984）在他其暢銷著作《動中覺察》一書中告訴我們身體本應(yīng)游刃有余、輕松的樣子。

“動中覺察”意為“透過動作來增進(jìn)覺察的能力”，從解構(gòu)并重新建構(gòu)我們習(xí)以為常的日常默認(rèn)動作開始，我們會發(fā)現(xiàn)：

每個(gè)動作皆透過感官、感知、思考而形成。改變動作，也將改變我們的感知及思維方式。

這也我們曾經(jīng)提前過的：身體能做到的，生命就能做到。

比如，經(jīng)過調(diào)整和練習(xí)后，在直立狀態(tài)下，你會變得更不費(fèi)力，向各個(gè)方向的移動也更輕松，由站至坐或由坐至站的動作會更流暢和輕松。

你的雙眼會更好地決定身體的張力。同樣，你也更能理解你的身體如何影響你的雙眼，影響你如何去看。

走起路來，你會覺得更輕更穩(wěn)，在特定的時(shí)刻你總是能最好地運(yùn)作自己。你的骨盆區(qū)會更有活力，進(jìn)而讓你的四肢能產(chǎn)生更大的力。

你會感覺自己的頭是浮在身體的上方。你的動作與自己所處的空間會更協(xié)調(diào)。你的自我意象也會提升，你的呼吸、思考和感受更能整合為一體。

覺察中的我本具足——

“覺察是人類發(fā)展的最高階段…，當(dāng)個(gè)體變強(qiáng)，他將更有激情，…當(dāng)一個(gè)人的覺察更為完整，他會滿足于自己的激情。他的每一個(gè)行動也會更具人性?！薄χx·費(fèi)登奎斯

我是水沐，人生是會有困境的，世界是復(fù)雜的，區(qū)別于網(wǎng)文爽文里可以一鍵重啟的人生，穿梭在自由與常律之間，在簡單里看見復(fù)雜，再在復(fù)雜里提煉出簡單，都是我們『不被他人定義所局限』的新鮮角度，全息觀，統(tǒng)略式，Out of Box，define my Box，自己的人生，我自豐盈。???

[附注]關(guān)于《動中覺察》的相關(guān)介紹——

作者摩謝·費(fèi)登奎斯，因?yàn)槭軅臋C(jī)緣，開始細(xì)膩研究自己的動作與身心關(guān)系，以獨(dú)創(chuàng)的方式深入探索，結(jié)合神經(jīng)科學(xué)、兒童發(fā)展、解剖學(xué)、物理學(xué)、心理學(xué)等專業(yè)知識與經(jīng)驗(yàn)開創(chuàng)了身心學(xué)（Somatics）三大學(xué)派之一的“費(fèi)登奎斯方法”，推廣到世界各地。

【內(nèi)容簡介】

本書分為兩部分——

第一部分介紹費(fèi)登奎斯的核心觀念，如自我意象、發(fā)展階段、覺察與進(jìn)化的關(guān)系等，并說明為何要從動作進(jìn)入覺察。

第二部分是十二節(jié)“動中覺察”實(shí)踐課程，幫助讀者在探索的過程中更深入地認(rèn)識自我，發(fā)展更完整的自我意象及激發(fā)與生俱有的潛能。